16+
Здоровье

Волгоградцам рассказали, как выявить у себя лишний вес

Волгоградцам рассказали, как выявить у себя лишний вес
Фото: "Городские вести"

Нужно рассчитать индекс массы тела, измерить талию и определить соотношение талии и бедер.

Вес человека - это не только фигура и внешняя красота. Это еще и наше здоровье. Наличие лишнего веса серьезно повышает нагрузку на организм и приводит к отложению в сосудах вредных веществ, в частности холестерина. Все это в конечном итоге приводит к целому ряду серьезных и чаще всего необратимых заболеваний – к атеросклерозу, гипертонии, ишемической болезни сердца. Возникает риск развития онкологии или диабета. Снижение массы тела также не проходит для организма бесследно. Оно в свою очередь ведет к снижению функциональных резервов организма и физической активности. Снижается иммунитет, появляется угроза женскому репродуктивному здоровью, у мужчин может снижаться либидо, происходят трофические изменения волос и ногтей.

Показатель индекса массы тела был разработан в 1869 году бельгийским математиком, одним из родоначальников научной статистики Адольфом Кетле. ИМТ рассчитывается как отношение массы тела в килограммах к квадрату роста в метрах (I = m/h2, где m – масса тела; h – рост). Например, масса человека = 65 кг, рост = 170 см. Следовательно, индекс массы тела в этом случае равен: ИМТ = 65 : (1,70 × 1,70) ≈ 22,5. ​

Нормальный ИМТ - от 18,5 до 25.

В соответствии с рекомендациями ВОЗ показатели ИМТ делятся на группы:

• Менее 18,5 – недостаточная масса тела;

• 18,5–24,9 – нормальный вес;

• 25–29,9 – избыточная масса тела (предожирение);

• 30,0–34,9 – ожирение I степени;

• 35–39,9 – ожирение II степени;

• более 40 – ожирение III степени.

Также желательно знать окружность вашей талии. Так вы поймете, есть ли у вас избыточный висцеральный жир (внутренние жировые отложения вокруг сердца, почек, печени, органов пищеварения и поджелудочной железы). Неважно, какой у вас рост и ИМТ: если талия у мужчин более 94 см, у женщин – более 80 см, в любом случае надо стараться сбросить вес.

Кроме того, нужно знать соотношение талии и бедер. Оно характеризует вес, приходящийся на бедра и ягодицы. У мужчины этот показатель не должен быть больше 0,9, а у женщины - не более 0,85.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Екатерина Данилова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

13:05, Общество

Личный дзен: волгоградский олигарх Грачев ищет способ перезагрузки

12:53, Общество

ВТБ: южане назвали товары, которые заказывают через доставку

12:53, Происшествия

Подросток на электросамокате сбила пешехода в Волгограде

12:43, Криминал

Волгоградец получил 2,5 года колонии за оправдание терактов в сети

12:32, Происшествия

15 кг «неправильных» молока и творога нашли под Волгоградом

12:24, Общество

Священник с Мамаева кургана поддержал бойцов на передовой

12:12, Общество

Столичные снегопады могут добраться до Волгограда

12:04, Криминал

Волгоградцев осудят за изготовление порнографии

11:59, Культура
Фото: Администрация Волгограда

Шедевры русской живописи покажут в Волгограде бесплатно

11:53, Общество

Стартовал XXII Всероссийский конкурс "Моя страна – моя Россия"

11:44, Происшествия

Четыре человека найдены мертвыми в Волгоградской области

11:31, Общество

Подростки Волгограда смогут работать в выходные с 14 лет

11:20, Происшествия

Массовое ДТП из шести машин произошло в Волгограде

11:08, Общество

В Волгоградской области расчистят 12 км реки Торгун

10:59, Благоустройство

В центре Волгограда восстановили братскую могилу защитников Сталинграда

10:51, Общество

В Волгограде приостановился рост цен на бензин

10:41, ЖКХ

В Камышине отключат отопление 4 апреля

10:34, Общество

В садах волгоградцев аномально рано зацвели тюльпаны

10:24, Происшествия

Под Волгоградом обезвредили авиабомбу

10:17, Происшествия

В Волгограде за «танцующим мостом» «Лада Приора» сбила велосипедиста

Календарь