16+
Здоровье

Гастроэнтеролог объяснил, когда пить воду для ускорения метаболизма

31 Мар 16:50
Гастроэнтеролог объяснил, когда пить воду для ускорения метаболизма
Фото: "Городские вести"

К примеру, после еды - нельзя.

Регулярное употребление чистой воды утром натощак помогает выводить токсины, улучшает пищеварение и снижает вязкость крови, уменьшая риск тромбообразования.

Врачи считают, что густая кровь ухудшает кровообращение и повышает вероятность возникновения тромбов. Однако вопрос о том, когда именно стоит пить воду, остается предметом дискуссий среди врачей. Кандидат медицинских наук, гастроэнтеролог и гепатолог Сергей Вялов в своем Telegram-канале рассказал, что наиболее полезно выпивать стакан воды за 20–30 минут до еды. Это подготавливает желудок к перевариванию пищи, стимулирует выработку желудочного сока и помогает контролировать аппетит, предотвращая переедание.

Во время приема пищи воду употреблять можно, но в небольших количествах, поскольку желудок самостоятельно регулирует кислотность. А вот сразу после еды пить не рекомендуется — лучше выждать минимум 30 минут, а в идеале — час. Это связано с тем, что избыток жидкости может разбавлять пищеварительные ферменты и замедлять процесс переработки пищи. Оптимальным временем для поддержания водного баланса и ускорения обмена веществ Вялов назвал промежутки между приемами пищи

Температура воды также имеет значение: слишком горячая может повредить слизистую, а ледяная — вызвать спазм пищеварительного тракта. Лучше выбирать воду комнатной температуры или слегка теплую - около 25 градусов. Кроме того, врач подчеркнул, что люди часто ошибочно принимают жажду за голод — в таких случаях стакан воды помогает отсрочить прием пищи и избежать лишних калорий.

Гастроэнтеролог дал полезные советы. Утром нужно выпивать стакан теплой воды натощак для запуска метаболизма. За 20–30 минут перед едой еще один - для активации пищеварения. Пить можно и во время еды - небольшими порциями, если есть потребность. А вот после еды следует подождать 30–60 минут, чтобы не мешать усвоению питательных веществ.

Ранее журналисты писали о советах доктора Садыкова по поводу гастрита.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Евгения Иванова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

11:26, Общество

Два лесных участка в аренду предлагаются волгоградцам

11:19, Происшествия

Третий день в Волгограде сбоит мобильный интернет

11:02, ЖКХ

39 подъездов в домах Волгоградской области находятся в ремонте

10:56, Происшествия

Обогреватель устроил мощный пожар в Волгограде

10:49, Происшествия

Три тонны семян без даты производства нашли в Волгоградской области

10:34, Общество

7012 волгоградских семей получили пособие на детей в сентябре

10:25, Общество

27 октября состоится видеомост Москва — Волгоград — Донецк — Мелитополь

10:17, Происшествия

Два дрона сбили ночью в Волгоградской области

10:08, Происшествия

Трое велосипедистов пострадали на дорогах в Волгоградской области

09:53, Происшествия

Смертельная дорожная авария произошла рядом с Волгоградом

09:36, Общество

В ноябре волгоградцам выплатят детские пособия досрочно

09:17, Происшествия

В Волжском задержан 14-летний грабитель

09:04, Происшествия

В Волгоградской области бесследно исчезла 50-летняя женщина

08:45, Общество

У волгоградца новое китайское авто поржавело через неделю

08:17, Транспорт

В Волгограде из-за плана "Ковер" задерживаются авиарейсы

07:53, Общество

Очаг опасной болезни выявили под Волгоградом

07:17, Общество

Волгоградцам назвали сумму повышения пенсий в 2026 году

06:54, Образование

В Волгограде участники СВО смогут повторно бесплатно поступить в колледж

06:29, Общество

В Волгограде детские пособия выплатят до праздников

06:18, Транспорт

В аэропорту Волгограда сняли ограничения на полеты

Календарь