Советы дали в Минздраве.
Идет Масленица, а это значит, что волгоградцы объедаются блинами на законных основаниях. Но важно помнить, что это не только вкусно, но и калорийно. Чтобы на следующей неделе не прикрывать глаза, когда встаете на весы, нужно соблюдать 6 правил.
В Минздраве рассказали, как есть блины и не поправиться.
Конечно, нужно соблюдать меру. Не стоит переедать.
Блины лучше есть на завтрак, а не на ужин.
Готовьте блины сами и из полезных ингредиентов.
Уменьшайте количество сахара, откажитесь от жирных и сладких начинок.
Больше двигайтесь в эту неделю. Количество потребляемой энергии должно быть равно или меньше количества затрачиваемой. Сходите на прогулку или на тренировку в тренажерный зал.
Пейте достаточное количество воды. Помните про питьевой режим. Подробнее – в карточках Минздрава.
