Диетолог советует волгоградцам есть молоко и сельдь, чтобы сохранить молодость
В рационе обязательно должны быть рис, бананы и шпинат.
О пользе овощей, фруктов диетологи говорят постоянно, но в числе продуктов есть те, которые способны сохранить человеку молодость, о чем стало известно и жителям Волгоградской области.
Со ссылкой на "Известия" журналисты "Городских вестей" сообщают, что врач-диетолог Эльвира Беляева дала советы и рекомендации по составлению меню, чтобы оно помогло как можно дольше сохранять молодость кожи, стройность тела и прекрасное самочувствие.
Специалист считает, что волгоградцам, как и жителям других регионов России, часто не хватает альфа-липоевой кислоты - компонента, который отвечает за молодость. Он помогает выработке глутатиона - важного антиоксиданта, способного остановить преждевременное старение организма. Чтобы исправить эту ситуацию, нужно пересмотреть свой рацион питания и добавить в него рис, молоко, фасоль, бананы, брокколи, грибы, шпинат.
Еще один важный для сохранения молодости компонент - линолевая кислота, которая помимо всего прочего благотворно воздействует на иммунную систему. Она содержится в сельди, скумбрии, рыбе лососевых пород, в грецких орехах, льняном масле. Также линолевая кислота способствует сжиганию лишнего жира в организме.
