16+
Здоровье

Волгоградцам рассказали, как быстро похудеть без жестких диет

Волгоградцам рассказали, как быстро похудеть без жестких диет
Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести"

Не стоит сидеть на жестких диетах, потому что они могут нанести серьезный вред здоровью.

Помните про новогодние праздники и застолья? Кажется, они остались далеко позади. А вместе с ними в прошлом мы оставили салаты с майонезом, алкоголь, десертики. А вот с волгоградцами в настоящем остались лишние килограммы. В среднем волгоградцы набирают за длинные выходные 2-3 килограмма, которые очень тяжело сбросить. Как от них избавиться, рассказали специалисты Роскачества.

Очень важно соблюдать режим питания. Позавтракать нужно в течение первого часа после пробуждения. Спустя 3,5-4 часа желательно пообедать. Ужин должен быть за 3-4 часа до сна.

Не забывайте и про правило тарелки. Половину должны занимать овощи. ¼ вашей тарелки – медленные углеводы, еще ¼ - нежирный белок.

Налегайте на овощи, фрукты, пейте больше обычной воды.

Ложитесь спать вовремя. Желательно оказаться в кровати в 22:00 – 23:00. Это влияет на выработку гормонов и на то, сколько вы съедаете в течение дня.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Екатерина Данилова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

19:34, Общество

Пассажиры лайнера «Россия» смогли прогуляться по «Щербаковскому» парку Волгоградской области

19:05, Общество

Жителя Волгоградской области лишили водительских прав из-за диагноза

18:45, Общество

Два жителя Волгоградской области лишились гражданства за преступления

18:28, Общество

«Люди в желтом» вновь работали в Волгограде

18:21, Общество

Прокуратура Волгограда помогла пенсионерке получить статус «Житель осажденного Сталинграда»

18:11, Общество

Волгоград постепенно прощается с октябрем: смотрим на золотой город

17:57, Криминал

В Волгограде до 10 лет тюрьмы грозит двум парням за хранение наркотиков

17:48, Спорт

Степан Слепов из Волгограда одержал победу на Кубке России по тхэквондо

17:44, Общество

Как изменятся правила взыскания долгов по налогам с 1 ноября

17:44, Общество

Число фермерских хозяйств растет в Волгоградской области

17:40, Общество

Всероссийский слет молодежи «Поисковик – 2025» пройдет в Волгоградской области

17:25, Общество

100 тысяч мальков выпустило волгоградское предприятие в Волгу

17:18, Спорт

Волгоградские волейболистки дважды выиграли в Анапе

16:59, Общество

Саратовское артиллерийское училище ждут большие перемены

16:50, Общество

Какие решения приняты на встрече Бочарова с волгоградской молодежью

16:38, Общество

Проблему с долгами житель Волгоградской области решил, отправившись в зону СВО

16:30, Криминал

Камышанин вновь попался пьяным за рулем

16:14, Общество

В Волгоградской области состоится отборочный этап битвы роботов

16:12, Общество

Зампрокурора области выявил нарушения в СИЗО №1 Волгограда

15:57, Общество

Камышан вновь устроят на работу

Календарь