16+
Здоровье

Волгоградцам рассказали, как быстро похудеть без жестких диет

Волгоградцам рассказали, как быстро похудеть без жестких диет
Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести"

Не стоит сидеть на жестких диетах, потому что они могут нанести серьезный вред здоровью.

Помните про новогодние праздники и застолья? Кажется, они остались далеко позади. А вместе с ними в прошлом мы оставили салаты с майонезом, алкоголь, десертики. А вот с волгоградцами в настоящем остались лишние килограммы. В среднем волгоградцы набирают за длинные выходные 2-3 килограмма, которые очень тяжело сбросить. Как от них избавиться, рассказали специалисты Роскачества.

Очень важно соблюдать режим питания. Позавтракать нужно в течение первого часа после пробуждения. Спустя 3,5-4 часа желательно пообедать. Ужин должен быть за 3-4 часа до сна.

Не забывайте и про правило тарелки. Половину должны занимать овощи. ¼ вашей тарелки – медленные углеводы, еще ¼ - нежирный белок.

Налегайте на овощи, фрукты, пейте больше обычной воды.

Ложитесь спать вовремя. Желательно оказаться в кровати в 22:00 – 23:00. Это влияет на выработку гормонов и на то, сколько вы съедаете в течение дня.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Екатерина Данилова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

15:29, Происшествия

Упавшая ветка изменила схему курсирования трамвая №12 в Волгограде

15:24, Образование

20 школьников Волгоградской области набрали по 100 баллов на ЕГЭ

15:20, Общество

Волгоградскому пенсионеру вернули деньги за несуществующий долг по газу

15:11, Общество

Жительница Волгоградской области через суд доказала свою многодетность

15:04, Криминал

Прокуратура будет следить за делом об убийстве сыном отца

15:00, Происшествия

За угрозы и нелегальное подключение к ЛЭП волгоградца привлекут по статье

14:52, Экономика

На 117 млн рублей увеличат финансирование молодежной политики Волгоградской области

14:39, Происшествия

Ураганный ветер оборвал провода в центре Волгограда

14:38, Общество

Волгоградцам объяснили изменения в сделках с недвижимостью с 1 сентября

14:38, Общество

Алиментов на 7,3 млн рублей взыскали волгоградские приставы с должников

14:26, Экономика

Волгоградская область вошла в топ-3 по числу заявок на конкурс «Экспортер года»

14:19, Происшествия

Утренний вой сирен обсуждают волгоградцы

14:07, Происшествия

Ребенок пострадал в ДТП с «Нивой» и «Ладой» в Волжском

13:59, Политика

182,9 млрд руб. составила доходная часть бюджета Волгоградской области

13:57, Происшествия

В Волгограде бушует штормовой ветер

13:49, Общество

В Волжском готовят к открытию городской пляж

13:34, Общество

В Волгограде участникам СВО вручили госнаграды

13:32, Криминал

Волгоградский ИП вернет бюджету 500 тысяч за нарушение грант-условий

13:14, Общество

На конных гонках ждут волгоградцев

13:11, Общество

В Волгограде умер легендарный строитель Волжской ГЭС Альберт Харичкин

Календарь