16+
Здоровье

Волгоградцам рассказали, как выявить у себя лишний вес

Волгоградцам рассказали, как выявить у себя лишний вес
Фото: "Городские вести"

Нужно рассчитать индекс массы тела, измерить талию и определить соотношение талии и бедер.

Вес человека - это не только фигура и внешняя красота. Это еще и наше здоровье. Наличие лишнего веса серьезно повышает нагрузку на организм и приводит к отложению в сосудах вредных веществ, в частности холестерина. Все это в конечном итоге приводит к целому ряду серьезных и чаще всего необратимых заболеваний – к атеросклерозу, гипертонии, ишемической болезни сердца. Возникает риск развития онкологии или диабета. Снижение массы тела также не проходит для организма бесследно. Оно в свою очередь ведет к снижению функциональных резервов организма и физической активности. Снижается иммунитет, появляется угроза женскому репродуктивному здоровью, у мужчин может снижаться либидо, происходят трофические изменения волос и ногтей.

Показатель индекса массы тела был разработан в 1869 году бельгийским математиком, одним из родоначальников научной статистики Адольфом Кетле. ИМТ рассчитывается как отношение массы тела в килограммах к квадрату роста в метрах (I = m/h2, где m – масса тела; h – рост). Например, масса человека = 65 кг, рост = 170 см. Следовательно, индекс массы тела в этом случае равен: ИМТ = 65 : (1,70 × 1,70) ≈ 22,5. ​

Нормальный ИМТ - от 18,5 до 25.

В соответствии с рекомендациями ВОЗ показатели ИМТ делятся на группы:

• Менее 18,5 – недостаточная масса тела;

• 18,5–24,9 – нормальный вес;

• 25–29,9 – избыточная масса тела (предожирение);

• 30,0–34,9 – ожирение I степени;

• 35–39,9 – ожирение II степени;

• более 40 – ожирение III степени.

Также желательно знать окружность вашей талии. Так вы поймете, есть ли у вас избыточный висцеральный жир (внутренние жировые отложения вокруг сердца, почек, печени, органов пищеварения и поджелудочной железы). Неважно, какой у вас рост и ИМТ: если талия у мужчин более 94 см, у женщин – более 80 см, в любом случае надо стараться сбросить вес.

Кроме того, нужно знать соотношение талии и бедер. Оно характеризует вес, приходящийся на бедра и ягодицы. У мужчины этот показатель не должен быть больше 0,9, а у женщины - не более 0,85.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Екатерина Данилова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

04:55, Общество

Над юными волгоградцами нависла опасность игры-транс

03:25, Общество

Что запрещено делать 3 апреля ради собственного блага

02:45, Происшествия

В Волгограде дрифтер промчался с пассажиром на капоте BMW

01:30, Общество

Дни отдыха в мае назвали волгоградцам

2 Апр, Происшествия

Волгоградцев настигли мошенники с с «кружочками» в мессенджерах

2 Апр, Здоровье

Гинеколог Руденко рассказала, как киста влияет на беременность

2 Апр, Общество

Мизулина предупредила об опасной игре-трансе для подростков

2 Апр, ЖКХ

На улицах трех районов Волгограда отключат свет 3 апреля

2 Апр, Транспорт
Фото: Дмитрий Рогулин/"Городские вести"

В Волгограде скоростной трамвай временно изменит маршрут 3 апреля

2 Апр, Здоровье

Как распознать аутизм у ребенка, рассказали волгоградцам

2 Апр, Общество

Волгоградцам раскрыли секреты ранних огурцов

2 Апр, Происшествия

Десять соток горящего камыша напугали волгоградцев

2 Апр, Благоустройство

В Волгограде ЦПКиО увеличит озеленение до 70% за три года

2 Апр, Криминал

В Волгограде суд закрыл нелегальный пансионат для престарелых

2 Апр, Общество

Волгоградцам запретят делить имущество в гражданском браке

2 Апр, Общество

Что нельзя делать 3 апреля, чтобы не реветь и не болеть

2 Апр, Здоровье

Волгоградские врачи спасли мотоциклиста после тяжелой аварии

2 Апр, Происшествия

Под Волгоградом простились с бойцом СВО Дмитрием Манжитовым

2 Апр, Необычное

Первым цветением радует апрель жителей Волгограда

2 Апр, Общество

Госдума запретила отказывать женам в отпуске для ухода за ранеными бойцами СВО

Календарь