Здоровье

Ученые выяснили, что семечки, орехи, ходьба и сон помогут быстро сжечь жир

Ученые выяснили, что семечки, орехи, ходьба и сон помогут быстро сжечь жир
Фото: pixabay.com

Специалисты дали советы, как быстро похудеть.

Ученые выяснили, какие привычки помогут быстро избавиться от жировых отложений.

Во-первых, нужно спать не менее 7 часов в сутки. Все гаджеты и любые источники света должны быть выключены – лучший сон в кромешной тьме. Нехватка сна нарушает метаболизм.

Во-вторых, чтобы сжечь жиры, нужно есть капусту, сладкий перец и шпинат.

В-третьих, нельзя отказываться от жирных продуктов – авокадо, орехов, несоленых семечек и оливкового масла. Они также помогают расщеплять жир в организме и хорошо сказываются на состоянии кожи и волос.

В-четвертых, нужно избегать обработанных сахаров, рафинированных углеводов, а также спиртного.

В-пятых, на питание должно отводиться 8 часов в сутки, остальное время – для переваривания пищи и расщепления жиров в организме.

Шестое правило – регулярные физические нагрузки. Как минимум ежедневная быстрая ходьба в течение 30 минут.

выставкв кошек
18 Янв, Общество

Президент России пообещал открыть центр архивных документов о войне

Фото: Костя Беркетов / Vk.com
18 Янв, Происшествия

Огромные трубы выпали из фуры на Второй Продольной в Волгограде

Красный Октябрь приглашает на работу18 Янв, Экономика

«Камышинский хлебокомбинат» не смогли продать почти за 30 млн рублей

18 Янв, Общество

В Волгоградской области на Крещение обеспечат комплексную безопасность

Mori cinema
Фото: Сергей Желтов / «Городские вести»
18 Янв, Криминал

Экс-наркополицейский из Волжского отсудил у Минфина 15 000 рублей

18 Янв, Происшествия

В Волжском пенсионерка «сняла» с себя и сына порчу за 275 тысяч рублей

Фото: Сергей Желтов / «Городские вести»
18 Янв, Общество

На Крещение более 500 волгоградских полицейских выйдут на дежурства

Фото: Сергей Желтов / «Городские вести»
18 Янв, Криминал

В Волгограде врач-стоматолог отдала мошенникам 310 тысяч рублей

18 Янв, Инфраструктура

К реконструкции дорог в Волгоградской области приступят через месяц

Фото: Сергей Желтов / «Городские вести»
18 Янв, Происшествия

На севере Волгограда под колеса «ВАЗ-21099» попал 8-летний школьник

18 Янв, Происшествия

Волгоградского студента задержали за контрабанду допинг-препарата

Фото: Олег Димитров / «Городские вести»
18 Янв, Общество

Накануне Крещения волгоградцев ждет гололедица и до +2ºC

17 Янв, Спорт

Молодежка «Ротора» на выезде сыграет со сверстниками из Астрахани

17 Янв, Криминал

В Волгограде сожители за водку превратили квартиру в наркопритон

17 Янв, Спорт

Волгоградская теннисистка одолела соперницу из Болгарии на Australian open

Волгоградские студенты проведут интеллектуальный турнир в поезде
17 Янв, Общество

Волгоградские студенты проведут интеллектуальный турнир в поезде

17 Янв, Криминал

Корыстная волгоградка прописала у себя в квартире девять мигрантов

17 Янв, Общество

Волгоградский вахтовик бесследно пропал в Новом Уренгое

17 Янв, Общество

Учебная тревога: в Волгограде протестируют каналы ГО и ЧС

17 Янв, Общество

В Волгоградской области в три раза увеличился экспорт зерна