16+
Здоровье

Клетчатка вредна: как не навредить себе здоровым питанием

23 Май 15:29
Клетчатка вредна: как не навредить себе здоровым питанием
Фото: Данил Савченко/"Городские вести"

Избыток клетчатки может вызвать вздутие, боль в животе и обострение хронических болезней ЖКТ.

О пользе клетчатки знают все, однако есть и обратная сторона медали - о вреде клетчаки волгоградцам рассказал гастроэнтеролог Рустем Садыков.

Клетчатка действительно полезна: она улучшает пищеварение, способствует нормальной работе кишечника и помогает регулировать уровень сахара в крови. Однако, по словам врача-гастроэнтеролога, кандидата медицинских наук Рустема Садыкова, избыточное потребление клетчатки может привести к обратному эффекту. Чрезмерное количество овощей, злаков, бобовых и отрубей перегружает пищеварительную систему, вызывая вздутие, тяжесть, боли в животе и нарушения стула.

- В таких случаях начинается процесс брожения, увеличивается газообразование, раздражается слизистая оболочка кишечника, а у людей с хроническими заболеваниями ЖКТ возможны обострения, - написал эксперт на свой странице в одной из соцсетей. - Особенно осторожно клетчатку нужно употреблять при синдроме раздраженного кишечника, колитах, гастритах и после операций на органах пищеварения - для этих категорий граждан избыток растительной пищи представляет риск для здоровья.

Если после «здорового» питания — овощных салатов, цельнозернового хлеба и круп — вы регулярно чувствуете дискомфорт, спазмы или урчание в животе, это сигнал: порции клетчатки стоит снизить.

- Здоровое питание — это не про максимализм, а про разумный баланс, который подбирается индивидуально, - говорит врач.

Ранее гастроэнтеролог Садыков давал советы, как распознать дефицит белка.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Евгения Иванова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

21:00, Бизнес

В топ-10 лучших в России вошел Фонд микрофинансирования Волгоградской области

20:43, Общество

В Волгоградской области подписан закон о внесении изменений в Кодекс об административной ответственности

20:17, Общество

На Волгоградскую область надвигается шторм 2 августа

20:01, Общество

В Волгоградской области штрафы за вред экологии составили более 2 млн рублей

19:46, Общество

В Волгоградской области опровергли фейк о диверсии на ЖД путях

18:01, Инфраструктура

В Волгоградской области открыли «умную» спортплощадку

17:54, Происшествия

В Волгоградской области спасли девочку, неудачно прыгнувшую в реку

17:39, Происшествия

Два часа пожарные тушили заброшенное здание в Волгограде

17:16, Общество

В Волгограде 6 из 10 компаний следят за сотрудниками по камерам

17:01, Общество

Губернатор Бочаров поздравил главреда МВТ Николая Коробова с присвоением звания заслуженного журналиста РФ

16:34, Общество

Августовская прибавка: кому и на сколько увеличат пенсии в Волгограде

16:22, Транспорт

На дорогах Волгоградской области стало меньше ДТП и смертей

16:02, Общество

Досрочной пенсии многодетная волгоградка добилась с помощью прокурора

15:56, Общество

В Волгограде смыли копоть и сажу с пожарного, ушедшего на пенсию

15:51, Общество

Андрей Бочаров вручил госнаграды жителям Волгоградской области

15:38, Происшествия

Подросток перевернулся на мотоцикле под Волгоградом

15:32, Транспорт
Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести"

На три маршрута в Волгограде вышли новые автобусы

15:19, Происшествия

Четыре человека травмировались в аварии в Волгограде

15:10, Криминал

Пьяный мигрант проник в дом и изнасиловал женщину в Волгоградской области

15:06, Образование

Депутаты ГД РФ хотят запретить мигрантам бесплатно учиться в школах

Календарь