Ожирение грозит серьезными проблемами со здоровьем.
Давно известно, что избыточный вес наносит урон физическому здоровью. Ожирение – это не столько вопрос эстетики, сколько риск возникновения серьезных заболеваний. Лишний вес может привести к сокращению продолжительности жизни. Об этом рассказала заместитель главврача КДЦ НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Елена Игнатикова.
Люди с избыточным весом в среднем живут на 8-10 лет меньше, отметила медик. Рост массы тела даже на 0,4 кг увеличивает риск смерти на 2% у лиц в возрасте 50-62 года.
Ожирение увеличивает риск развития заболеваний, которые непосредственно влияют на нашу продолжительность жизни.
Среди них - сердечно-сосудистые заболевания. Избыточный вес повышает нагрузку на сердце, увеличивает риск развития артериальной гипертензии, атеросклероза, ишемической болезни сердца, сердечной недостаточности и аритмии.
У полных людей есть риск возникновения сахарного диабета II типа.
Лишние кг на весах тесно связаны с повышенным риском развития рака молочной железы, толстой кишки, почек, эндометрия.
Ожирение приводит к развитию неалкогольной жировой болезни печени и почечной недостаточности. Из-за лишнего веса появляется отдышка и проблемы с дыханием.
Также ожирение может быть причиной депрессии.
Медик советует правильно и сбалансированно питаться, отказаться от вредных привычек, поддерживать регулярную физическую активность. Необходимо проходить профосмотры и в случае любого ухудшения самочувствия обращаться к врачу.
Чтобы похудеть, совсем не обязательно сидеть на строгих диетах. Они, наоборот, могут только навредить. Уменьшите порции, уберите жирную и острую пищу, ешьте больше белка. Ваш организм никак не пострадает, если вы откажетесь от фастфуда и сладостей. А вот цифра на весах заметно порадует.
Необязательны и изнурительные тренировки в спортзале. Больше ходите пешком, делайте утреннюю зарядку, пользуйтесь лестницей вместо лифта.
