16+
Здоровье

Врач рассказал волгоградцам о мифах про ЗОЖ

Врач рассказал волгоградцам о мифах про ЗОЖ
Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести"

Здоровый образ жизни не всегда является полезным, если прибегать к советам из Интернета.

В сети Интернет ежедневно распространяются бесполезные и даже вредные советы о том, как сохранить здоровье, молодость и красоту. Веганы активно пропагандируют отказ от мяса, рыбы, молока и яиц, доказывая, что только растительная пища является залогом полного и абсолютного здоровья. Вредит здоровью и реклама крупных компаний. В качестве «здорового питания» они предлагают огромный выбор обезжиренных творожков, свежевыжатых соков и безглютеновых хлебцев. Модные спортивные блогеры настаивают на том, что добиться здорового, красивого тела невозможно без запредельных физических нагрузок. Однако все это вредит здоровью.

Как сообщил "Городским вестям" главный внештатный специалист комитета здравоохранения Волгоградской области, главный врач регионального центра общественного здоровья Алексей Покатилов, отказываться от ржаных, пшеничных, ячменных или овсяных блюд не стоит, ведь в этих продуктах содержатся необходимые организму витамины группы В, железо, магний, марганец, селен, фосфор.

- Что касается так называемых диетических продуктов, то их польза весьма сомнительна: для удобоваримого вкуса и сохранности в них добавляют синтетические подсластители, красители, консерванты, пальмовое масло, - сообщил врач.

Также врач не советует и экстремальную физическую нагрузку. Это может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Не стоит и прибегать к тяжелым диетам. Они не принесут ничего, кроме вреда. Обязательно нужно есть мясо, молочку, полезные жиры, овощи и фрукты, цельнозерновые продукты и крупы. Следует ограничить только потребление сахара и соли, кондитерские изделия и рафинированные продукты. Не стоит злоупотреблять продуктами из переработанного мяса (колбасы, ветчина, полуфабрикаты), жареной пищей.

Любой активный отдых принесет свои баллы в копилку здоровья, поэтому не стоит перегружать себя физическими упражнениями. А спать нужно 7-8 часов.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Ангелина Коробко
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

02:05, Общество

Забег на трехколесных велосипедах прошел в Волгограде

01:05, Общество

Что запрещено делать 21 апреля, чтобы жить без бед и печали

20 Апр, Общество

В Волгограде воздух раскалится до +32º

20 Апр, Здоровье

В Волгограде ученые разработали перевязочные материалы, ускоряющие заживление ран

20 Апр, Общество

Из-за двух угроз желтый уровень опасности ввели в Волгоградской области

20 Апр, Общество

Что запрещено делать 21 апреля, чтобы не потерять здоровье

20 Апр, Общество

Женщины на «Мерседесе» и «Ладе» сбили мальчишек под Волгоградом

20 Апр, Общество

Гости волгоградского стенда на ВДНХ перенесутся в Урюпинск

20 Апр, Происшествия

Под Волгоградом ищут мужчину с тату, который исчез по пути домой

20 Апр, Происшествия

МЧС выпустило экстренное предупреждение для волгоградцев

20 Апр, Общество

Священник назвал три ошибки, за которые могут выгнать из церкви

20 Апр, Спорт

Волгоградский «Ротор» проиграл «Новосибирску» со счетом 0:2

20 Апр, Культура

Спектакль «Мцыри» представили в театре кукол в Волгограде

20 Апр, Общество

В Волгограде массово ищут курьеров за большие зарплаты

20 Апр, Благоустройство

Школьники присоединились к субботникам в Волгоградской области

20 Апр, Происшествия

Крупный сбой в работе Интернета и ТВ произошел в Волгоградской области

20 Апр, Общество

Похолодание почти до нуля градусов идет в Волгоградскую область

20 Апр, Благоустройство

В Волгограде весенняя уборка охватила исторические места и мемориалы

20 Апр, Происшествия

Тело 81-летней пенсионерки нашли в Волгоградской области

20 Апр, Происшествия

Волгоградца, пытавшегося заживо сжечь соседку на даче, отправили в СИЗО

Календарь