16+
Здоровье

Гастроэнтеролог объяснил, когда пить воду для ускорения метаболизма

31 Мар 16:50
Гастроэнтеролог объяснил, когда пить воду для ускорения метаболизма
Фото: "Городские вести"

К примеру, после еды - нельзя.

Регулярное употребление чистой воды утром натощак помогает выводить токсины, улучшает пищеварение и снижает вязкость крови, уменьшая риск тромбообразования.

Врачи считают, что густая кровь ухудшает кровообращение и повышает вероятность возникновения тромбов. Однако вопрос о том, когда именно стоит пить воду, остается предметом дискуссий среди врачей. Кандидат медицинских наук, гастроэнтеролог и гепатолог Сергей Вялов в своем Telegram-канале рассказал, что наиболее полезно выпивать стакан воды за 20–30 минут до еды. Это подготавливает желудок к перевариванию пищи, стимулирует выработку желудочного сока и помогает контролировать аппетит, предотвращая переедание.

Во время приема пищи воду употреблять можно, но в небольших количествах, поскольку желудок самостоятельно регулирует кислотность. А вот сразу после еды пить не рекомендуется — лучше выждать минимум 30 минут, а в идеале — час. Это связано с тем, что избыток жидкости может разбавлять пищеварительные ферменты и замедлять процесс переработки пищи. Оптимальным временем для поддержания водного баланса и ускорения обмена веществ Вялов назвал промежутки между приемами пищи

Температура воды также имеет значение: слишком горячая может повредить слизистую, а ледяная — вызвать спазм пищеварительного тракта. Лучше выбирать воду комнатной температуры или слегка теплую - около 25 градусов. Кроме того, врач подчеркнул, что люди часто ошибочно принимают жажду за голод — в таких случаях стакан воды помогает отсрочить прием пищи и избежать лишних калорий.

Гастроэнтеролог дал полезные советы. Утром нужно выпивать стакан теплой воды натощак для запуска метаболизма. За 20–30 минут перед едой еще один - для активации пищеварения. Пить можно и во время еды - небольшими порциями, если есть потребность. А вот после еды следует подождать 30–60 минут, чтобы не мешать усвоению питательных веществ.

Ранее журналисты писали о советах доктора Садыкова по поводу гастрита.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Евгения Иванова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

12:27, Транспорт

Аэропорт Волгограда подключили к единому колл-центру

12:07, Общество

Волгоградцам запретят смотреть «Игру престолов» и «Гарри Поттера»

11:58, Общество

Дожди и грозы задержатся в Волгоградской области на три дня

11:45, Общество

В Волгограде с 1 августа пенсионерам повысят пенсии

11:37, Общество

Запрет на продажу алкоголя введут 24 мая в Волгоградской области

11:34, Общество

Названы суммы, которые российские пенсионеры хранят на вкладах

11:28, Общество

В Волгограде ищут водителей на зарплату 100 тысяч

11:20, Криминал

В Волгограде гендиректора поймали на контрабанде оборудования для военных нужд

11:13, Происшествия

МЧС: четверо волгоградцев погибли и трое пострадали в ДТП в Калмыкии

10:59, Происшествия

«Приора» влетела в дерево под Волгоградом

10:55, Общество

Студенты-медики ВолгГМУ заложили аллею памяти погибшим воинам ВОВ и СВО

10:39, Общество

В Волгоградской области школьников принимают в пионеры

10:38, Образование

Волгоградские школьники услышат последний звонок 24 мая

10:18, Общество

В Совете Федерации стартовали дни Волгоградской области

09:59, Происшествия

Две машины сгорели ночью в Волгограде

09:39, ЖКХ

ГВС отключат в шести районах Волгограда на новой рабочей неделе

09:32, Происшествия

Опубликовано первое видео с места трагедии в Калмыкии

09:29, Здоровье

Способ уничтожить нитраты в помидорах назвали волгоградцам

09:22, Общество

Бар в центре Волгограда продают за копейки

09:06, Общество

В Волжском в последний путь провожают легендарного тренера Кудряшова

Календарь