Здоровье

Ученые выяснили, что семечки, орехи, ходьба и сон помогут быстро сжечь жир

Ученые выяснили, что семечки, орехи, ходьба и сон помогут быстро сжечь жир
Фото: pixabay.com

Специалисты дали советы, как быстро похудеть.

Ученые выяснили, какие привычки помогут быстро избавиться от жировых отложений.

Во-первых, нужно спать не менее 7 часов в сутки. Все гаджеты и любые источники света должны быть выключены – лучший сон в кромешной тьме. Нехватка сна нарушает метаболизм.

Во-вторых, чтобы сжечь жиры, нужно есть капусту, сладкий перец и шпинат.

В-третьих, нельзя отказываться от жирных продуктов – авокадо, орехов, несоленых семечек и оливкового масла. Они также помогают расщеплять жир в организме и хорошо сказываются на состоянии кожи и волос.

В-четвертых, нужно избегать обработанных сахаров, рафинированных углеводов, а также спиртного.

В-пятых, на питание должно отводиться 8 часов в сутки, остальное время – для переваривания пищи и расщепления жиров в организме.

Шестое правило – регулярные физические нагрузки. Как минимум ежедневная быстрая ходьба в течение 30 минут.

27 Май, Общество

Россияне после пандемии пересмотрят отношение к чистоте

27 Май, Здоровье

Стали известны зарплаты главврачей волгоградских больниц

27 Май, Здоровье

В больницы Волгоградской области поступят респираторы и спецкостюмы

27 Май, Общество

«Красный Октябрь» проверили на соблюдение масочного режима

27 Май, Образование

Волгоградская школа вышла в финал всероссийского конкурса

27 Май, Здоровье

Трое новых зараженных коронавирусом в Волгоградской области — дети

Mori cinema27 Май, Здоровье

В Волгоградской области выявили случай завода COVID-19 из Дагестана

27 Май, Общество

День проведения Парада Победы 24 июня могут объявить выходным

27 Май, Происшествия

Волгоградец попал на скамейку подсудимых за ограбление офисов микрозаймов

27 Май, Происшествия

В Волгограде военного осудили на семь лет за наркотики

27 Май, Общество

Юлия Ковальчук назвала коронавирус эпидемией страха

27 Май, Общество

В Волгоградской области возвращаются еще 6 электричек

27 Май, Общество

В Клетском районе Волгоградской области назначили нового прокурора

27 Май, Спорт

В «Ротор» может перейти экс-полузащитник «Спартака»

27 Май, Происшествия

Под Волгоградом мужчину осудили за поджог пшеницы

27 Май, Общество

В Волгограде оштрафовали пиццерию, работавшую во время самоизоляции

27 Май, Общество

Опубликованы данные о доходах волгоградской прокуратуры

27 Май, Инфраструктура

28 мая в Волгограде перекроют тоннель на Второй продольной

27 Май, Политика

Депутат волгоградской городской Думы досрочно сложил полномочия

27 Май, Культура

Музей Машкова проведёт День защиты детей в виртуальном формате