16+
Общество

Диетолог Степаненко назвала фрукты, помогающие похудеть

19 Апр 07:28
Диетолог Степаненко назвала фрукты, помогающие похудеть
Фото: Дмитрий Рогулин/"Городские вести"

В их числе груши и яблоки.

Жителям Волгограда, которые стремятся похудеть, стоит добавить по совету диетолога Марины Степаненко в свой рацион питания фрукты, которые избавят от лишних килограммов.

Со ссылкой на издание "Клопс" журналисты "Городских вестей" сообщают, что для желающих быстро похудеть на столе обязательно должны быть яблоки и груши. При этом диетолог предупредила, что многие плоды и фрукты содержат фруктозу. Фактически в организме фруктоза превращается в жир. Потому при выборе фруктов для похудения следует отдавать предпочтение цитрусовым плодам, грушам и яблокам зеленых сортов, ягодам. В них нет большого количества глюкозы, которая не всегда полезна для организма. При употреблении фруктов достаточно съесть только один. Он будет израсходован организмом на внутренние нужды. А вот второй будет отложен "про запас".

Не видит пользы диетолог и от фиников и сухофруктов. У этих продуктов высокий гликемический индекс, то есть они значительно повышают уровень глюкозы в крови. Но если сухофруктов или фиников очень хочется, достаточно изредка съедать небольшую горсть - до 20 граммов.

Что касается таких фруктов, как бананы, манго, хурма, виноград - тем, кто хочет похудеть, их нужно исключить из рациона. Эти плоды имеют в своем составе много углеводов и при их употреблении вес снижаться не будет.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Евгения Иванова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

21:05, Общество

В Волгоградской области открывают охоту на сусликов

20:47, ЖКХ

В Центральном районе Волгограда 22 мая на четыре часа отключат холодную воду

20:40, Общество

В Волгограде вновь ждут полчища мошки

20:10, Общество

Столичные ветврачи провели операцию львице из волгоградского зооцентра

19:40, ЖКХ

22 мая света не будет в трех районах Волгограда

19:10, Общество

ЦГМС сообщил о погоде в Волгоградской области 22 мая

18:40, Общество

Больше 5 тысяч огней озарили экстремальный аттракцион в ЦПКиО Волгограда

18:10, Криминал

Волгоградца, ударившего ножом сына-подростка, оставили в СИЗО

17:55, Образование

Волгоградские вузы выиграли гранты на 24 млн рублей

17:53, Происшествия

10 лет колонии грозит волгоградке за махинацию с соцвыплатами

17:38, Общество

В Волгоградской области простились с героем СВО Константином Квочкиным

17:35, Культура

Александре Пахмутовой передали портрет, написанный волгоградской художницей

17:19, Здоровье

Горох может заменить мясо и стать источник здоровья

17:11, Общество

Чего категорически нельзя делать 22 мая, чтобы не накликать бед

16:53, Общество

На ВДНХ появилась волгоградская клумба из 250 цветов

16:32, Общество

Кадровая программа для участников СВО уже дает результаты

16:11, Общество

Волгоградские семьи с особенными детьми получают бесплатную реабилитацию

16:02, ЖКХ

Коммунальщиков будут штрафовать за предоставление некачественных услуг волгоградцам

15:57, Происшествия

Мошенник, представившийся полицейским, выманил у пенсионерки из Волгограда 202 тысячи рублей

15:44, Общество

Волгоградцы могут купить автомобили Lada на маркетплейсе

Календарь