16+
Здоровье

Врач перечислил полезные для здоровья головного мозга продукты

Врач перечислил полезные для здоровья головного мозга продукты
Фото: Павел Мирошкин / "Городские вести"

Среди них - репчатый лук, киви и яйца.

На работу головного мозга большое влияние оказывают продукты, которые мы употребляем в пищу. Об этом рассказал специалист по хирургии головного мозга, нервной системы и позвоночника доктор Исмаил Бозкурт.

Советы специалиста приводит Иносми. Бозкурт напомнил, что наш организм состоит в основном из воды. Если происходит обезвоживание, то выделяется гормон кортизол. А это в свою очередь чревато тем, что часть мозга, которая отвечает за хранение информации, уменьшается, у человека ухудшается память. Поэтому необходимо в первую очередь соблюдать питьевой режим.

Полезным продуктом является репчатый лук. Он содержит много антиоксидантов, укрепляет иммунитет. Он благотворно воздействует и на память, защищает, по словам эксперта, организм от развития слабоумия и болезни Альцгеймера.

Куриные яйца содержат витамины A, D, B12, они нужны для работы того отдела мозга, который отвечает за память. Яйца также помогают поддерживать бодрствование организма.

Большое значение для оздоровления сосудов и головного мозга имеет киви. Этот продукт богат антиоксидантами, он улучшает память и работоспособность мозга в целом.

Полезны для мозга и продукты с витамином В. Он есть в натуральном йогурте, в мясе, в зеленых листовых овощах, в рыбе. Дефицит витаминов этой группы может привести к повреждению головного мозга и нервной системы. Витамины группы B участвуют в работе нервной системы.

Не стоит забывать о продуктах с омега-3, важным питательным веществом для функций головного мозга. Омега-3 жирные кислоты оказывают влияние на поведение и когнитивную деятельность человека. Они есть в тунце, скумбрии, сельди, грецких орехах, сое, авокадо, льняном семени, фундуке.

Помогает сохранить здоровый мозг и черника, ягода с большим количеством антиоксидантов. Она улучшает память, укрепляет нервы.

"Городские вести" писали о том, какие продукты содержат полезный для организма кальций.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Ольга Багрова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

21:00, Общество

26 июля волгоградцам обещают ясную погоду

20:35, Образование

Волгоградские выпускники колледжей будут сдавать демонстрационный экзамен

20:05, Общество

В Волгограде полиция пресекла несанкционированный автопробег

19:24, Общество

В Волгоградской области проходит противопожарная акция

19:07, Общество

Волгоградцы старше 60 лет не столкнутся с ограничениями вождения транспорта

18:27, Общество

Волгоградцев проконсультировали по вопросам платного образования

18:04, Общество

В Волжском ожидается массовое отключение интернета в частном секторе

17:51, Политика
Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести"

Кадровые изменения произошли в администрации Волгоградской области

17:46, Общество

Волгоградец самовольно занял участок земли под коммерческую автостоянку

17:34, Общество

Волгоградское предприятие суд обязал сделать проект санитарно-защитной зоны

17:25, Необычное

Сотрудники волгоградского театра связали себя узами брака

17:22, Общество

В Волгоградском регионе стало больше видеокамер для мониторинга обстановки в лесах

17:00, Общество

Памятник легендарному генералу обновляют в Волжском Волгоградской области

16:42, Благоустройство

Волгоградцев предупредили о последствиях незаконного проникновения на территорию ГЭС

16:27, Общество

В главном парке Волгограда рассказали, зачем делают уколы деревьям

16:22, Общество

Губернатор Волгоградской области Андрей Бочаров выразил соболезнования в связи с трагедией в Саратове

16:03, Общество

Волгоградские спасатели прошли сквозь трубу, дым и пламя

15:59, Происшествия

В Камышине у пенсионерки украли сумку с украшениями и деньгами

15:47, Общество

Почти сто тысяч заплатит житель Волгоградской области за поврежденный при ремонте потолок соседей

15:34, Общество

За или против: как волгоградцы относятся к курортным романам

Календарь