Полезные рекомендации дали в региональном управлении МЧС.
В Волгоградской области по-прежнему остается в силе экстренное предупреждение о сильной жаре.
Метеорологи напоминают, что в этот период возрастает уровень ультрафиолетового излучения, которое может нанести серьезный вред здоровью: от ожогов кожи до риска развития тяжелых заболеваний, включая онкологические. Кроме того, чрезмерное воздействие солнечных лучей ускоряет процесс старения кожи и ухудшает общее самочувствие.
В региональном управлении МЧС дали полезные рекомендации: чтобы минимизировать негативное влияние жары и солнца, важно соблюдать простые, но эффективные меры предосторожности.
- По возможности избегайте длительного пребывания под прямыми солнечными лучами, особенно в самые жаркие часы - с 11:00 до 16:00, - отметили в ведомстве. - Обязательно носите головные уборы с широкими полями и солнцезащитные очки, которые помогут защитить глаза и кожу лица. Не забывайте о гидратации - пейте достаточное количество воды, избегая сладких газированных напитков, которые не утоляют жажду, а лишь усугубляют обезвоживание.
Особое внимание уделите своему самочувствию: при первых признаках перегрева — головокружении, слабости, тошноте - немедленно прекратите физическую активность и переместитесь в прохладное место. Помните, что дети, пожилые люди и люди с хроническими заболеваниями особенно уязвимы в период аномальной жары.
Ранее журналисты писали, что сегодня, 11 июля, воздух прогреется до рекордных плюс 40.
