16+
Здоровье

Психиатр рассказал волгоградцам, как контролировать свои эмоции

Психиатр рассказал волгоградцам, как контролировать свои эмоции
Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести"

С 30 октября по 5 ноября Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей сохранения душевного комфорта.

О том, как жить в гармонии с самим собой, рассказала главный внештатный специалист, психиатр комитета здравоохранения Волгоградской области, заведующая кафедрой психиатрии, наркологии и психотерапии ВолгГМУ кандидат медицинских наук Инна Замятина.

По словам психиатра, на душевное состояние конечно же влияют только тревога и стресс, признаками которых являются неспокойный сон, частые простуды, быстрая утомляемость, низкая работоспособность, изменение аппетита как в сторону усиления, так и в сторону отказа от пищи, нестабильный фон настроения и др.

Чаще всего подвержены стрессу те, кто работают в экстренных ситуациях или с большим количеством людей, с нарушенным режимом сна и отдыха. Но что делать, чтобы избежать тревожного состояния и нарушения эмоционального фона?

По словам специалиста, нужно планировать свой распорядок дня, не исключая развития непредвиденных событий, чаще отдыхать, правильно питаться, исключить вредные привычки, заниматься спортом, радовать себя и думать позитивно. Также стоит научиться управлять своими эмоциями и контролировать их, чаще улыбайтесь.

Но если в одиночку справиться с тревогой и стрессом не получается, обращайтесь за медицинской помощью к специалистам.

Ранее исследователи выяснили, что волгоградцам помогает побороть стресс. Результаты оказались несколько неожиданными. Например, популярный ранее способ успокоить нервы — шопинг — больше неактуален. Если в начале текущего года таким образом спасались 20% россиян, то на сегодня только 5% делают покупки, чтобы справиться с возникшим напряжением.

Непопулярным решением борьбы со стрессом остается посещение психолога, таким методом пользуются лишь 6% респондентов.

Лидером «лекарства от депрессии» по-прежнему остаются прогулки на свежем воздухе, их совершают для собственного успокоения 44% опрошенных. Отдых в компании друзей помогает 38% участников эксперимента. На третьем месте оказалось спасительное времяпровождение с животными, об этом заявили 23%. Меньше по сравнению с началом года стало тех, кто стресс «заедает»: 22% против 37%.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Ангелина Коробко
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

03:00, Общество

Что запрещено делать 8 июня, чтобы не согрешить

01:00, Происшествия

На юге Волгограда ликвидировали условный разлив мазута

7 Июн, Общество

О погоде 8 июня в Волгограде и области сообщили синоптики

7 Июн, Общество

Пенный "душ" устроили юным посетителям в волгоградском ЦПКиО

7 Июн, Транспорт
Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести"

В Волгограде трамвай №13 не будет ходить до утра 8 июня

7 Июн, Криминал

Охранник, убивший в Волгограде напарника, отправился в СИЗО

7 Июн, Общество

Врачи, токари, повара востребованы в Волгоградском регионе

7 Июн, Общество

В Волгоградской области трудных подростков отправили в лагеря

7 Июн, Общество

Святую Троицу встретят 8 июня православные волгоградцы

7 Июн, Инфраструктура
Фото: администрация Волгоградской области

В Волгограде создадут современный речпорт

7 Июн, Общество

Стражи порядка рейдом прошлись по злачным местам в Волжском

7 Июн, Общество

Священники посетили бойцов, которые проходят лечение в волгоградском госпитале

7 Июн, Общество
Фото: администрация Волгоградской области

Состоялось итоговое совещание по дальнейшему развитию набережной Волгограда

7 Июн, Происшествия

В Волгограде 17-летний школьник стал жертвой мошенников

7 Июн, Происшествия

В дачном поселке Волгоградской области вспыхнул пожар

7 Июн, Общество

Волгоградскому ветерану Александру Васильевичу Медкову исполнилось 99 лет

7 Июн, Спорт

Волгоградец завоевал золотую медаль в Старом Свете

7 Июн, Общество

Андрей Бочаров объявил о начале нового этапа формирования набережной Волгограда

7 Июн, Происшествия

В Волгограде и Волжском ГАИ провела сплошные проверки водителей

7 Июн, Происшествия

На юге Волгограда столкнулись КамАЗ и УАЗ

Календарь