16+
Здоровье

Как распознать дефицит белка, рассказал врач Садыков

17 Мар 17:47, 2 фото

Врач-гастроэнтеролог предостерег о последствиях недостатка белка для организма.

Фото: Дмитрий Рогулин/"Городские вести"

Известный российский врач-гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук Рустем Садыков напомнил, что белок играет ключевую роль не только в формировании мышц, но и в поддержании здоровья всего организма.

Белок участвует в строительстве клеток, синтезе гормонов, ферментов и других жизненно важных процессов. Если организм испытывает недостаток белка, он начинает подавать тревожные сигналы, которые важно вовремя распознать.

- Нехватка белка может привести к серьезным последствиям, - написал Рустем Садыков. - Среди них — потеря мышечной массы, замедление метаболизма и нарушение гормонального баланса. Эти изменения негативно сказываются на общем самочувствии, уровне энергии и даже на внешнем виде. Чтобы избежать таких проблем, необходимо следить за своим рационом и включать в него продукты, богатые качественным белком. К ним относятся мясо, рыба, яйца, бобовые, орехи и молочные продукты.

Симптомы дефицита белка могут проявляться по-разному. Например, это может быть постоянная усталость, слабость, снижение иммунитета, ухудшение состояния кожи, волос и ногтей, а также частые простуды. Если вы замечаете подобные признаки, стоит пересмотреть свое питание и проконсультироваться со специалистом.

Более подробно эксперт рассказал о дефиците белка в карточке.

Инфографика предоставлена Рустемом Садыковым
Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Евгения Иванова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

15:23, Общество

Бочаров принял участие в совещании под руководством Дмитрия Патрушева

15:15, Общество

Протоиерей объяснил, как хоронят по православным правилам

14:59, Происшествия

14 волгоградцев утонули с начала 2025 года

14:53, Здоровье

1,2 тыс. волгоградцев взяли оборудование для восстановления здоровья

14:38, Инфраструктура

Проектирование моста на остров Сарпинский начинается в Волгоградском регионе

14:31, Криминал

Прокуратура взыскала деньги с мошенника в пользу волгоградской пенсионерки

14:18, Здоровье

24 волгоградца подкосил смертельный вирус

14:08, Благоустройство

Фонтаны Волжского готовят к открытию

13:53, Происшествия

В Волгограде отца силой заставили платить алименты в полном объеме

13:48, Здоровье

87 волгоградских школ разобщили из-за вспышки ОРВИ

13:38, Криминал

В Волжском полицейские раскрыли дело о мошенничестве

13:28, Криминал

В Волжском мужчина сильно избил знакомую

13:23, Происшествия

Под Волгоградом байкер на «Вольфе» сбил женщину

13:12, Криминал

Волгоградцу, сбившему насмерть реставратора, дали 8 лет

13:02, Происшествия

Волгоградец 10 лет получал пенсию за несуществующую инвалидность

13:02, Общество
Фото: Дмитрий Рогулин/"Городские вести"

«Мы дома!»: в Волгоградской области отмечают воссоединение Крыма и России

12:43, Общество

В Волгоградской области активно расширяется сеть агроагрегаторов

12:41, Происшествия

Маршрутка и иномарка попали в лобовое ДТП в Камышине

12:23, Общество
Фото: "Городские вести"

Волгоград готовится к встрече «Книжного поезда»

12:20, Общество

В Волгоградской области стартует бесплатное обучение для трудоустройства

Календарь