Здоровье

Названы привычки, помогающие при диабете

21 Фев 21:57
Названы привычки, помогающие при диабете
Фото: Сергей Желтов / «Городские вести»

С их помощью можно добиться ремиссии.

Диабет чреват тем, что без должного лечения он провоцирует другие серьёзные нарушения, которые могут привести к болезням сердца, почек и инсульту. Поэтому даже если человек уже имеет такой диагноз, важно вести правильный образ жизни и выработать соответствующий набор привычек. При грамотном подходе это позволит добиться ремиссии.

Итак, что же это за привычки? Во-первых, стремление к снижению веса. Особенно это важно в первое время после постановки диагноза. Согласно данным исследования Кембриджского университета, если человек сбрасывает минимум 10% веса в первые годы заболевания диабетом, то у него очень высоки шансы избежать осложнений в будущем. А если у него диабет второго типа, то есть вероятность даже практически полного выздоровления. Но здесь важно начать худеть именно на ранней стадии заболевания и не набирать вес в будущем. При этом садиться на жёсткую диету нельзя – лучше просто сбалансировать рацион и перейти на низкокалорийные продукты.

Вторая привычка тоже касается еды. Учёные выяснили, что упор на белковую пищу и продукты с высоким содержанием клетчатки для диабетиков незаменимы, т.к. в числе прочего помогают держать под контролем уровень глюкозы в крови. Также важно стараться придерживаться этих привычек в дальнейшем, только в этом случае от них будет ощутимая польза – «эффект курса», как с некоторыми таблетками, здесь не работает.

Ещё один важный момент – борьба со стрессом. Очень важно максимально снизить факторы, провоцирующие стресс, ведь во время такой реакции организма усиленно вырабатывается кортизол, что нарушает синтез других гормонов, и инсулина в том числе.

11:20, Экономика

Андрей Бочаров провел рабочую встречу с представителями предпринимательского сообщества Волгоградской области

11:08, Культура

Волгоградский музей Машкова рассказал, как Машков использовал самоизоляцию

фото: Дмитрий Рогулин/
10:53, Здоровье

Коронавирус перенес сроки вступительных экзаменов в вузы России

10:44, Происшествия

На юге Волгограда «фиат» налетел на стоящий посреди дороги прицеп грузовика

Mori cinema 10:32, Общество

Волгоградка Елена Исинбаева в самоизоляции изучает английский, читает и тренируется

фото: Сергей Желтов/
10:27, Здоровье

Найдена связь между коронавирусом и прививкой БЦЖ

10:21, Происшествия

В Ворошиловском районе Волгограда водитель задним ходом сбил пешехода

10:11, Общество

Волгоградских дачников призывают соблюдать правила пожарной безопасности

10:02, Общество

«31 марта, ситуация сейчас» в Волгограде, стране и в мире: все новости о коронавирусе онлайн

10:01, Криминал

Канал сбыта наркотиков прикрыли в Камышине

09:56, Общество

Волгоградские полицейские за сутки задержали 19 нетрезвых водителей

09:25, Общество

В Волгограде освятили строящийся военными инфекционный центр

Фото: Дмитрий Рогулин/
08:48, Общество

В России из-за коронавируса умерли 16 человек

08:10, Общество

В Волгоградской области и ещё 26 регионах России ввели режим самоизоляции

07:43, Общество

Рекламу финтес-клуба в Волгограде признали непристойной

07:14, Общество

Видеоблогер показал Волгоград в дни самоизоляции с высоты птичьего полёта

06:37, Общество

Волгоградцы из-за коронавируса активно скупают мопеды и электросамокаты

06:00, Общество

Сидим дома: во вторник синоптики пообещали Волгограду дожди при +18С

30 Мар, Общество

Волгоградец Камиль Ларин выложил в интернете фрагменты редкого «квартирника»

30 Мар, Криминал

Под Волгоградом убийца выдал себя, забыв сменить одежду