Здоровье

Ночной перекус: названы продукты, которые можно есть перед сном

15 Июл 10:59
Ночной перекус: названы продукты, которые можно есть перед сном

Если навязчивые мысли о еде не дают спать, лучше побаловать себя чем-то не слишком вредным.

Диетологи назвали продукты, которые все же можно употреблять во время так называемого ночного жора. Но предупредили при этом, что от этой вредной привычки нужно себя отучать. В идеале последняя трапеза должна быть как минимум за три часа до сна.

Итак, если вы поздно вернулись домой или выполняли срочную работу за компьютером до поздней ночи и есть хочется, то без вреда для фигуры можно перекусить горстью орехов. Они дают хорошее насыщение. К тому же любые орехи, а особенно грецкие, содержат массу полезных для организма веществ.

Раз уж избежать ночных визитов к холодильнику не получается, положите в него по крайней мере что-то полезное: кефир или натуральный йогурт без всяких добавок и сахара. Эти продукты быстро насытят организм белком и наладят микробиот кишечника.

Порция гречневой или овсяной каши без масла и молока тоже не повредит. Но лишь при условии, что это традиционно сваренные каши, а не каши быстрого приготовления из пакетиков.

Подходят для ночного перекуса также нежирный сыр с овощами или хумус.

Красный Октябрь приглашает на работу
«Классу – класс!»

фотоконкурс«Классу – класс!»

принять участие

голосуйте за участников конкурса

11:59, Спорт

Юные волгоградские ватерполисты взяли убедительный реванш у соперников

11:59, Культура

В музее Машкова пройдет цикл фольклорных праздников

фото: сайт партии
11:32, Общество

"Бабушка особого назначения" обратилась к Путину с предложением от волонтеров

11:17, Экономика

Андрей Бочаров поставил задачи по дальнейшему развитию мелиорации

Mori cinema11:01, Общество

В Волгоградском регионе стало известно, где в декабре установят дорожные камеры

10:55, Происшествия

Камышинские полицейские спасли жизнь приезжему из Нового Уренгоя

10:30, Общество

Два райцентра Волгоградской области соединила новая дорога

фото: сайт Волгоградской городской думы
10:29, Политика

Волгоградского депутата исключили из КПРФ без уведомления обкома

Музей шоколада10:09, Происшествия

В Волжском сбили школьника на пешеходном переходе

09:23, Общество

Волгоградка пыталась взыскать алименты с 10-летнего сына умершего мужа

Андрей Бочаров с рабочей поездкой отправился в Урюпинский район
09:00, Общество

Андрей Бочаров с рабочей поездкой отправился в Урюпинский район

08:31, Политика

Депутат гордумы Максим Логунов оставил должность руководителя МБУ

08:03, Общество

В массовом гибели рыбы на Варваровском водохранилище обвиняют овощевода

07:33, Образование

В Волгограде пройдет юридический диктант

07:05, Происшествия

На севере Волгограда из окна многоэтажки выпала молодая женщина

06:42, Общество

В Волгограде выставили на продажу развлекательный центр в ТРЦ «Мармелад»

05:59, Общество

Потеплело: туман, гололед и +3 ожидают Волгоград в пятницу

Фото: instagram.com/shalyapin_official
5 Дек, Здоровье

Перебинтованный Прохор Шаляпин напугал поклонников

Фото: mirbelogorya.ru
5 Дек, Происшествия

«Посылающую» рекламу кетчупа признали в Волгограде безнравственной

5 Дек, Происшествия

В Волгограде военнослужащего-наркоторговца арестовали на 2 месяца