16+
Здоровье

Врач рассказал волгоградцам о мифах про ЗОЖ

Врач рассказал волгоградцам о мифах про ЗОЖ
Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести"

Здоровый образ жизни не всегда является полезным, если прибегать к советам из Интернета.

В сети Интернет ежедневно распространяются бесполезные и даже вредные советы о том, как сохранить здоровье, молодость и красоту. Веганы активно пропагандируют отказ от мяса, рыбы, молока и яиц, доказывая, что только растительная пища является залогом полного и абсолютного здоровья. Вредит здоровью и реклама крупных компаний. В качестве «здорового питания» они предлагают огромный выбор обезжиренных творожков, свежевыжатых соков и безглютеновых хлебцев. Модные спортивные блогеры настаивают на том, что добиться здорового, красивого тела невозможно без запредельных физических нагрузок. Однако все это вредит здоровью.

Как сообщил "Городским вестям" главный внештатный специалист комитета здравоохранения Волгоградской области, главный врач регионального центра общественного здоровья Алексей Покатилов, отказываться от ржаных, пшеничных, ячменных или овсяных блюд не стоит, ведь в этих продуктах содержатся необходимые организму витамины группы В, железо, магний, марганец, селен, фосфор.

- Что касается так называемых диетических продуктов, то их польза весьма сомнительна: для удобоваримого вкуса и сохранности в них добавляют синтетические подсластители, красители, консерванты, пальмовое масло, - сообщил врач.

Также врач не советует и экстремальную физическую нагрузку. Это может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Не стоит и прибегать к тяжелым диетам. Они не принесут ничего, кроме вреда. Обязательно нужно есть мясо, молочку, полезные жиры, овощи и фрукты, цельнозерновые продукты и крупы. Следует ограничить только потребление сахара и соли, кондитерские изделия и рафинированные продукты. Не стоит злоупотреблять продуктами из переработанного мяса (колбасы, ветчина, полуфабрикаты), жареной пищей.

Любой активный отдых принесет свои баллы в копилку здоровья, поэтому не стоит перегружать себя физическими упражнениями. А спать нужно 7-8 часов.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Ангелина Коробко
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

14:50, Здоровье

Волгоградские кардиологи обнаружили у пациентов японский «клубок дыма»

14:34, Общество

Супруги Рябонькие из Камышина отмечают изумрудную свадьбу

14:05, Общество

В Волгоградской области ищут хозяина заблудившихся коз

13:43, Общество
Фото: Данил Савченко / "Городские вести"

Волгоградская область презентовала опыт своей работы с семьями участников СВО

13:35, Происшествия

Под Волгоградом иномарка наехала на школьницу

13:15, ЖКХ

Опубликован график отключений горячей воды в Волгограде на август-2024

12:50, Происшествия

Больше трех недель ищут пропавшего волгоградца Александра Демьянова

12:29, Транспорт

Футбольных фанатов 29 июля в Волгограде развезет общественный транспорт

12:15, Происшествия

Жителя Волгоградской области накажут за 46 кустов конопли

11:50, Здоровье

Более 9,5 тыс. волгоградцев с начала года получили высокотехнологичную медпомощь

11:20, Общество

У главного волгоградского пристава появился новый заместитель

11:05, Происшествия

На юге Волгограда мотоциклист сбил пешехода и скрылся

10:50, Здоровье

Волгоградские хирурги спасли пациенту руку со множественными переломами

10:30, Общество

В Волгограде почтили память погибших детей Донбасса

10:25, Происшествия

Трое детей и трое взрослых покалечились в ДТП недалеко от Волгограда

10:10, Экономика

Волгоградский регион входит в тройку лидеров по товарообороту в ЮФО

09:45, Общество

Жителей Волжского Волгоградской области поздравят с парящего самолета

09:23, Общество

НЛО над Волгоградом обсуждают пользователи Сети

09:15, Общество

Чего нельзя делать 27 июля волгоградцам, чтобы беда обошла стороной

09:00, Общество

Что означает зарплата «по договоренности», уточнили волгоградцам

Календарь