Здоровье

Семь простых шагов для похудения по Аюрведе назвали диетологи

Отказ от фастфуда и сладких напитков позволит сбросить вес без труда

Специалист по 5000-летней индийской народной медицине, известной под названием Аюрведа, рассказал, как избавиться от лишних килограммов и держать вес многие годы. Об этом сообщают "Городские вести" со ссылкой на OAne.ws.
Во-первых, популярное сегодня дробное питание эта методика не признает. Питаться нужно трижды в день, без дополнительных перекусов. Иначе можно незаметно набрать лишний вес, поскольку энергия просто не успеет "утилизироваться".

Во-вторых, пища должна быть разнообразная. В идеале все шесть разных вкусов: сладкий, острый, соленый, горький, терпкий и кислый должны присутствовать на столе во время каждого приема пищи, чтобы удовлетворить все вкусовые потребности организма. Но такое возможно, скорее, в Индии или странах Азии, где на столе всегда множество пиал с разными закусками. Поэтому просто стоит включать в свой рацион побольше здоровой пищи с разными вкусами.

В-третьих, нельзя забывать об умеренности. Переедать вредно.

Четвертым шагом будет отказ от ужинов после 19 часов.

Пятым - отказ от фастфуда. Нужно полностью перейти на пищу домашнего приготовления.

В-шестых, диетолог порекомендовал отказаться от чая и кофе и вместо них пить теплую воду. Понемногу, в течение дня. Поскольку чай и кофе многие пьют с сахаром, отказ от этих напитков уже приведет к похудению. А теплая вода эффективно выводит шлаки и восстанавливает энергетический баланс.

И последним, но важным шагом к похудению является отход ко сну не позднее 22 часов. Так организм сможет максимально восстановиться. И ему не потребуется дополнительных "бонусов" в виде конфет и пирожных, чтобы чувствовать себя отлично.

Напоминаем

В двух районах Волгограда отключат горячую воду с 14 июля

18:33, Общество

В Волгоградской области из-за коронавируса ограничения продлили до 31 июля

17:57, Здоровье

В волгоградских больницах с подозрением на COVID лежат 1942 человека

17:27, Происшествия

Волгоградка, устроившая поножовщину, платит пострадавшему лечение

16:33, Общество

МЧС предупреждает волгоградцев о 42-градусной жаре 12 и 13 июля

15:55, Спорт

«Ротор» одержал победу над «Соколом»

15:08, Общество

МЧС провело профилактический рейд на пляже в Калачевском районе

14:39, ЖКХ

В Волгограде частично ограничили движение авто по улице Советской

14:14, Здоровье

Среди новых зараженных COVID 40 человек - жители Волгограда

Mori cinema13:27, ЖКХ

На севере Волгограда отключат горячую воду 13 июля

12:55, Общество

В Волгоградской области на полях задержали 25 гастарбайтеров

12:24, Спорт

Фанклуб «Ротора» выпустил утку-гопника

11:54, Общество

В Урюпинске начинают строительство детсада на 220 малышей

Фото: Дмитрий Рогулин / «Городские вести»
11:32, Здоровье

Еще 92 человека подхватили коронавирус в Волгоградской области

10:42, Происшествия

В Волжском машина сбила во дворе ребенка на велосипеде

10:27, Общество

В Волгограде столкнулись 3 авто: пострадали 3 человек

09:48, Общество

Жара отступает, грозы приходят: волгоградцам рассказали о погоде 11 июля

09:42, Общество

«11 июля, ситуация сейчас» в Волгограде, стране и в мире: все новости о коронавирусе онлайн

09:09, Здоровье

В Волгограде от коронавируса умерла медсестра госпиталя ветеранов

10 Июл, Общество

Детские лагери в Волгоградской области откроют позже

10 Июл, Общество

Альбина Джанабаева представила свой дебютный альбом