16+
Здоровье

Клетчатка вредна: как не навредить себе здоровым питанием

23 Май 15:29
Клетчатка вредна: как не навредить себе здоровым питанием
Фото: Данил Савченко/"Городские вести"

Избыток клетчатки может вызвать вздутие, боль в животе и обострение хронических болезней ЖКТ.

О пользе клетчатки знают все, однако есть и обратная сторона медали - о вреде клетчаки волгоградцам рассказал гастроэнтеролог Рустем Садыков.

Клетчатка действительно полезна: она улучшает пищеварение, способствует нормальной работе кишечника и помогает регулировать уровень сахара в крови. Однако, по словам врача-гастроэнтеролога, кандидата медицинских наук Рустема Садыкова, избыточное потребление клетчатки может привести к обратному эффекту. Чрезмерное количество овощей, злаков, бобовых и отрубей перегружает пищеварительную систему, вызывая вздутие, тяжесть, боли в животе и нарушения стула.

- В таких случаях начинается процесс брожения, увеличивается газообразование, раздражается слизистая оболочка кишечника, а у людей с хроническими заболеваниями ЖКТ возможны обострения, - написал эксперт на свой странице в одной из соцсетей. - Особенно осторожно клетчатку нужно употреблять при синдроме раздраженного кишечника, колитах, гастритах и после операций на органах пищеварения - для этих категорий граждан избыток растительной пищи представляет риск для здоровья.

Если после «здорового» питания — овощных салатов, цельнозернового хлеба и круп — вы регулярно чувствуете дискомфорт, спазмы или урчание в животе, это сигнал: порции клетчатки стоит снизить.

- Здоровое питание — это не про максимализм, а про разумный баланс, который подбирается индивидуально, - говорит врач.

Ранее гастроэнтеролог Садыков давал советы, как распознать дефицит белка.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Евгения Иванова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

16:49, Общество

Под Волгоградом пожаловались на запах сероводорода

16:32, Происшествия

В Волжском иномарка сбила 11-летнего велосипедиста на перекрестке

16:12, Здоровье

Как алкоголь разрушает зубы, рассказал волгоградский стоматолог

15:45, Общество

Видео о Волгоградской области победило на конкурсе в Москве

15:18, Криминал

Водитель лишился ноги на работе: в Волгограде суд взыскал с фирмы полмиллиона

14:58, Происшествия

Водитель на мопеде столкнулся с «Ниссаном» на юге Волгограда

14:37, Общество

Волгоградцев предупредили о высокой пожароопасности 12 июня

14:17, Общество

Фестиваль #ТриЧетыре в Волгограде перенесли на осень

13:47, Происшествия

Самолет Аэрофлота экстренно сел в Волгограде из-за больного пассажира

13:26, Общество

200 волгоградцев с флагами пробежали по главному парку в День России

13:02, Общество

Волгоградцы тратят до 470 рублей на чаевые

12:42, Происшествия

Видео: Задержание камышинского стрелка под Волгоградом

12:19, Общество
Фото: Дмитрий Рогулин/"Городские вести"

Губернатор Бочаров 12 июня обсудит фестиваль #ТриЧетыре с волгоградской молодежью

12:06, Общество

«Клубничной Луны» отведали волгоградцы

11:46, Происшествия

Пожилой пешеход попал под колеса «ВАЗ - 2115» в Волжском

11:28, Общество
Фото: Администрация Волгограда

Волонтеры раздали флаги и листовки ко Дню России в Волгограде

11:10, Общество
Фото: Дмитрий Рогулин/"Городские вести"

Куда сходить 12 июня: в Волгограде подготовили праздничную программу

10:47, Происшествия

Мопед столкнулся с «Хендэ» в Ерзовке Волгоградской области

10:25, Общество

Волгоградцам рассказали, кто звонит из банка или спецслужб в выходные

10:02, Общество

Более 5 тысяч волгоградцев отметят День России яркими окнами

Календарь