16+
Здоровье

Ночной перекус: названы продукты, которые можно есть перед сном

Если навязчивые мысли о еде не дают спать, лучше побаловать себя чем-то не слишком вредным.

Диетологи назвали продукты, которые все же можно употреблять во время так называемого ночного жора. Но предупредили при этом, что от этой вредной привычки нужно себя отучать. В идеале последняя трапеза должна быть как минимум за три часа до сна.

Итак, если вы поздно вернулись домой или выполняли срочную работу за компьютером до поздней ночи и есть хочется, то без вреда для фигуры можно перекусить горстью орехов. Они дают хорошее насыщение. К тому же любые орехи, а особенно грецкие, содержат массу полезных для организма веществ.

Раз уж избежать ночных визитов к холодильнику не получается, положите в него по крайней мере что-то полезное: кефир или натуральный йогурт без всяких добавок и сахара. Эти продукты быстро насытят организм белком и наладят микробиот кишечника.

Порция гречневой или овсяной каши без масла и молока тоже не повредит. Но лишь при условии, что это традиционно сваренные каши, а не каши быстрого приготовления из пакетиков.

Подходят для ночного перекуса также нежирный сыр с овощами или хумус.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

06:37, Происшествия

Под Волгоградом в Цимле утонул 12-летний мальчик

06:27, Общество

В Волгограде утвердили правила утилизации строительных отходов

04:15, Общество

Что запрещено делать 25 июля, чтобы обрести силу

03:40, Общество

Волгоградцам обещают плюс 18 в пятницу

01:30, Происшествия

В Волгограде мужчина утонул в пруду

24 Июл, Общество

В Волгограде ищут 34-летнюю Нурию Каримову

24 Июл, Общество

Андрей Бочаров от имени всех волгоградцев выразил соболезнования в связи с крушением самолета Ан-24

24 Июл, Общество

В Волгоградской области помощь в трудоустройстве получают ветераны СВО

24 Июл, Общество

В Волгограде более 20 машин отправили на штрафстоянку

24 Июл, Общество

В Волгоградской области 35 врачей приступили к работе по программе «Земский доктор»

24 Июл, Общество

Волгоградка реализует проект для помощи мамам в декрете

24 Июл, Экономика

Волгоградских предпринимателей собрал Бизнес-Фест Сбера

24 Июл, Общество

В Волгоградской областной Думе наградили 99-летнего ветерана

24 Июл, Общество

Житель Волгограда отметил 101 год со дня своего рождения

24 Июл, Общество

За долги у волгоградки забрали BMW X6 стоимостью миллион

24 Июл, ЖКХ

Газ отключат в двух районах Волгограда 30 июля

24 Июл, Общество

Волгоградскую область 28 июля "окутает" колокольный звон православных церквей

24 Июл, Общество

В Волгограде разрешили усыплять больных и агрессивных животных

24 Июл, Необычное

Шаляпин опубликовал архивное фото с молодыми Колдуном и Согдианой

24 Июл, Происшествия

В Волгограде мужчина угрожал полицейским и поджег свою квартиру

Календарь