16+
Здоровье

Гастроэнтеролог объяснил, когда пить воду для ускорения метаболизма

31 Мар 16:50
Гастроэнтеролог объяснил, когда пить воду для ускорения метаболизма
Фото: "Городские вести"

К примеру, после еды - нельзя.

Регулярное употребление чистой воды утром натощак помогает выводить токсины, улучшает пищеварение и снижает вязкость крови, уменьшая риск тромбообразования.

Врачи считают, что густая кровь ухудшает кровообращение и повышает вероятность возникновения тромбов. Однако вопрос о том, когда именно стоит пить воду, остается предметом дискуссий среди врачей. Кандидат медицинских наук, гастроэнтеролог и гепатолог Сергей Вялов в своем Telegram-канале рассказал, что наиболее полезно выпивать стакан воды за 20–30 минут до еды. Это подготавливает желудок к перевариванию пищи, стимулирует выработку желудочного сока и помогает контролировать аппетит, предотвращая переедание.

Во время приема пищи воду употреблять можно, но в небольших количествах, поскольку желудок самостоятельно регулирует кислотность. А вот сразу после еды пить не рекомендуется — лучше выждать минимум 30 минут, а в идеале — час. Это связано с тем, что избыток жидкости может разбавлять пищеварительные ферменты и замедлять процесс переработки пищи. Оптимальным временем для поддержания водного баланса и ускорения обмена веществ Вялов назвал промежутки между приемами пищи

Температура воды также имеет значение: слишком горячая может повредить слизистую, а ледяная — вызвать спазм пищеварительного тракта. Лучше выбирать воду комнатной температуры или слегка теплую - около 25 градусов. Кроме того, врач подчеркнул, что люди часто ошибочно принимают жажду за голод — в таких случаях стакан воды помогает отсрочить прием пищи и избежать лишних калорий.

Гастроэнтеролог дал полезные советы. Утром нужно выпивать стакан теплой воды натощак для запуска метаболизма. За 20–30 минут перед едой еще один - для активации пищеварения. Пить можно и во время еды - небольшими порциями, если есть потребность. А вот после еды следует подождать 30–60 минут, чтобы не мешать усвоению питательных веществ.

Ранее журналисты писали о советах доктора Садыкова по поводу гастрита.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Евгения Иванова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

12:46, Общество

Волгоградцев предупредили о пожароопасности 2 и 3 октября

12:39, Происшествия

В Волгограде жесткое столкновение машин попало на видео

12:18, Общество

Новый лесной питомник появился в Волгоградской области

12:14, Общество

Тестирование охотников началось в Волгоградской области

12:04, Общество

Для жителей района Красного Октября обновили сеть мобильной связи

11:46, Происшествия

Две погодных аномалии нависли над Волгоградской областью

11:36, Спорт

Игрок «Ротора» вызван в сборную Армении

11:20, Криминал

За хищение 7 миллионов рублей осудят бухгалтера под Волгоградом

11:10, Происшествия

Названа причина массовой драки мужчин в Волжском

11:01, Общество

Т2 и «Солар» представили готовое решение для киберзащиты малого и среднего бизнеса

11:00, Общество

Штраф получил волгоградец за пьяную езду на мотоблоке

10:52, Общество

460 тонн моркови экспортировали из Волгограда в Казахстан

10:38, Общество
фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести"

Волгоградский «Орленок» вошел в топ-20 лучших детских лагерей России

10:20, Необычное

Белые полосы разрисовали небо в Волгограде

10:20, Общество

16 тысяч волгоградских малышей зарегистрировали через суперсервис

09:58, ЖКХ

Отопление дали в трех районах Волгоградской области

09:34, Происшествия

Появились фото и видео с места страшного ДТП в Волгограде

09:31, Транспорт

В Волгограде введут новые дорожные знаки

08:53, Общество

В Волгоградской области стремительно подорожали яйца

08:23, Транспорт

Туристы вылетели из Волгограда в Турцию с задержкой в 5 часов

Календарь