С 2 по 8 июня в России проходит Неделя сохранения здоровья ребенка.
С 2 по 8 июня в России проходит Неделя сохранения здоровья ребенка. Здоровый ребенок активный, веселый и развивается согласно возрасту. Для его здоровья важны правильное питание, активный образ жизни, режим дня, благоприятная обстановка в семье и регулярные осмотры.
За последний год число детей с ожирением выросло: до 14 лет — 641, от 14 до 17 лет — 1463. Основная причина — неправильные пищевые привычки. Врач-детский эндокринолог Волгоградской областной детской клинической больницы Виктория Игнатович отмечает, что дети и взрослые часто перекусывают и мало двигаются, что приводит к ожирению.
Чтобы избежать лишнего веса, нужно отказаться от перекусов с телефоном в руках. Фастфуд и сладости следует заменить на овощи и фрукты. Важно изменить пищевые привычки всей семьи, включая продукты с клетчаткой: капусту, зелень, орехи, морковь.
Ожирение у детей вызывает проблемы с опорно-двигательным аппаратом, сердечно-сосудистой системой, печенью, дыханием, репродуктивной системой и может привести к сахарному диабету и гипертонии. Психологические проблемы у подростков могут привести к социальной изоляции.
Похудение занимает минимум 6 месяцев и требует изменения питания, режима дня и, возможно, сна. Спорт важен, но похудение начинается с тарелки. Новомодные диеты и интервальное голодание дают временный эффект и могут привести к срывам.
