5 килограмм уйдут за месяц, если исключить из рациона несколько продуктов.
Жители Волгоградской области начали готовиться к летним отпускам и искать способы, как избавиться от лишних килограммов, накопившихся за зиму.
Быстро похудеть к лету, как выяснилось, можно. Оказывается, если отказать себе во вкусностях, то за месяц можно скинуть почти 5 килограммов без вреда для здоровья. Об этом сообщают журналисты "Городских вестей" со ссылкой на РИА, где российский диетолог, клиники института питания РАМН, эксперт Лиги здоровья нации Олег Гладышев, рассказал - если есть мотивация, то похудеть к лету можно довольно быстро.
По мнению специалиста, каждому, кто желает избавиться от нескольких лишних килограммов, нужно поставить перед собой четкую цель. Например: "К 1 июля похудеть на 5 килограммов". И если озадачиться, чтобы мечта сбылась, то нужно к ней стремится и сделать все, чтобы добиться желаемого результата.
- При определенной мотивации и отказа от некоторых продуктов можно легко скинуть до 5 килограммов за месяц, - считает Олег Гладышев. - Достаточно исключить из своего рациона мучное, сладкое, полуфабрикаты, фаст-фуды и фигура подтянется. Но если мотивации нет, то худеть сложно. Важно иметь "зацепку", по которй человек будет двигаться к своей цели.
В их числе диетолог называет и, так называемое, психологическое давление. К примеру, муж говорит своей супруге: "Похудеешь к лету и тогда куплю тур на море". И женщина начинает использовать эту мотивацию, чтобы усовершенствовать свой вес и свою фигуру.
Другой вариант - красивая одежда - платье или брюки, которая будет хорошо смотреться только на стройной фигуре. Такая мотивация тоже помогает сбросить к лету лишний вес.
