16+
Здоровье

Врач рассказал волгоградцам о мифах про ЗОЖ

Врач рассказал волгоградцам о мифах про ЗОЖ
Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести"

Здоровый образ жизни не всегда является полезным, если прибегать к советам из Интернета.

В сети Интернет ежедневно распространяются бесполезные и даже вредные советы о том, как сохранить здоровье, молодость и красоту. Веганы активно пропагандируют отказ от мяса, рыбы, молока и яиц, доказывая, что только растительная пища является залогом полного и абсолютного здоровья. Вредит здоровью и реклама крупных компаний. В качестве «здорового питания» они предлагают огромный выбор обезжиренных творожков, свежевыжатых соков и безглютеновых хлебцев. Модные спортивные блогеры настаивают на том, что добиться здорового, красивого тела невозможно без запредельных физических нагрузок. Однако все это вредит здоровью.

Как сообщил "Городским вестям" главный внештатный специалист комитета здравоохранения Волгоградской области, главный врач регионального центра общественного здоровья Алексей Покатилов, отказываться от ржаных, пшеничных, ячменных или овсяных блюд не стоит, ведь в этих продуктах содержатся необходимые организму витамины группы В, железо, магний, марганец, селен, фосфор.

- Что касается так называемых диетических продуктов, то их польза весьма сомнительна: для удобоваримого вкуса и сохранности в них добавляют синтетические подсластители, красители, консерванты, пальмовое масло, - сообщил врач.

Также врач не советует и экстремальную физическую нагрузку. Это может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Не стоит и прибегать к тяжелым диетам. Они не принесут ничего, кроме вреда. Обязательно нужно есть мясо, молочку, полезные жиры, овощи и фрукты, цельнозерновые продукты и крупы. Следует ограничить только потребление сахара и соли, кондитерские изделия и рафинированные продукты. Не стоит злоупотреблять продуктами из переработанного мяса (колбасы, ветчина, полуфабрикаты), жареной пищей.

Любой активный отдых принесет свои баллы в копилку здоровья, поэтому не стоит перегружать себя физическими упражнениями. А спать нужно 7-8 часов.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Ангелина Коробко
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

01:30, Происшествия

Мошенники вынудили волгоградца продать имущество и перевести 13 млн рублей

01:10, Общество

Что категорически нельзя делать 27 июля, чтобы не обеднеть

26 Июл, Общество

Внезапное похолодание до +9º обещают волгоградцам 27 июля

26 Июл, Необычное

«Деревянную» сову со сломанным крылом выхаживают в Волгограде

26 Июл, Общество

Юный волжанин отправил на фронт мотоцикл, подаренный ему на день рождения

26 Июл, Общество

Канал с золотыми рыбками и черепахами появился в ЦПКиО Волгограда

26 Июл, Транспорт

Новую остановку сделают поезда маршрута Петров Вал – Камышин

26 Июл, Спорт

Футболист «Ротора» разыграл 20 билетов в ТЦ Волгограда

26 Июл, Общество

В ГУ ФССП по Волгоградской области произошли изменения

26 Июл, Необычное

В Волжском удивились поздравлению с Днем города от Деда Мороза и Снегурочки

26 Июл, Происшествия

Сильный пожар потушили в Ворошиловском районе Волгограда: фото

26 Июл, Происшествия

Волгоградцев напугала туча странных мошек

26 Июл, Общество

В День города в Волжском на свет появилось 13 новых жителей

26 Июл, Транспорт

После матча «Ротор» – «Арсенал» болельщики могут бесплатно доехать домой

26 Июл, Общество

Волгоградцы повторили исторический велопробег 1944 года

26 Июл, Происшествия

1,5 часа тушили пожар ночью в Волгограде

26 Июл, Здоровье

Диетолог Садыков перечислил три бесполезных анализа

26 Июл, Экономика

В Волгограде пройдет финал всероссийского конкурса «Лидеры строительной отрасли»

26 Июл, Общество

Что запрещено делать 27 июля, чтобы не настигли беды и болезни

26 Июл, Общество

В РПЦ рассказали о неправильных поминках

Календарь