16+
Здоровье

Волгоградцам рассказали, как выявить у себя лишний вес

Волгоградцам рассказали, как выявить у себя лишний вес
Фото: "Городские вести"

Нужно рассчитать индекс массы тела, измерить талию и определить соотношение талии и бедер.

Вес человека - это не только фигура и внешняя красота. Это еще и наше здоровье. Наличие лишнего веса серьезно повышает нагрузку на организм и приводит к отложению в сосудах вредных веществ, в частности холестерина. Все это в конечном итоге приводит к целому ряду серьезных и чаще всего необратимых заболеваний – к атеросклерозу, гипертонии, ишемической болезни сердца. Возникает риск развития онкологии или диабета. Снижение массы тела также не проходит для организма бесследно. Оно в свою очередь ведет к снижению функциональных резервов организма и физической активности. Снижается иммунитет, появляется угроза женскому репродуктивному здоровью, у мужчин может снижаться либидо, происходят трофические изменения волос и ногтей.

Показатель индекса массы тела был разработан в 1869 году бельгийским математиком, одним из родоначальников научной статистики Адольфом Кетле. ИМТ рассчитывается как отношение массы тела в килограммах к квадрату роста в метрах (I = m/h2, где m – масса тела; h – рост). Например, масса человека = 65 кг, рост = 170 см. Следовательно, индекс массы тела в этом случае равен: ИМТ = 65 : (1,70 × 1,70) ≈ 22,5. ​

Нормальный ИМТ - от 18,5 до 25.

В соответствии с рекомендациями ВОЗ показатели ИМТ делятся на группы:

• Менее 18,5 – недостаточная масса тела;

• 18,5–24,9 – нормальный вес;

• 25–29,9 – избыточная масса тела (предожирение);

• 30,0–34,9 – ожирение I степени;

• 35–39,9 – ожирение II степени;

• более 40 – ожирение III степени.

Также желательно знать окружность вашей талии. Так вы поймете, есть ли у вас избыточный висцеральный жир (внутренние жировые отложения вокруг сердца, почек, печени, органов пищеварения и поджелудочной железы). Неважно, какой у вас рост и ИМТ: если талия у мужчин более 94 см, у женщин – более 80 см, в любом случае надо стараться сбросить вес.

Кроме того, нужно знать соотношение талии и бедер. Оно характеризует вес, приходящийся на бедра и ягодицы. У мужчины этот показатель не должен быть больше 0,9, а у женщины - не более 0,85.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Екатерина Данилова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

10:34, Культура

Бочаров ознакомился с уникальной исторической экспозицией «Одна на всех Победа»

10:32, Общество

Волгоградцы обсуждают странный гул в небе над Красноармейским

10:28, Происшествия

В Волгоградской области найдены четыре погибших человека

10:19, Культура

«Это мой подарок родному Волгограду»: певица Marosha Nutty выступит на Дне города

10:15, Криминал

Фиктивную регистрацию 1200 мигрантов вскрыли в Волгоградской области

10:08, Происшествия

Два ДТП с разницей в 15 минут произошли в центре Волгограда 2 сентября

10:04, Происшествия

В Волгоградской области ночью сгорел дом

09:55, Общество

В Волгограде ищут Дмитрия Пшеничкина в черных шлепанцах

09:49, Общество
Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести"

3 сентября Волгоград вновь стал Сталинградом

09:48, Транспорт
фото: администрация Волгограда

Новые транспортные карты выпустили в Волгограде

09:38, Транспорт

Рейс Шарм-эш-Шейх – Волгоград экстренно сел в Самаре

09:37, ЖКХ

На юге Волгограда расследуют дело о фиктивном собрании собственников квартир

09:34, Культура

В Волгоградском музыкальном театре поставят "Ромео и Джульетту"

09:30, Общество

5-балльная магнитная буря обрушилась на волгоградцев 3 сентября

09:24, Общество

Волгоградцев будут строже наказывать за помеху на пути спецтранспорта

09:18, Транспорт

Новые правила для авиапассажиров введены в Волгограде

09:14, Общество

57,4 тонны табака из Малави ввезли в Волгоградскую область

09:06, Общество

Волгоградцы рассказали, насколько им важен статус добросовестного налогоплательщика

09:02, Здоровье

13 волгоградцев заразились опасными болезнями от клещей

08:57, Общество

МЧС предупредило волгоградцев о сумасшедшем ветре и грозе

Календарь