16+
Здоровье

Волгоградцам рассказали, как выявить у себя лишний вес

Волгоградцам рассказали, как выявить у себя лишний вес
Фото: "Городские вести"

Нужно рассчитать индекс массы тела, измерить талию и определить соотношение талии и бедер.

Вес человека - это не только фигура и внешняя красота. Это еще и наше здоровье. Наличие лишнего веса серьезно повышает нагрузку на организм и приводит к отложению в сосудах вредных веществ, в частности холестерина. Все это в конечном итоге приводит к целому ряду серьезных и чаще всего необратимых заболеваний – к атеросклерозу, гипертонии, ишемической болезни сердца. Возникает риск развития онкологии или диабета. Снижение массы тела также не проходит для организма бесследно. Оно в свою очередь ведет к снижению функциональных резервов организма и физической активности. Снижается иммунитет, появляется угроза женскому репродуктивному здоровью, у мужчин может снижаться либидо, происходят трофические изменения волос и ногтей.

Показатель индекса массы тела был разработан в 1869 году бельгийским математиком, одним из родоначальников научной статистики Адольфом Кетле. ИМТ рассчитывается как отношение массы тела в килограммах к квадрату роста в метрах (I = m/h2, где m – масса тела; h – рост). Например, масса человека = 65 кг, рост = 170 см. Следовательно, индекс массы тела в этом случае равен: ИМТ = 65 : (1,70 × 1,70) ≈ 22,5. ​

Нормальный ИМТ - от 18,5 до 25.

В соответствии с рекомендациями ВОЗ показатели ИМТ делятся на группы:

• Менее 18,5 – недостаточная масса тела;

• 18,5–24,9 – нормальный вес;

• 25–29,9 – избыточная масса тела (предожирение);

• 30,0–34,9 – ожирение I степени;

• 35–39,9 – ожирение II степени;

• более 40 – ожирение III степени.

Также желательно знать окружность вашей талии. Так вы поймете, есть ли у вас избыточный висцеральный жир (внутренние жировые отложения вокруг сердца, почек, печени, органов пищеварения и поджелудочной железы). Неважно, какой у вас рост и ИМТ: если талия у мужчин более 94 см, у женщин – более 80 см, в любом случае надо стараться сбросить вес.

Кроме того, нужно знать соотношение талии и бедер. Оно характеризует вес, приходящийся на бедра и ягодицы. У мужчины этот показатель не должен быть больше 0,9, а у женщины - не более 0,85.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Екатерина Данилова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

19:33, Происшествия

В Волгограде почти месяц ищут пенсионерку Галину Карпенко

19:20, Общество

В Волгоградской области для нужд СВО передали 57 автомобилей, изъятых у нетрезвых водителей

19:00, Общество

С 1 сентября в Волгограде учениками новой школы №121 стали 822 ребенка

18:46, Общество

В проекте «Первая помощь» участвуют более 1,7 тыс. молодых волгоградцев

18:20, Инфраструктура

В Волгограде ограничат движение транспорта из-за дорожных работ

18:03, Общество

Глава Волгограда посетил Краснодар с рабочим визитом

17:56, Общество

Ежегодный отпуск волгоградцев может вырасти до 35 дней

17:48, Общество

Под Волгоградом суд обязал жителя предоставить свободный доступ населению к реке

17:35, Криминал

У 93-летней вдовы ветерана в Волгоградской области почтальоны украли соцвыплату

17:25, Общество

В Волгоградском регионе годовая инфляция за август составила 7,66%

16:59, Криминал

Волгоградец пытался избежать оплаты долга и фиктивно продал свой автомобиль

16:42, Происшествия

В Волгоградской области искали незаконных мигрантов

16:26, Общество

В Волжском торговый павильон возведут через прокурора

16:16, Общество

В Камышине умер ветеран Великой Отечественной войны Иван Тимощенко

16:05, Общество

Чего нельзя делать 19 сентября волгоградцам, чтобы не согрешить

15:44, Криминал

Двух волгоградских бизнесменов подозревают в мошенничестве на 600 млн рублей

15:39, Здоровье

Сальмонеллез у волгоградцев найдут за 60 минут

15:27, ЖКХ

В Волгограде УК возместит владельцам квартиры убыток, причиненный пожаром

15:24, Общество

Два дня в Волгоградской области будут идти дожди

15:09, Общество

Погибшего рядового Золотнякова похоронят в Волгоградской области

Календарь