Общество

Перечислены продукты, укрепляющие иммунитет от коронавируса

30 Окт 10:30
Перечислены продукты, укрепляющие иммунитет от коронавируса
Фото: Сергей Желтов/ "Городские вести"

В них должны быть фолиевая кислота, витамины А, С, D, Е, В2, В6 и В12, железо, селен и цинк.

Как известно, люди с крепким иммунитетом легче переносят коронавирус, даже если заболевают им, и быстрее приходят в себя. Тяжелее всего приходится веганам и тем, кто увлекается полуфабрикатами и фастфудом: эти режимы питания не дают организму нужного спектра полезных веществ и оставляют иммунитет беззащитным.

Для того чтобы естественная "броня" организма была крепка, в питании должно быть достаточно белка и витаминов А, С, D, Е, В2, В6 и В12, фолиевой кислоты, железа, селена и цинка. Вдобавок к продуктам можно употреблять и биодобавки, витаминные комплексы.

Витамин Е содержится в растительных маслах: заправляйте салаты, пока овощи есть еще есть на рынке.

Витамин D, который тормозит распространение коронавируса, есть в яичных желтках, в печени трески, в рыбе и сливочном масле.

Фолиевая кислота присутствует в зелени и свежих овощах. Витамина С много в обычной капусте, луке, черной смородине, цитрусовых.

Витамин А есть в болгарском перце, яйцах, рыбе.

Цинк содержится в орехах, печени говядины и курицы, твердом сыре. Селен - в твороге и яйцах, в печени.

Сделайте свое питание натуральным и разнообразным, чтобы защитить себя от коварного вируса.

Коронавирус

17:33, Здоровье

В Волгоградской области коронавирус захватил 15 районов

17:24, Здоровье

В Волгоградской области 48 детей подхватили коронавирус

17:22, Общество

В Волгограде продлили срок действия свидетельства для переселенцев

Фото: Сергей Желтов / «Городские вести»
16:58, Происшествия

В Волгограде суд отказал в аресте экс-полицейского по делу о гибели 11 человек

16:53, Спорт

Двоих арбитров матча «Краснодар» – «Ротор» заменили из-за коронавируса

16:24, Общество

В Волгограде прошла ярмарка проектов НКО

Фото: Дмитрий Рогулин / «Городские вести»
15:56, Здоровье

В Волгоградской области коронавирус унёс жизни трёх женщин и мужчины

15:50, Криминал

Волгоградская судья раскрыла схему по спасению гостиницы за взятку

15:38, Общество

Сады Придонья предлагают примерить новогодние маски

15:37, Экономика

В Волгоградской области растёт число предприятий-экспортёров

15:20, Общество

В Волгоградской области отметили 300 добровольцев

15:07, Общество

Волгоградская область перейдёт на московское время 27 декабря

Фото: Дмитрий Рогулин / «Городские вести»
14:52, Благоустройство

В Волгограде нашли подрядчиков для проектов реставрации мемориалов в парке Гагарина

14:47, Происшествия

Пропавший под Волгоградом 15-летний подросток найден мёртвым

14:23, Происшествия

В Волгограде 17-летний девятиклассник украл бутылку коньяка

Фото: Дмитрий Рогулин / «Городские вести»
13:54, Здоровье

Волгоградская область получила 21 103 дозы вакцины от гриппа для детей

Фото: Сергей Желтов /  «Городские вести»
13:52, Общество

В Волгограде в новогоднем убранстве посоревнуются объекты торговли и общепита

13:49, Криминал

Мошенник из колонии обманул волгоградцев почти на 100 тысяч рублей

13:39, Криминал

В Волгограде португальцу огласили приговор за попытку сбыта «экстази»

Фото: Дмитрий Рогулин /
13:27, Здоровье

В ковидных стационарах Волгоградской области сейчас 5938 пациентов