16+
Здоровье

Семь простых шагов для похудения по Аюрведе назвали диетологи

Отказ от фастфуда и сладких напитков позволит сбросить вес без труда

Специалист по 5000-летней индийской народной медицине, известной под названием Аюрведа, рассказал, как избавиться от лишних килограммов и держать вес многие годы. Об этом сообщают "Городские вести" со ссылкой на OAne.ws.
Во-первых, популярное сегодня дробное питание эта методика не признает. Питаться нужно трижды в день, без дополнительных перекусов. Иначе можно незаметно набрать лишний вес, поскольку энергия просто не успеет "утилизироваться".

Во-вторых, пища должна быть разнообразная. В идеале все шесть разных вкусов: сладкий, острый, соленый, горький, терпкий и кислый должны присутствовать на столе во время каждого приема пищи, чтобы удовлетворить все вкусовые потребности организма. Но такое возможно, скорее, в Индии или странах Азии, где на столе всегда множество пиал с разными закусками. Поэтому просто стоит включать в свой рацион побольше здоровой пищи с разными вкусами.

В-третьих, нельзя забывать об умеренности. Переедать вредно.

Четвертым шагом будет отказ от ужинов после 19 часов.

Пятым - отказ от фастфуда. Нужно полностью перейти на пищу домашнего приготовления.

В-шестых, диетолог порекомендовал отказаться от чая и кофе и вместо них пить теплую воду. Понемногу, в течение дня. Поскольку чай и кофе многие пьют с сахаром, отказ от этих напитков уже приведет к похудению. А теплая вода эффективно выводит шлаки и восстанавливает энергетический баланс.

И последним, но важным шагом к похудению является отход ко сну не позднее 22 часов. Так организм сможет максимально восстановиться. И ему не потребуется дополнительных "бонусов" в виде конфет и пирожных, чтобы чувствовать себя отлично.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

08:18, Здоровье

В Волгограде санврачи развенчали мифы о растительном молоке

07:56, Происшествия

В Волгограде "арестовали" машину из свадебного кортежа

07:14, Экономика

Платформа обратной связи помогает бизнесу в Волгограде

06:56, Общество

Фейковый приказ облкомобразования выявили в Волгограде

06:33, Здоровье

В Волгоградской области растет заболеваемость детей гриппом и ОРВИ

06:22, Политика

Зюганов ждет переименования Волгограда в Сталинград до конца года

04:00, Общество

Чего нельзя делать 28 октября, на Ефимов день

02:30, Общество

Погиб участник СВО из Камышина Сергей Колпаков

00:35, Общество

Волгоградцев ждут дожди 28 октября

27 Окт, Происшествия

В Волгоградской области за день сгорело несколько машин

27 Окт, ЖКХ

В Волгограде ожидается массовое отключение света 28 октября

27 Окт, Общество

В Волгоградской области платформой обратной связи обработано около 600 обращений бизнеса

27 Окт, Происшествия

В Волгограде выявили водителей-лихачей из свадебного кортежа

27 Окт, Криминал

В Волгоградской области до 5 лет тюрьмы грозит воровке драгоценностей

27 Окт, Происшествия

В Волгограде Hyundai Creta наехала на женщину с ребенком

27 Окт, Общество

В Волгоградской области выявили 91 нарушение пожарной безопасности за неделю

27 Окт, Общество

Волгоград вошел в топ-10 востребованных городов для новогоднего отдыха

27 Окт, Криминал

Под Волгоградом огласили приговор для мужчины, убившего знакомого из-за ревности

27 Окт, Транспорт

Мост через ж/д пути будут месяц ремонтировать в Волжском

27 Окт, Общество

Спор между жильцами и ИП разрешила прокуратура в Волгограде

Календарь