16+
Здоровье

Гастроэнтеролог объяснил, когда пить воду для ускорения метаболизма

31 Мар 16:50
Гастроэнтеролог объяснил, когда пить воду для ускорения метаболизма
Фото: "Городские вести"

К примеру, после еды - нельзя.

Регулярное употребление чистой воды утром натощак помогает выводить токсины, улучшает пищеварение и снижает вязкость крови, уменьшая риск тромбообразования.

Врачи считают, что густая кровь ухудшает кровообращение и повышает вероятность возникновения тромбов. Однако вопрос о том, когда именно стоит пить воду, остается предметом дискуссий среди врачей. Кандидат медицинских наук, гастроэнтеролог и гепатолог Сергей Вялов в своем Telegram-канале рассказал, что наиболее полезно выпивать стакан воды за 20–30 минут до еды. Это подготавливает желудок к перевариванию пищи, стимулирует выработку желудочного сока и помогает контролировать аппетит, предотвращая переедание.

Во время приема пищи воду употреблять можно, но в небольших количествах, поскольку желудок самостоятельно регулирует кислотность. А вот сразу после еды пить не рекомендуется — лучше выждать минимум 30 минут, а в идеале — час. Это связано с тем, что избыток жидкости может разбавлять пищеварительные ферменты и замедлять процесс переработки пищи. Оптимальным временем для поддержания водного баланса и ускорения обмена веществ Вялов назвал промежутки между приемами пищи

Температура воды также имеет значение: слишком горячая может повредить слизистую, а ледяная — вызвать спазм пищеварительного тракта. Лучше выбирать воду комнатной температуры или слегка теплую - около 25 градусов. Кроме того, врач подчеркнул, что люди часто ошибочно принимают жажду за голод — в таких случаях стакан воды помогает отсрочить прием пищи и избежать лишних калорий.

Гастроэнтеролог дал полезные советы. Утром нужно выпивать стакан теплой воды натощак для запуска метаболизма. За 20–30 минут перед едой еще один - для активации пищеварения. Пить можно и во время еды - небольшими порциями, если есть потребность. А вот после еды следует подождать 30–60 минут, чтобы не мешать усвоению питательных веществ.

Ранее журналисты писали о советах доктора Садыкова по поводу гастрита.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Евгения Иванова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

07:15, Общество

О погоде в Волгоградском регионе 23 августа сообщили синоптики

04:00, Общество

Потепление до +34 ожидает волгоградцев 23 августа

02:30, Общество

Что нельзя делать 23 августа, в Лаврентьев день

00:45, Общество

В Волгоградской области многодетные семьи получили сертификаты на 300 тыс. рублей

22 Авг, Общество

В ЦПКиО развернули 100-метровый триколор в честь Дня флага России - фото

22 Авг, Общество

Госавтоинспекция и судебные приставы ищут должников на дорогах

22 Авг, Общество

Волгоградцы стали одними из победителей всероссийского конкурса «Семья года»

22 Авг, Происшествия

В Волжском нашли 17-летнего мотоциклиста без прав

22 Авг, Общество

Под Волгоградом еще один населенный пункт получил доступ к газу

22 Авг, Криминал

В Волгограде мошенники забрали у пенсионерки более 1,3 млн рублей

22 Авг, Транспорт

В Волгоградской области за полгода перевезли более 4 тыс. тонн грузов

22 Авг, Общество

В Волгоградской области развивают службу экологического мониторинга

22 Авг, Общество

Волгоградских водителей проверят на нарушение ПДД

22 Авг, Благоустройство

Проект благоустройства в Волгоградской области выиграл многомиллионный грант

22 Авг, Происшествия

В подъезде волгоградской многоэтажки загорелся электрический щиток

22 Авг, Происшествия

В Волгоградской области преступников лишили гражданства

22 Авг, Общество
Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести"

23 августа Волгоград переименуют в Сталинград

22 Авг, Криминал

Над создавшим вредоносную компьютерную программу волгоградцем состоялся суд

22 Авг, Здоровье

Чем опасно пиво в теплую погоду, рассказали в Минздраве

22 Авг, Криминал

В Волгограде лжеинвалида суд отправил исправляться в колонию

Календарь