16+
Здоровье

Как распознать дефицит белка, рассказал врач Садыков

17 Мар 17:47, 2 фото

Врач-гастроэнтеролог предостерег о последствиях недостатка белка для организма.

Фото: Дмитрий Рогулин/"Городские вести"

Известный российский врач-гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук Рустем Садыков напомнил, что белок играет ключевую роль не только в формировании мышц, но и в поддержании здоровья всего организма.

Белок участвует в строительстве клеток, синтезе гормонов, ферментов и других жизненно важных процессов. Если организм испытывает недостаток белка, он начинает подавать тревожные сигналы, которые важно вовремя распознать.

- Нехватка белка может привести к серьезным последствиям, - написал Рустем Садыков. - Среди них — потеря мышечной массы, замедление метаболизма и нарушение гормонального баланса. Эти изменения негативно сказываются на общем самочувствии, уровне энергии и даже на внешнем виде. Чтобы избежать таких проблем, необходимо следить за своим рационом и включать в него продукты, богатые качественным белком. К ним относятся мясо, рыба, яйца, бобовые, орехи и молочные продукты.

Симптомы дефицита белка могут проявляться по-разному. Например, это может быть постоянная усталость, слабость, снижение иммунитета, ухудшение состояния кожи, волос и ногтей, а также частые простуды. Если вы замечаете подобные признаки, стоит пересмотреть свое питание и проконсультироваться со специалистом.

Более подробно эксперт рассказал о дефиците белка в карточке.

Инфографика предоставлена Рустемом Садыковым
Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Евгения Иванова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

19:56, ЖКХ

В двух районах Волгограда приостановили подачу воду

19:28, Образование

В Волгограде 1 апреля стартует прием заявлений на поступление в первый класс

19:12, Общество

Запрет на работу мигрантов обсуждают волгоградцы

18:48, Культура

В Волгограде пройдет конкурс «Молодость театра»

18:23, Общество
Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести"

Депутаты Волгоградской области поддержали изменения закона об обращении с животными

17:56, Здоровье

Врач Садыков рассказал, как желудок сам себя переваривает

17:53, Общество

Волгоградцам запретили давать детям хлеб, сахар и газировку

17:49, Общество

Волгоградские медики участвуют в Съезде дерматовенерологов и косметологов

17:46, Общество

Волгоградская область демонстрирует туристический потенциал на международной выставке

17:41, Общество

В Волгограде для туристов подберут честные гостиницы

17:28, Происшествия

Волгоградцы жалуются на свалку, устраиваемую продуктовым магазином

17:24, Общество

Волгоград попал в грозовой фронт

17:21, Здоровье

В Волгограде снизился уровень заболеваемости ОРВИ

17:17, Происшествия

Волгоградский студент перевел полмиллиона рублей на «безопасный счет»

16:59, Общество

Что запрещается делать 19 марта, чтобы не знать печали

16:55, Криминал

Волжанина осудили за аферу с семенами подсолнечника

16:35, Образование

В Волгограде проходит конкурс профмастерства «Учитель-дефектолог года»

16:21, Общество

Волгоградцев будут лишать прав за нарушения при переезде ж/д путей

16:14, Криминал

В Волгограде пассажир «Лады Веста» вез наркотики

15:57, Общество

Две двойни появились на свет в роддоме в Волгограде

Календарь