16+
Здоровье

Диетологи нашли дешевый аналог красной рыбы

Диетологи нашли дешевый аналог красной рыбы
Фото: "Городские вести"

Необязательно покупать дорогую рыбу, чтобы восполнить организм из-за недостатка жирных кислот.

Медики утверждают, что самая полезная рыба, которая богата необходимыми для организма кислотами, - красная: форель, семга, кета, горбуша.

Однако из-за высокой стоимости далеко не все могут ее приобрести. Сегодня врачи нашли дешевый аналог красной рыбы- он доступен по цене и полезен для здоровья.

Со ссылкой на "Российскую газету" журналисты "Городских вестей" сообщают, что речь идет о соленой сельди. Добавив ее в свой рацион питания, волгоградцы смогут обеспечить свой организм необходимым количеством жирных кислот. Селедка - бюджетный вариант, к тому же пользы от нее не меньше, чем от форели или от семги. Сельдь, помимо жирных кислот, в своем составе содержит витамины, антиоксиданты, белок.

Но есть один минус - любимая многими соленая селедка в пряном посоле содержит много соли - на 100 граммов продукта не менее 6 граммов. Для организма это много. Особенно для тех людей, которые страдают заболеваниями сердечно-сосудистой системы и повышенным артериальным давлением. Селедку с осторожностью стоит есть и тем людям, которые имеют проблемы с почками.
Чтобы избежать неприятных последствий, диетологи советуют обратить внимание на замороженную сельдь. Процесс шоковой заморозки рыбы, только что выловленной из воды, сохраняет все ее полезные свойства. Замороженную сельдь следует размораживать в течение нескольких часов. Лучше всего вынуть ее из морозильной камеры и оставить в холодильнике.

Диетологи советуют подавать селедку к столу с темным хлебом, считая этот вариант приемлемым для приема пищи. А вот с картошкой селедку есть не стоит - это грозит переизбытком углеводов.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Евгения Иванова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

20:22, Образование

В Волгоградской области будет работать 7 кластеров «Профессионалитета»

19:42, Инфраструктура

20 июня в трех районах Волгограда отключат электричество

19:25, Здоровье

После смерти человек еще мыслит и все осознает

19:07, Общество

В День памяти и скорби в Волгоградской области пройдет 70 мероприятий

18:50, Общество

В ЦПКиО Волгограда устроят проводы мошки

18:36, Общество

Волгоградская область поделилась опытом по оздоровлению поймы на водном конгрессе

18:23, Общество

Волгоградцы бесплатно получат юридическую консультацию на фестивале #ТриЧетыре

17:59, Общество

На Волжской ГЭС модернизируют гидроагрегат №16

17:56, Общество

Что запрещается делать 20 июня, в Федотов день

17:35, Общество

Похолодание и дожди ударят по Волгограду в пятницу

17:32, Общество

Ученые нашли простой способ помощи при расставании с любимым человеком

17:15, Здоровье

42 тысячи волгоградцев прошли диагностику в ЦАОПах

17:07, Общество

В Волгограде стартовали соревнования полицейских кинологов

16:44, Транспорт

Реконструкция трамвайной линии на Краснознаменской пройдет в Волгограде

16:42, Общество

На севере Волгоградской области состоится фестиваль экстремальных видов спорта

16:29, Культура

В Волгограде озвучена подробная программа молодежного фестиваля #ТриЧетыре

16:26, Общество

В Волгограде людям старше 70 лет перестанут выдавать права

16:14, Транспорт

"Городские вести": так выглядит трамвай "Львенок", который будет обслуживать волгоградских пассажиров

16:13, Общество

Около 3 тыс. волгоградских школьников приняли участие в проекте «Экскурсионный вагон»

15:53, Происшествия

Два человека погибли при пожаре в Котово Волгоградской области

Календарь