16+
Здоровье

Как распознать дефицит белка, рассказал врач Садыков

17 Мар 17:47, 2 фото

Врач-гастроэнтеролог предостерег о последствиях недостатка белка для организма.

Фото: Дмитрий Рогулин/"Городские вести"

Известный российский врач-гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук Рустем Садыков напомнил, что белок играет ключевую роль не только в формировании мышц, но и в поддержании здоровья всего организма.

Белок участвует в строительстве клеток, синтезе гормонов, ферментов и других жизненно важных процессов. Если организм испытывает недостаток белка, он начинает подавать тревожные сигналы, которые важно вовремя распознать.

- Нехватка белка может привести к серьезным последствиям, - написал Рустем Садыков. - Среди них — потеря мышечной массы, замедление метаболизма и нарушение гормонального баланса. Эти изменения негативно сказываются на общем самочувствии, уровне энергии и даже на внешнем виде. Чтобы избежать таких проблем, необходимо следить за своим рационом и включать в него продукты, богатые качественным белком. К ним относятся мясо, рыба, яйца, бобовые, орехи и молочные продукты.

Симптомы дефицита белка могут проявляться по-разному. Например, это может быть постоянная усталость, слабость, снижение иммунитета, ухудшение состояния кожи, волос и ногтей, а также частые простуды. Если вы замечаете подобные признаки, стоит пересмотреть свое питание и проконсультироваться со специалистом.

Более подробно эксперт рассказал о дефиците белка в карточке.

Инфографика предоставлена Рустемом Садыковым
Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Евгения Иванова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

17:34, Общество

Пузыри, игры и смех: как в Волгограде празднуют День защиты детей

17:20, Происшествия

Ребенок утонул в оросительном канале под Волгоградом

16:56, Общество

В Волгограде ЦПКиО обработают от комаров и мошки

16:37, Происшествия

Град размером с вишню выпал под Волгоградом

16:18, Происшествия

Чрезвычайная пожароопасность объявлена в Волгоградской области

15:48, Общество

Численность степного сурка подсчитали в Волгоградском регионе

15:21, Общество

Что нельзя делать 2 июня, чтобы не болеть и не бедствовать

14:46, Происшествия

Волгоградец насмерть сбил пешехода и трусливо уехал

14:21, ЖКХ

Волгоградцам отключат газ 10 июня

14:00, Общество

Уникальные кадры детсадов послевоенного Сталинграда показали волгоградцам

13:39, Общество

Волгоградцам отказали в покупке алкоголя 1 июня

13:20, Происшествия

В Волгограде Mercedes влетел в рефрижератор: полиция дала детали ДТП

12:58, Общество

Три погодных угрозы появились в Волгоградской области

12:32, Общество

Волгоградцев ждет трехдневная рабочая неделя в июне

12:04, Общество

100 детей участвуют в патриотических играх «Зарница под Сталинградом»

11:38, Происшествия

Пять взрослых и ребенок разбились в ДТП под Волгоградом

11:21, Необычное

Волгоградцы раскрыли свою странную мечту

10:58, Происшествия

ДТП сковало пробкой Третью продольную в Волгограде

10:38, Происшествия

Полиция искала наркотики в клубах и барах Волгограда

10:19, Здоровье

Малышку весом 720 грамм выходили в Волгограде

Календарь