16+
Здоровье

Как распознать дефицит белка, рассказал врач Садыков

17 Мар 17:47, 2 фото

Врач-гастроэнтеролог предостерег о последствиях недостатка белка для организма.

Фото: Дмитрий Рогулин/"Городские вести"

Известный российский врач-гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук Рустем Садыков напомнил, что белок играет ключевую роль не только в формировании мышц, но и в поддержании здоровья всего организма.

Белок участвует в строительстве клеток, синтезе гормонов, ферментов и других жизненно важных процессов. Если организм испытывает недостаток белка, он начинает подавать тревожные сигналы, которые важно вовремя распознать.

- Нехватка белка может привести к серьезным последствиям, - написал Рустем Садыков. - Среди них — потеря мышечной массы, замедление метаболизма и нарушение гормонального баланса. Эти изменения негативно сказываются на общем самочувствии, уровне энергии и даже на внешнем виде. Чтобы избежать таких проблем, необходимо следить за своим рационом и включать в него продукты, богатые качественным белком. К ним относятся мясо, рыба, яйца, бобовые, орехи и молочные продукты.

Симптомы дефицита белка могут проявляться по-разному. Например, это может быть постоянная усталость, слабость, снижение иммунитета, ухудшение состояния кожи, волос и ногтей, а также частые простуды. Если вы замечаете подобные признаки, стоит пересмотреть свое питание и проконсультироваться со специалистом.

Более подробно эксперт рассказал о дефиците белка в карточке.

Инфографика предоставлена Рустемом Садыковым
Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Евгения Иванова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

09:38, Общество

В Волгограде начал действовать запрет на трудоустройство мигрантов

09:27, Общество

Творог и сметану сомнительного качества нашли под Волгоградом

09:19, Общество

Волгоградцы отправили мобильную радиостанцию на СВО

09:04, Общество

Волгоградцы встретили Диану Арбенину на Мамаевом кургане

08:53, Криминал

В Волгограде липовый завуч лицея украл доступ к «Госуслугам» родителей

08:37, Здоровье

В Волгограде ОРВИ угрожает пенсионерам страшными последствиями

08:07, Необычное

Волгоградец в ерике поймал щуку царских размеров

07:36, Общество

В Волгограде пожарного облили водой перед выходом на пенсию

07:21, Здоровье

Заразных волгоградцев с ОРВИ стало на 7% меньше

06:51, Общество

В Волгограде скончался соратник Илизарова Анатолий Каплунов

06:16, Происшествия

В Волгограде СОБР нагрянул к цыганам

03:10, Происшествия

Под Волгоградом похоронили мобилизованного бойца Сергея Звонарева

01:10, Общество

Что запрещено делать 18 марта, чтобы спастись от бед и несчастий

17 Мар, Происшествия

Страшное красное зарево напугало волгоградцев

17 Мар, Необычное

В Волгограде продают странную картину за 55 млн рублей

17 Мар, Образование

В Волгограде открылось пространство креативных индустрий АРТ.Точка

17 Мар, Происшествия

Суды двух инстанций встали на сторону волгоградского УФАС в деле с энергетиками

17 Мар, Общество

Снег и дождь идут на Волгоградскую область после рекордного потепления

17 Мар, Общество

Под Волгоградом запретили ловлю щуки

17 Мар, ЖКХ

Пять районов Волгограда обесточат 18 марта

Календарь