Для этого не обязательно посещать поликлинику.
Несмотря на достижения науки и возможностей инновационной медицины, в обществе сохраняется определенное доверие к народным наблюдениям, основанным на многовековом опыте и множестве заблуждений.
Бледность кожи считается признаком нехватки железа, витаминов B12 или B9. Совместно с врачом и основателем Европейского университета долголетия Юлией Юсиповой авторы редакции Леди Mail, разбирались, как народные приметы соотносятся с доказательной медициной и насколько им можно доверять для оценки дефицита витаминов в организме.
Сравнение народных практик с научными данными часто выявляет противоречия, однако некоторые наблюдения действительно могут служить дополнительным источником информации. Трещины в уголках рта и язвы во рту могут свидетельствовать о нехватке железа или витаминов группы B. Сухие и потрескавшиеся губы часто указывают на недостаток витамина B2. Увеличенные и красные сосочки на языке могут быть связаны с дефицитом B2 или B6. Красная и жирная кожа на лице может указывать на нехватку B2, B6, цинка или незаменимых жирных кислот. Грубая кожа с акне на плечах и бедрах может говорить о нехватке витаминов группы B, витамина E или незаменимых жирных кислот. Сухая и грубая кожа с трещинами может свидетельствовать о нехватке цинка или незаменимых жирных кислот. Замедленный рост волос может быть связан с дефицитом железа или цинка. Перхоть может указывать на нехватку B6, витамина C, цинка или незаменимых жирных кислот. Воспаленные и чувствительные глаза могут свидетельствовать о недостатке витамина A или B2. Белые точки на ногтях могут указывать на недостаток цинка или кальция.
Хотя у этих взаимосвязей есть рациональное зерно, им нельзя полностью доверять. Уровень правдивости народных методов может варьироваться, и даже 30-70% точности не может соперничать с результатами точных лабораторных анализов. Почему же народные методы диагностики авитаминоза не стоит воспринимать всерьез? Врач Осипова считает, что, во-первых, большинство симптомов указывает на нехватку не одного, а нескольких нутриентов. Какого именно - на глаз не определить, но анализы могут показать это. Во-вторых, дисбаланс может быть вызван различными причинами, которые не всегда связаны с дефицитом витаминов. Наконец, в некоторых случаях простое восполнение недостающего витамина не принесет пользы, если не выявлена причина его нехватки.
Достоверные лабораторные исследования и анализы нельзя заменить наблюдением за состоянием кожи или трещинами на губах. Однако опираясь на народную мудрость, можно обратить внимание на определенные признаки и провести лабораторные исследования для подтверждения дефицита. Лишь после медицинского подтверждения и рекомендаций врача стоит искать первопричину и восполнять недостаток необходимых нутриентов.
