16+
Здоровье

Клетчатка вредна: как не навредить себе здоровым питанием

23 Май 15:29
Клетчатка вредна: как не навредить себе здоровым питанием
Фото: Данил Савченко/"Городские вести"

Избыток клетчатки может вызвать вздутие, боль в животе и обострение хронических болезней ЖКТ.

О пользе клетчатки знают все, однако есть и обратная сторона медали - о вреде клетчаки волгоградцам рассказал гастроэнтеролог Рустем Садыков.

Клетчатка действительно полезна: она улучшает пищеварение, способствует нормальной работе кишечника и помогает регулировать уровень сахара в крови. Однако, по словам врача-гастроэнтеролога, кандидата медицинских наук Рустема Садыкова, избыточное потребление клетчатки может привести к обратному эффекту. Чрезмерное количество овощей, злаков, бобовых и отрубей перегружает пищеварительную систему, вызывая вздутие, тяжесть, боли в животе и нарушения стула.

- В таких случаях начинается процесс брожения, увеличивается газообразование, раздражается слизистая оболочка кишечника, а у людей с хроническими заболеваниями ЖКТ возможны обострения, - написал эксперт на свой странице в одной из соцсетей. - Особенно осторожно клетчатку нужно употреблять при синдроме раздраженного кишечника, колитах, гастритах и после операций на органах пищеварения - для этих категорий граждан избыток растительной пищи представляет риск для здоровья.

Если после «здорового» питания — овощных салатов, цельнозернового хлеба и круп — вы регулярно чувствуете дискомфорт, спазмы или урчание в животе, это сигнал: порции клетчатки стоит снизить.

- Здоровое питание — это не про максимализм, а про разумный баланс, который подбирается индивидуально, - говорит врач.

Ранее гастроэнтеролог Садыков давал советы, как распознать дефицит белка.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Евгения Иванова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

07:50, Происшествия

Более 5 миллионов рублей лишился волгоградский пенсионер

07:10, ЖКХ

Свет отключат в Дзержинском районе Волгограда

05:10, Общество

24 августа волгоградцам пообещали дождь и солнце

03:30, Происшествия

Больше 5 млн рублей лишился пенсионер из Волгограда из-за мошенников

02:05, Общество

О приметах и запретах 24 августа рассказали волгоградцам

23 Авг, Общество

Какой будет погода в Волгоградской области 24 августа, рассказали синоптики

23 Авг, Общество

Андрей Бочаров и Владимир Марченко обсудили комплексное развитие Красноармейского района Волгограда.

23 Авг, Происшествия

5 млн 157 тыс. рублей отдал мошенникам пожилой житель Волгограда

23 Авг, Общество

Стало известно о состоянии пострадавших во время атаки БПЛА на Волгоградскую область

23 Авг, ЖКХ

В Ворошиловском районе Волгограда идут круглосуточные работы по замене тепломагистрали

23 Авг, Происшествия

В Волгограде задержали 21-летнего сообщника телефонных мошенников

23 Авг, Общество
Фото: администрация Волгоградской области

Андрей Бочаров обозначил основные задачи развития Красноармейского района Волгограда

23 Авг, Происшествия

В Волгограде подросток на питбайке врезался в легковой автомобиль

23 Авг, Общество

Чего нельзя делать 24 августа, чтобы не накликать беды

23 Авг, Общество

Андрей Бочаров поставил задачу на юге Волгограда создать современный транспортно-пересадочный узел

23 Авг, Общество

На дорогах Волгограда и Волжского 22 августа задержали 12 водителей

23 Авг, Транспорт

12 часов составило время задержки вылета из Волгограда авиарейса в Шарм-эль-Шейх

23 Авг, Общество

В Волгограде вспоминают Максима Матвеевича Загорулько

23 Авг, Происшествия

10 лет колонии грозит жителю Волгоградской области за "веселящее" зелье

23 Авг, Происшествия

Двухлетний ребенок пострадал во время ДТП в Волгограде

Календарь