Полезные рекомендации дали врачи областной больницы.
Солнечный ожог - это воспалительная реакция кожи, вызванная чрезмерным воздействием ультрафиолетового излучения.
Врачи ВОКБ №1 в официальном паблике дали подробные рекомендации, как справиться с солнечным ожогом. Симптомы начинают проявляться в течение первых 24 часов и могут варьироваться от легкого покраснения и шелушения до отека, сильной боли и появления волдырей. При тяжелых ожогах или сочетании с тепловым ударом возможны повышение температуры, озноб, слабость и ухудшение общего самочувствия. После заживления и отшелушивания кожи поврежденные участки остаются более чувствительными к солнечному свету.
Риск получить ожог увеличивается при длительном пребывании на солнце, особенно с 11:00 до 16:00, когда УФ-излучение наиболее интенсивно. Повышенная восприимчивость отмечается у людей со светлой кожей и волосами, так как у них меньше меланина - естественного защитного пигмента. Дополнительные факторы риска включают прием некоторых лекарств - антибиотиков, диуретиков, ретиноидов, а также употребление алкоголя, повышающего фоточувствительность кожи. УФ-лучи усиливаются в высокогорных и тропических районах, а также отражаются от светлых поверхностей - песка, воды и снега, что увеличивает нагрузку на кожу. Использование косметики без достаточной защиты также повышает вероятность ожога.
Чтобы избежать повреждений, рекомендуется: избегать прямых солнечных лучей в полуденные часы, находиться в тени, использовать солнцезащитные средства с фактором SPF 30–50, защищающие от UVA и UVB-лучей, наносить их за 30 минут до выхода на улицу и обновлять каждые 1,5–2 часа, особенно после купания или потения. Важно использовать защитную одежду - широкополые шляпы, рубашки с длинными рукавами, брюки, а также солнцезащитные очки. Для поддержания водного баланса рекомендуется пить больше воды, а в жару - даже горячие напитки, стимулирующие потоотделение и сохраняющие увлажненность кожи.
Если ожог уже произошел, необходимо немедленно уйти в тень или помещение, так как УФ-лучи проникают даже сквозь облака и в тенистых зонах. Пострадавшие участки кожи нужно охладить - для этого подойдет влажная прохладная салфетка, которую периодически смачивают, либо прохладный душ. При обширных ожогах можно завернуться в мокрую простыню. Важно пить больше жидкости, желательно чистую негазированную воду, чтобы предотвратить обезвоживание. Для увлажнения и снятия дискомфорта используются специальные средства после загара - кремы, мази, спреи, продающиеся в аптеках. При сильной боли можно принять анальгетик или нестероидное противовоспалительное средство. Даже при легких ожогах не рекомендуется сразу возвращаться на солнце - коже нужно несколько дней на восстановление.
Категорически нельзя: смачивать ожоги спиртосодержащими средствами - водкой, лосьонами, прикладывать лед, мыть поврежденную кожу мылом, тереть мочалкой или использовать скрабы. Запрещено смазывать ожоги жиром или вазелином - это создает пленку, мешающую коже дышать. Ни в коем случае нельзя прокалывать волдыри - это может привести к инфицированию. Также следует избегать крепкого кофе, чая и алкоголя, усугубляющих обезвоживание. Декоративная косметика на поврежденные участки не наносится.
При ожогах второй степени, длительной высокой температуре, резкой слабости или спутанности сознания необходимо срочно обратиться за медицинской помощью.
