16+
Здоровье

Как распознать дефицит белка, рассказал врач Садыков

17 Мар 17:47, 2 фото

Врач-гастроэнтеролог предостерег о последствиях недостатка белка для организма.

Фото: Дмитрий Рогулин/"Городские вести"

Известный российский врач-гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук Рустем Садыков напомнил, что белок играет ключевую роль не только в формировании мышц, но и в поддержании здоровья всего организма.

Белок участвует в строительстве клеток, синтезе гормонов, ферментов и других жизненно важных процессов. Если организм испытывает недостаток белка, он начинает подавать тревожные сигналы, которые важно вовремя распознать.

- Нехватка белка может привести к серьезным последствиям, - написал Рустем Садыков. - Среди них — потеря мышечной массы, замедление метаболизма и нарушение гормонального баланса. Эти изменения негативно сказываются на общем самочувствии, уровне энергии и даже на внешнем виде. Чтобы избежать таких проблем, необходимо следить за своим рационом и включать в него продукты, богатые качественным белком. К ним относятся мясо, рыба, яйца, бобовые, орехи и молочные продукты.

Симптомы дефицита белка могут проявляться по-разному. Например, это может быть постоянная усталость, слабость, снижение иммунитета, ухудшение состояния кожи, волос и ногтей, а также частые простуды. Если вы замечаете подобные признаки, стоит пересмотреть свое питание и проконсультироваться со специалистом.

Более подробно эксперт рассказал о дефиците белка в карточке.

Инфографика предоставлена Рустемом Садыковым
Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Евгения Иванова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

10:15, Общество

В Волгограде умер выпускник легендарной Качи Иван Лукич Саприн

09:50, Общество

Волгоград окружили "снежные" горы

09:25, Общество

Чего нельзя делать волгоградцам 28 июня, чтобы дом обошли беды

09:05, Общество

За неделю на волгоградских АЗС подорожал бензин

08:45, Происшествия

В Волжском совершен дерзкий грабеж

08:15, Общество

Синоптики рассказали, какой будет погода в Волгограде 28 июня

07:45, Общество

На Нулевой продольной Волгограда введут пешеходный режим

07:15, Общество

Волгоградский ресторан попал в топ-50 лучших объектов гастротуризма России

03:30, Общество

В Волгограде не стало маленького Артема, которому волгоградцы собирали деньги

02:20, Общество

Что запрещено делать в несчастливый день Фита 28 июня

01:15, Общество

Ливни, грозы и плюс 7 прогнозируют в Волгограде

27 Июн, Здоровье

Доктор Мясников запретил мыться хозяйственным мылом

27 Июн, Общество

Прокуратура добилась жилья для семьи участника СВО в Волгоградской области

27 Июн, Общество

Радужный город: Волгоград расцвел после июньских дождей

27 Июн, Общество

В Волгограде умер маленький Артем, которому собирали деньги на борьбу с лейкозом

27 Июн, Общество

День молодежи в Волгограде: рок, диджеи и шоу «Электричка» в парке

27 Июн, ЖКХ

В районах Волгограда на месяц отключат воду

27 Июн, Общество

Куда сходить в выходные 28 и 29 июня в Волгограде

27 Июн, Происшествия

В Волжском задержали грабителя-рецидивиста, вырвавшего кошелек у пенсионера

27 Июн, Общество

Что нельзя делать 28 июня, чтобы не жить в мучениях

Календарь