16+
Здоровье

Терапевт Ясько рекомендует есть помело от онкологии

19 Мар 16:18
Терапевт Ясько рекомендует есть помело от онкологии
Фото: Дмитрий Рогулин/"Городские вести"

Экзотический плод богат витаминами, органическими кислотами и эфирными маслами.

В Волгограде Елена Ясько, заведующая отделением медицинской профилактики, врач-терапевт больницы Фишера, рекомендует обратить внимание на помело - этот плод снижает риск образования тромбов и возникновения онкологии.

У помело толстая зеленая или желтая кожура, тонкий аромат и сладкий с кислинкой вкус. Мякоть белая или розовая, перегородки имеют горький вкус. В Волгоградскую область помело привозят из стран Азии, и этот фрукт ценится за полезные свойства. Он богат витаминами А, С, В1, В2, В5, кальцием, калием, железом, фосфором, натрием. Также в него входят клетчатка, органические кислоты и эфирные масла.

- Считается, что помело снижает риск образования тромбов и возникновения онкологии, - говорит Елена Ясько. - Специалисты отмечают его способность улучшать общее самочувствие и настроение. Этот фрукт называют одним из лучших "жиросжигателей".

У помело низкая калорийность, всего 38 ккал на 100 граммов, и в нем мало углеводов. Также во фрукте практически нулевая жирность и содержится нерастворимая клетчатка и немного белка, а именно за счет них человек ощущает чувство сытости.

- Помело богат витамином С - мощнейшим антиоксидантом, который защищает клетки от разрушения свободными радикалами, - отмечает врач-терапевт. - Также этот микронутриент повышает иммунитет и участвует в производстве коллагена и нейротрасмиттеров, в том числе "гормона счастья" серотонина. В помело содержатся витамины группы B - тиамин и рибофлавин. Они помогают конвертировать еду в используемую энергию и метаболизму глюкозы и аминокислот.

Но есть и ограничения. К примеру, помело не рекомендуют добавлять в меню людям с повышенной кислотностью, язвой желудка и другими заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Также его не следует употреблять при гепатите и нефрите. Помело, как и другие цитрусовые, сильный аллерген. Поэтому с осторожностью нужно включать его в рацион беременным, а также кормящим матерям, чтобы не спровоцировать аллергическую реакцию у ребенка. Фрукт не рекомендуют употреблять на голодный желудок. Лучше делать это спустя 2-3 часа после приема пищи.

- Помело крайне полезно для страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями и диабетиков, - советует Елена Ясько. - Оно способствует снижению уровня холестерина и сахара в крови, снижению давления, уменьшает риск тромбообразования. В одном среднем помело содержится треть дневной нормы довольно редкого минерала калия, который регулирует жидкостный и электролитный баланс в организме, понижает давление и помогает снять напряжение в стенках кровеносных сосудов: они расширяются и увеличивается кровоток.

Специалист отмечает, что фрукт нельзя употреблять тем, кто принимает статины. В продукте содержатся фуранокумарины, которые могут помешать их метаболизму. У помело низкая гликемическая нагрузка, поэтому при диабете 2 типа его можно есть ежедневно, правда, размер порции не должен превышать 100 грамм. Помело рекомендовано при запорах, так как содержит много клетчатки, улучшающей процесс пищеварения. Благодаря клетчатке, которой много в этом фрукте, лучше усваиваются питательные вещества, грубые волокна абсорбируют токсины и шлаки, способствуя их выведению из организма.

Пектина в помело больше, чем в других цитрусах. Это вещество оказывает обволакивающий эффект, защищая слизистую пищевода и желудка от кислот. В косметологии применяются маски из мякоти и протирание лица соком помело. Входящие в него вещества увлажняют и питают кожу лица, а также уменьшают секрецию кожного сала. Доказано, что содержащиеся в кожице помело актиоксиданты биофлавоноиды способны замедлить деление раковых клеток.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Евгения Иванова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

20:43, Культура

В Волгограде покажут шедевры из Эрмитажа

20:22, Образование

В Волгоградской области будет работать 7 кластеров «Профессионалитета»

19:42, Инфраструктура

20 июня в трех районах Волгограда отключат электричество

19:25, Здоровье

После смерти человек еще мыслит и все осознает

19:07, Общество

В День памяти и скорби в Волгоградской области пройдет 70 мероприятий

18:50, Общество

В ЦПКиО Волгограда устроят проводы мошки

18:36, Общество

Волгоградская область поделилась опытом по оздоровлению поймы на водном конгрессе

18:23, Общество

Волгоградцы бесплатно получат юридическую консультацию на фестивале #ТриЧетыре

17:59, Общество

На Волжской ГЭС модернизируют гидроагрегат №16

17:56, Общество

Что запрещается делать 20 июня, в Федотов день

17:35, Общество

Похолодание и дожди ударят по Волгограду в пятницу

17:32, Общество

Ученые нашли простой способ помощи при расставании с любимым человеком

17:15, Здоровье

42 тысячи волгоградцев прошли диагностику в ЦАОПах

17:07, Общество

В Волгограде стартовали соревнования полицейских кинологов

16:44, Транспорт

Реконструкция трамвайной линии на Краснознаменской пройдет в Волгограде

16:42, Общество

На севере Волгоградской области состоится фестиваль экстремальных видов спорта

16:29, Культура

В Волгограде озвучена подробная программа молодежного фестиваля #ТриЧетыре

16:26, Общество

В Волгограде людям старше 70 лет перестанут выдавать права

16:14, Транспорт

"Городские вести": так выглядит трамвай "Львенок", который будет обслуживать волгоградских пассажиров

16:13, Общество

Около 3 тыс. волгоградских школьников приняли участие в проекте «Экскурсионный вагон»

Календарь