Оказалось, что ночные походы к холодильнику могут быть полезны.
Если вы все еще стараетесь не есть после шести вечера, чтобы похудеть, вы уже не в тренде. Западные диетологи утверждают, что человеку полезно есть на ночь белковые продукты. Поскольку организм тратит на переваривание животного белка достаточно много энергии. Таким образом белок на ужин будет способствовать похудению. Это ли не мечта миллионов: лопай и худей во сне?
Однако есть на ночь можно не все подряд. А только определенные продукты. Так, не позволят набрать лишние килограммы и предотвратят ночные выбросы глюкозы в кровь вечерние перекусы крутым яйцом.
Рыба или мясо, если в них не слишком много жира, тоже подойдут. Желательно, чтобы порция была не менее 80 грамм. И есть на ночь рыбу или мясо лучше с овощами.
Несладкий греческий йогурт, уверены медики, тоже будет полезен, если вы встали ночью к холодильнику и не знаете, что выбрать.
Самое главное не есть на ночь продукты с сахаром и углеводами, пишет Food.news.
