16+
Здоровье

Гастроэнтеролог объяснил, когда пить воду для ускорения метаболизма

31 Мар 16:50
Гастроэнтеролог объяснил, когда пить воду для ускорения метаболизма
Фото: "Городские вести"

К примеру, после еды - нельзя.

Регулярное употребление чистой воды утром натощак помогает выводить токсины, улучшает пищеварение и снижает вязкость крови, уменьшая риск тромбообразования.

Врачи считают, что густая кровь ухудшает кровообращение и повышает вероятность возникновения тромбов. Однако вопрос о том, когда именно стоит пить воду, остается предметом дискуссий среди врачей. Кандидат медицинских наук, гастроэнтеролог и гепатолог Сергей Вялов в своем Telegram-канале рассказал, что наиболее полезно выпивать стакан воды за 20–30 минут до еды. Это подготавливает желудок к перевариванию пищи, стимулирует выработку желудочного сока и помогает контролировать аппетит, предотвращая переедание.

Во время приема пищи воду употреблять можно, но в небольших количествах, поскольку желудок самостоятельно регулирует кислотность. А вот сразу после еды пить не рекомендуется — лучше выждать минимум 30 минут, а в идеале — час. Это связано с тем, что избыток жидкости может разбавлять пищеварительные ферменты и замедлять процесс переработки пищи. Оптимальным временем для поддержания водного баланса и ускорения обмена веществ Вялов назвал промежутки между приемами пищи

Температура воды также имеет значение: слишком горячая может повредить слизистую, а ледяная — вызвать спазм пищеварительного тракта. Лучше выбирать воду комнатной температуры или слегка теплую - около 25 градусов. Кроме того, врач подчеркнул, что люди часто ошибочно принимают жажду за голод — в таких случаях стакан воды помогает отсрочить прием пищи и избежать лишних калорий.

Гастроэнтеролог дал полезные советы. Утром нужно выпивать стакан теплой воды натощак для запуска метаболизма. За 20–30 минут перед едой еще один - для активации пищеварения. Пить можно и во время еды - небольшими порциями, если есть потребность. А вот после еды следует подождать 30–60 минут, чтобы не мешать усвоению питательных веществ.

Ранее журналисты писали о советах доктора Садыкова по поводу гастрита.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Евгения Иванова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

16:54, Общество

Стартовала регистрация участников VI Региональной викторины по финансовой грамотности "Играя – учимся, играя – познаем!"

16:53, Общество

Бочаров принял участие в совещании под руководством Владимира Путина

16:44, Благоустройство

95 тысяч волгоградцев выбрали объекты благоустройства на 2026 год

16:41, Общество

В Волгограде жены участников СВО не получат выплаты мужей при разводе

16:22, Общество

Биография как расследование: Павел Басинский и Екатерина Барбаняга

16:18, Общество

В России запускают проект по развитию медицинского туризма

16:10, Спорт

Юные волгоградские футболистки — призеры Кубка Победы

15:59, Общество

Как финансовые проблемы могут влиять на семейные отношения и как с этим бороться

15:53, Необычное

Зеленого пришельца заметили под Волгоградом

15:50, Общество

Волгоградской пенсионерке вернули 170 тысяч, украденные мошенниками

15:33, Общество

Волгоградские леса обрабатывают от вредителей

15:27, Происшествия

Курьер испачкал стены подъезда фекалиями в Волгограде

15:12, Общество

Волгоградская «Родина-мать зовет!» признана символом России

15:10, Общество

Под Волгоградом электрометаллургический завод оштрафован на 150 тысяч

14:48, Общество
Фото предоставлено Алексеем Серяковым

Врач из Твери нашел в Волгограде родных погибшего в ВОВ летчика-сталинградца

14:37, Происшествия

Волгоградец перевел 5,4 млн рублей лжеброкеру из Индии

14:23, Общество

Волгоградский миллиардер Михаил Грачев «подался в Лохи» и вдохновился

14:18, Общество

В Волгоградской области впервые состоится региональный МедиаФорум

13:58, Общество

Робот «РобоNet» в Космопарке Волжского собирает крышки

13:57, Транспорт

Волгоградцы прямым рейсом могут добраться в Казань

Календарь