Здоровье

Ученые выяснили, что семечки, орехи, ходьба и сон помогут быстро сжечь жир

Ученые выяснили, что семечки, орехи, ходьба и сон помогут быстро сжечь жир
Фото: pixabay.com

Специалисты дали советы, как быстро похудеть.

Ученые выяснили, какие привычки помогут быстро избавиться от жировых отложений.

Во-первых, нужно спать не менее 7 часов в сутки. Все гаджеты и любые источники света должны быть выключены – лучший сон в кромешной тьме. Нехватка сна нарушает метаболизм.

Во-вторых, чтобы сжечь жиры, нужно есть капусту, сладкий перец и шпинат.

В-третьих, нельзя отказываться от жирных продуктов – авокадо, орехов, несоленых семечек и оливкового масла. Они также помогают расщеплять жир в организме и хорошо сказываются на состоянии кожи и волос.

В-четвертых, нужно избегать обработанных сахаров, рафинированных углеводов, а также спиртного.

В-пятых, на питание должно отводиться 8 часов в сутки, остальное время – для переваривания пищи и расщепления жиров в организме.

Шестое правило – регулярные физические нагрузки. Как минимум ежедневная быстрая ходьба в течение 30 минут.

9 Апр, Общество

Жители Волгоградской области отблагодарили «Наследие» за помощь с продуктами

9 Апр, Здоровье

Новый госпиталь для больных коронавирусом готов в Волгограде наполовину

Mori cinema9 Апр, Политика

«Единая Россия» обсудила с кабмином сдерживание цен в условиях коронавируса

9 Апр, Образование

Мощности серверов «Сетевого города» в Волгоградской области увеличиваются

9 Апр, Общество

Володин попросил Мишустина взять на особый контроль рост цен на продукты

Фото: пресс-служба комитета образования Волгоградской области
9 Апр, Образование

Креативный подход: как собирают продуктовые наборы для школьников в Волгоградской области

9 Апр, Общество

В Волгограде на оценку безопасности Родины-матери потратят 4 миллиона рублей

9 Апр, Общество

В Волгоградской области выявили еще 29 нарушителей карантина

9 Апр, Общество

Правительство РФ выделяет миллиард рублей на реконструкцию волгоградского цирка

9 Апр, Общество

Юлия Ковальчук рассказала, как поднимает себе настроение во время самоизоляции

9 Апр, Общество

Волгоградка Елена Исинбаева поделилась своим вдохновением

9 Апр, Общество

Волгоградцам предлагают принять участие в дистанционном семейном конкурсе

9 Апр, Общество

В Волгограде 90-летней женщине-инвалиду помогли получить коляску и подгузники

9 Апр, Общество

В Волгоградской области «Наследие» окажет 500 семьям помощь с продуктами

9 Апр, Общество

Волжанку по ошибке признали неблагополучной матерью

9 Апр, Происшествия

Мошенники выманили у возжелавшего любви волгоградца 3 млн рублей

9 Апр, Культура

Волгоградский планетарий проводит опрос среди горожан

9 Апр, Общество

В Волгоградской области продолжается реализация комплекса мер по профилактике возгораний

9 Апр, Происшествия

Малыш замерз насмерть: под Волгоградом многодетная мать ответит за смерть сына

9 Апр, Здоровье

2692 жителя Волгоградской области остаются под наблюдением медиков из-за коронавируса