16+
Здоровье

Диетологи нашли дешевый аналог красной рыбы

Диетологи нашли дешевый аналог красной рыбы
Фото: "Городские вести"

Необязательно покупать дорогую рыбу, чтобы восполнить организм из-за недостатка жирных кислот.

Медики утверждают, что самая полезная рыба, которая богата необходимыми для организма кислотами, - красная: форель, семга, кета, горбуша.

Однако из-за высокой стоимости далеко не все могут ее приобрести. Сегодня врачи нашли дешевый аналог красной рыбы- он доступен по цене и полезен для здоровья.

Со ссылкой на "Российскую газету" журналисты "Городских вестей" сообщают, что речь идет о соленой сельди. Добавив ее в свой рацион питания, волгоградцы смогут обеспечить свой организм необходимым количеством жирных кислот. Селедка - бюджетный вариант, к тому же пользы от нее не меньше, чем от форели или от семги. Сельдь, помимо жирных кислот, в своем составе содержит витамины, антиоксиданты, белок.

Но есть один минус - любимая многими соленая селедка в пряном посоле содержит много соли - на 100 граммов продукта не менее 6 граммов. Для организма это много. Особенно для тех людей, которые страдают заболеваниями сердечно-сосудистой системы и повышенным артериальным давлением. Селедку с осторожностью стоит есть и тем людям, которые имеют проблемы с почками.
Чтобы избежать неприятных последствий, диетологи советуют обратить внимание на замороженную сельдь. Процесс шоковой заморозки рыбы, только что выловленной из воды, сохраняет все ее полезные свойства. Замороженную сельдь следует размораживать в течение нескольких часов. Лучше всего вынуть ее из морозильной камеры и оставить в холодильнике.

Диетологи советуют подавать селедку к столу с темным хлебом, считая этот вариант приемлемым для приема пищи. А вот с картошкой селедку есть не стоит - это грозит переизбытком углеводов.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Евгения Иванова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

10 Июл, Общество

В Волгоградской области из-за жары занялись поливом трасс

10 Июл, Общество

Православные отметят Крапивное заговенье 11 июля

10 Июл, Общество

У нерадивой матери из Волжского забрали двоих детей

10 Июл, Общество

Волгоградская облдума поддержала законопроект для защиты граждан от бездомных животных

10 Июл, Происшествия

Потушили пожар, охвативший окраины поселка под Волгоградом

10 Июл, Общество

Нелегалов отправят на родину: в России заработает Мигрант ID, предложенный партией «Новые люди»

10 Июл, Общество

Путин отметил широкую народную поддержку СВО

10 Июл, ЖКХ

Четыре района Волгограда останутся без электричества 11 июля

10 Июл, Общество

В Волгоградском ЦПКиО на «Русских горках» появились «мертвые» петли

10 Июл, Происшествия

Прокуратура начала проверку после разгерметизации пароводяной трубы в Волжском

10 Июл, Здоровье

В Волгограде после капремонта открылось подразделение детской поликлиники №1

10 Июл, Криминал

Волгоградка вонзила нож в грудь сожителя

10 Июл, Происшествия

Под Волгоградом встали поезда из-за большого пожара

10 Июл, Происшествия

Погиб рабочий металлургического предприятия в Волжском

10 Июл, Общество

Бочаров поздравил митрополита Волгоградского и Камышинского Феодора

10 Июл, ЖКХ

Тарифы на ЖКУ в Волгоградской области увеличились на 12,6% с 1 июля

10 Июл, Общество

В Волгограде умер главреж театрального объединения "Рампа" Василий Аронов

10 Июл, Общество

Волгоградцам рассказали, что делать для предотвращения теракта на транспорте

10 Июл, Происшествия

Пожар охватил окраины поселка под Волгоградом

10 Июл, Криминал

Трое мигрантов промышляли в Волгоградской области наркотиками

Календарь