16+
Здоровье

Врач рассказал волгоградцам о мифах про ЗОЖ

Врач рассказал волгоградцам о мифах про ЗОЖ
Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести"

Здоровый образ жизни не всегда является полезным, если прибегать к советам из Интернета.

В сети Интернет ежедневно распространяются бесполезные и даже вредные советы о том, как сохранить здоровье, молодость и красоту. Веганы активно пропагандируют отказ от мяса, рыбы, молока и яиц, доказывая, что только растительная пища является залогом полного и абсолютного здоровья. Вредит здоровью и реклама крупных компаний. В качестве «здорового питания» они предлагают огромный выбор обезжиренных творожков, свежевыжатых соков и безглютеновых хлебцев. Модные спортивные блогеры настаивают на том, что добиться здорового, красивого тела невозможно без запредельных физических нагрузок. Однако все это вредит здоровью.

Как сообщил "Городским вестям" главный внештатный специалист комитета здравоохранения Волгоградской области, главный врач регионального центра общественного здоровья Алексей Покатилов, отказываться от ржаных, пшеничных, ячменных или овсяных блюд не стоит, ведь в этих продуктах содержатся необходимые организму витамины группы В, железо, магний, марганец, селен, фосфор.

- Что касается так называемых диетических продуктов, то их польза весьма сомнительна: для удобоваримого вкуса и сохранности в них добавляют синтетические подсластители, красители, консерванты, пальмовое масло, - сообщил врач.

Также врач не советует и экстремальную физическую нагрузку. Это может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Не стоит и прибегать к тяжелым диетам. Они не принесут ничего, кроме вреда. Обязательно нужно есть мясо, молочку, полезные жиры, овощи и фрукты, цельнозерновые продукты и крупы. Следует ограничить только потребление сахара и соли, кондитерские изделия и рафинированные продукты. Не стоит злоупотреблять продуктами из переработанного мяса (колбасы, ветчина, полуфабрикаты), жареной пищей.

Любой активный отдых принесет свои баллы в копилку здоровья, поэтому не стоит перегружать себя физическими упражнениями. А спать нужно 7-8 часов.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Ангелина Коробко
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

02:40, Происшествия

В Волгограде возбудили уголовное дело по факту гибели подростка

00:30, Общество

Что нельзя делать 30 июля, на Маринин день

29 Июл, Общество

Август в Волгограде начнется с дождей: смотрим прогноз на месяц

29 Июл, Общество

Военные восстановили связь в условиях радиоэлектронного подавления под Волгоградом

29 Июл, ЖКХ

В четырех районах Волгограда отключат свет 30 июля

29 Июл, Инфраструктура

В Волгоградской области строят дома для переселенцев из аварийного жилья

29 Июл, Общество
Фото: Администрация Волгоградской области

Глава Волгограда принял участие в заседании оперштаба по обеспечению безопасности в регионе

29 Июл, Общество

В Волгограде пропавшего пенсионера нашли мертвым

29 Июл, ЖКХ

Где отключат горячую воду в Волгограде: список адресов

29 Июл, Транспорт

В Волгограде отменяют и задерживают рейсы по московскому направлению

29 Июл, Общество

Австралийские эму поселились под Волгоградом

29 Июл, Общество

Жительница Городища отказалась от помощи в решении коммунальной проблемы

29 Июл, Культура

В Волгоградском музее Машкова прозвучат оперные шедевры

29 Июл, Здоровье

В Волгоградской области 12 человек заразились от клещей

29 Июл, Здоровье

Как правильно принимать летом душ, рассказали волгоградцам

29 Июл, ЖКХ

Жители Михайловки несколько часов проведут без воды 30 июля

29 Июл, Происшествия

В Волгограде арестовали иностранца за поддельные права

29 Июл, Криминал

В Волгограде суд обязал УК возместить пенсионеру ущерб после затопления квартиры

29 Июл, ЖКХ

90% теплосетей проверили на прочность в Волгограде

29 Июл, Происшествия

В Волжском ищут вандалов, разрушающих остановки

Календарь