Специалисты привели интересные факты.
Сон — это не просто время для отдыха, а важный процесс во время которого наш организм восстанавливается. Сердце получает возможность «перезагрузиться», объясняют врачи Волгоградского областного кардиологического центра.
Специалисты приводят несколько интересных фактов:
1. Во время сна уровень кортизола - гормона стресса - снижается, а уровень мелатонина - гормона сна - повышается. Нормальный уровень этих гормонов помогает поддерживать здоровое давление и сердечный ритм.
2. Люди, которые спят менее 6 часов в сутки, имеют значительно более высокий риск развития гипертонии.
3. Нерегулярный режим сна может нарушить обмен веществ, что в свою очередь может привести к увеличению веса и повышению уровня холестерина. Оба эти фактора провоцируют сердечно-сосудистые заболевания.
4. Недостаток сна приводит к повышенной тревожности и стрессу, что также негативно сказывается на сердце.
Читайте также в "Городских вестях": что делать, если в поликлинике нет врача нужной специальности.
