16+
Здоровье

Как распознать дефицит белка, рассказал врач Садыков

17 Мар 17:47, 2 фото

Врач-гастроэнтеролог предостерег о последствиях недостатка белка для организма.

Фото: Дмитрий Рогулин/"Городские вести"

Известный российский врач-гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук Рустем Садыков напомнил, что белок играет ключевую роль не только в формировании мышц, но и в поддержании здоровья всего организма.

Белок участвует в строительстве клеток, синтезе гормонов, ферментов и других жизненно важных процессов. Если организм испытывает недостаток белка, он начинает подавать тревожные сигналы, которые важно вовремя распознать.

- Нехватка белка может привести к серьезным последствиям, - написал Рустем Садыков. - Среди них — потеря мышечной массы, замедление метаболизма и нарушение гормонального баланса. Эти изменения негативно сказываются на общем самочувствии, уровне энергии и даже на внешнем виде. Чтобы избежать таких проблем, необходимо следить за своим рационом и включать в него продукты, богатые качественным белком. К ним относятся мясо, рыба, яйца, бобовые, орехи и молочные продукты.

Симптомы дефицита белка могут проявляться по-разному. Например, это может быть постоянная усталость, слабость, снижение иммунитета, ухудшение состояния кожи, волос и ногтей, а также частые простуды. Если вы замечаете подобные признаки, стоит пересмотреть свое питание и проконсультироваться со специалистом.

Более подробно эксперт рассказал о дефиците белка в карточке.

Инфографика предоставлена Рустемом Садыковым
Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Евгения Иванова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

17:55, Общество

Волгоградцев ждут туманы и дожди 26 октября

17:35, Общество

Волгоградские полицейские встретились со студентами ВолгГТУ

17:15, ЖКХ

В Волгограде один район останется без света 26 октября

16:57, Общество

В Волгограде чествовали сотрудников регионального ГУ ФССП России

16:35, Общество

Чего не стоит делать 26 октября, чтобы не стать жертвой обмана

16:15, Общество

В Волгоград прибыл «Вагон знаний» со школьниками из Уфы и Саранска

15:50, Транспорт

В Волгограде из-за ДТП меняли маршрут трамвая №2

15:35, Криминал

Под Волгоградом пенсионерка отдала мошенникам деньги на «проверку» подлинности

15:20, Общество

Губернатор Андрей Бочаров провел совещание по формированию бюджета

14:45, Общество

Волгоград включили сразу в два рейтинга популярности у путешественников

14:15, Благоустройство

В ЦПКиО Волгограда обсудили вопросы развития парка

13:55, Общество

В волгоградском ЦПКиО пройдет всероссийский фестиваль русской кухни 4 ноября

13:35, Общество

Волгоградцам рассказали, как увеличить размер пенсии за стаж до 1997 года

13:15, Транспорт

Аэропорт Волгограда переходит на осенне-зимний режим работы

12:55, Криминал

В Волгограде поймали молодых угонщиков автомобиля

12:35, Общество

В Волгоградской области предупреждают о сильном ветре

12:10, Происшествия

Прокуратура взяла на контроль проверку гибели 4 человек в ДТП под Волгоградом

11:50, Происшествия

В Волгограде в ДТП пострадал 17-летний мотоциклист

11:30, Здоровье

Волгоградцам рассказали о способах профилактики и защиты от сибирской язвы

11:10, Общество

Единый контакт-центр Волгоградской области обработал 29 тыс. обращений

Календарь