onload=
Реклама
16+
Здоровье

Врач назвал сладости при похудении

1 Апр 16:52
Врач назвал сладости при похудении
Фото: "Городские вести"

Они никак не влияют на набор лишних калорий.

Гастроэнтеролог Рустем Садыков заявил, что полностью исключать сладкое при диете необязательно - главное правильно выбирать лакомства и соблюдать меру.

Среди разрешенных десертов специалист выделил маршмеллоу и фруктовый зефир, которые содержат полезный пектин и мало калорий. Также в список попали натуральная пастила, горький шоколад (от 70% какао), фруктовое желе без сахара и протеиновые батончики.

В качестве альтернативы можно использовать замороженные ягоды и фрукты. Важно соблюдать умеренность: 20-30 граммов шоколада или 100-150 граммов ягод в день. Врач пояснил, что сильная тяга к сладкому часто возникает из-за скачков сахара в крови, недостатка сложных углеводов, стресса или нехватки витаминов.

Чтобы снизить желание съесть сладкое, Садыков рекомендует увеличить потребление белков, клетчатки и полезных жиров, а также поддерживать микрофлору кишечника пробиотиками. Специалист подчеркивает, что сладости лучше употреблять после основного приема пищи - это помогает избежать резких колебаний уровня глюкозы в крови.

Ранее журналисты писали о других полезных советах российского доктора.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Евгения Иванова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

11:51, Общество

В Волгограде готовят к открытию новый мемориальный комплекс к 80-летию Великой Победы

11:23, Происшествия

В центре Волгограда пьяный водитель сбил подростков на мотоцикле

 onload=
Реклама
10:50, Общество

Сталинградский тополь будет расти на Ставрополье

10:20, ЖКХ

В Волгоградской области возводят дома для переселенцев

 onload=
Реклама
09:56, Происшествия

В Волгограде вандалы разбили скоростной трамвай в Волгограде

09:22, Культура

«Юные патриоты» исполнят песни о Победе в Волгограде

09:01, Происшествия

Волгоградка добилась компенсации за оскорбления в детсадовском чате

08:37, Общество

Волгоградские депутаты хотят лишать прав виновных в ДТП на переездах

08:15, Общество

Флаг ЮРПА передали Волгограду перед 80-летием Победы

07:55, Общество

Волгоградцам рассказали и новых правилах захоронения животных

07:52, Образование

В Волгограде готовят волонтеров в сфере финансовой грамотности

07:05, Общество

В Волгограде прольются дожди и прогремят грозы 5 апреля

03:15, Общество

РПН рассказал об опасных «соседях» и способах борьбы с ними

02:00, Необычное

Что нельзя делать 5 апреля, чтобы избежать скорой смерти

4 Апр, Происшествия

Волгоградка поверила в фальшивый звонок из поликлиники

4 Апр, Происшествия

В Волжском школьницы разломали карусель

4 Апр, Происшествия

Собачников накажут штрафом за нарушение чистоты в Волгограде

4 Апр, ЖКХ

Массовое отключение света ждет Волгоград 7 апреля

4 Апр, Происшествия

5-балльную магнитную бурю переживут жители Волгограда

4 Апр, Общество

Проблемы с телерадиосигналом будут наблюдать волгоградцы с 8 по 10 апреля

Календарь

«Апрель 2025»
ПнВтСрЧтПтСбВс
31123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
2829301234
567891011