16+
Здоровье

Эксперты рассказали, как быстро избавиться от жира на животе

2 Май 13:54
Эксперты рассказали, как быстро избавиться от жира на животе
Фото: Дмитрий Рогулин/"Городские вести"

Голодать для этого не обязательно.

Чтобы избавиться от лишнего веса и жира на животе, медики не советуют использовать диеты для голодания во время похудения.

Со ссылкой на телеканал "Доктор" журналисты "Городских вестей" сообщают, что желающим вернуть стройность фигуры достаточно соблюдать семь важных правил.

Первое касается нервной системы и ликвидации стрессовых ситуаций. Чем больше их в жизни, тем выше риск набрать лишние килограммы. Во время стресса в организме человека действует гормон кортизол, он препятствует избавлению от жировых запасов.

Второе правило заключается в режиме питания. Есть нужно не менее трех раз в день, но порции должны быть небольшими. В перерывах между приемами пищи перекусы не одобряются.

В каждом приеме пищи обязательно должны присутствовать рыба, творог, яйца и другие белковые продукты. Углеводы следует употреблять только утром. К примеру, это может быть стограммовая порция макаронных изделий, 50 граммов цельнозернового хлеба, немного картофеля.

Продукты, которые подаются к столу, не должны быть жирными. Не нужно добавлять масло и в овощной салат, и в картошку - это образует лишние килограммы.

Эксперты дают советы относительно таких плодов, как виноград, манго и ананасы. Их употребление следует сократить до минимума, поскольку в них содержится много сахара.

Специалисты рекомендуют добавить в свой рацион питания зеленый чай и морские водоросли, которые способствуют похудению.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Евгения Иванова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

19:25, Здоровье

После смерти человек еще мыслит и все осознает

19:07, Общество

В День памяти и скорби в Волгоградской области пройдет 70 мероприятий

18:50, Общество

В ЦПКиО Волгограда устроят проводы мошки

18:36, Общество

Волгоградская область поделилась опытом по оздоровлению поймы на водном конгрессе

18:23, Общество

Волгоградцы бесплатно получат юридическую консультацию на фестивале #ТриЧетыре

17:59, Общество

На Волжской ГЭС модернизируют гидроагрегат №16

17:56, Общество

Что запрещается делать 20 июня, в Федотов день

17:35, Общество

Похолодание и дожди ударят по Волгограду в пятницу

17:32, Общество

Ученые нашли простой способ помощи при расставании с любимым человеком

17:15, Здоровье

42 тысячи волгоградцев прошли диагностику в ЦАОПах

17:07, Общество

В Волгограде стартовали соревнования полицейских кинологов

16:44, Транспорт

Реконструкция трамвайной линии на Краснознаменской пройдет в Волгограде

16:42, Общество

На севере Волгоградской области состоится фестиваль экстремальных видов спорта

16:29, Культура

В Волгограде озвучена подробная программа молодежного фестиваля #ТриЧетыре

16:26, Общество

В Волгограде людям старше 70 лет перестанут выдавать права

16:14, Транспорт

"Городские вести": так выглядит трамвай "Львенок", который будет обслуживать волгоградских пассажиров

16:13, Общество

Около 3 тыс. волгоградских школьников приняли участие в проекте «Экскурсионный вагон»

15:53, Происшествия

Два человека погибли при пожаре в Котово Волгоградской области

15:44, Криминал

Четыре года проведет в колонии волгоградский экс-полицейский

15:17, Происшествия

В Волгоградской области бесследно исчез 16-летний подросток

Календарь