16+
Общество

Диетолог Степаненко назвала фрукты, помогающие похудеть

19 Апр 07:28
Диетолог Степаненко назвала фрукты, помогающие похудеть
Фото: Дмитрий Рогулин/"Городские вести"

В их числе груши и яблоки.

Жителям Волгограда, которые стремятся похудеть, стоит добавить по совету диетолога Марины Степаненко в свой рацион питания фрукты, которые избавят от лишних килограммов.

Со ссылкой на издание "Клопс" журналисты "Городских вестей" сообщают, что для желающих быстро похудеть на столе обязательно должны быть яблоки и груши. При этом диетолог предупредила, что многие плоды и фрукты содержат фруктозу. Фактически в организме фруктоза превращается в жир. Потому при выборе фруктов для похудения следует отдавать предпочтение цитрусовым плодам, грушам и яблокам зеленых сортов, ягодам. В них нет большого количества глюкозы, которая не всегда полезна для организма. При употреблении фруктов достаточно съесть только один. Он будет израсходован организмом на внутренние нужды. А вот второй будет отложен "про запас".

Не видит пользы диетолог и от фиников и сухофруктов. У этих продуктов высокий гликемический индекс, то есть они значительно повышают уровень глюкозы в крови. Но если сухофруктов или фиников очень хочется, достаточно изредка съедать небольшую горсть - до 20 граммов.

Что касается таких фруктов, как бананы, манго, хурма, виноград - тем, кто хочет похудеть, их нужно исключить из рациона. Эти плоды имеют в своем составе много углеводов и при их употреблении вес снижаться не будет.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Евгения Иванова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

09:52, Общество

Повышение квалификации: какие существуют виды?

09:44, Происшествия

Ночью в Волгоградской области сгорел жилой дом

09:37, Криминал

Волжанин выслушал приговор после зверского убийства стулом

09:28, Транспорт
Фото: Администрация Волгограда

В Волгограде продолжают модернизировать завод «ВЭТА»

09:22, Общество

В Волгоградской области выявили молоко, приготовленное с нарушениями

09:14, Общество

Проверяющие дымоходов войдут в квартиру волгоградца через суд

08:53, Здоровье

Топ-5 белковых продуктов без свинины и говядины назвали волгоградцам

08:20, Общество

За день до трагедии в Актау Embraer прилетал в Волгоград

07:53, Происшествия

Волгоградский губернатор прокомментировал падение БПЛА в Котово

07:46, Криминал

Бастрыкину доложат о задержании в школе волгоградца с ножом

07:16, Экономика

В Волгоградской области на АЗС подкрутили цены

06:57, Экономика

Продукты для новогоднего стола подорожали в Волгограде

06:13, Экономика

В Волгоградской области инфляция к концу года ускорила рост

03:10, Общество

Что нельзя делать 26 декабря, чтобы не привлечь беду

01:35, Происшествия

В Волгограде на входе в учебное заведение задержан мужчина с ножом

00:25, Происшествия

52 повестки для явки в военкомат вручили полицейские в Волгограде

25 Дек, Культура

Предновогодний кадетский бал завершился в Волгограде

25 Дек, Инфраструктура

Общественники оценили развитие дорожной инфраструктуры Волгоградской области

25 Дек, Происшествия

В Волгограде на «Максимке» проверили лиц, склонных к правонарушениям

25 Дек, Необычное

«Плюшевые» альпаки поселились в ЦПКиО Волгограда

Календарь