16+
Здоровье

Врач перечислил полезные для здоровья головного мозга продукты

Врач перечислил полезные для здоровья головного мозга продукты
Фото: Павел Мирошкин / "Городские вести"

Среди них - репчатый лук, киви и яйца.

На работу головного мозга большое влияние оказывают продукты, которые мы употребляем в пищу. Об этом рассказал специалист по хирургии головного мозга, нервной системы и позвоночника доктор Исмаил Бозкурт.

Советы специалиста приводит Иносми. Бозкурт напомнил, что наш организм состоит в основном из воды. Если происходит обезвоживание, то выделяется гормон кортизол. А это в свою очередь чревато тем, что часть мозга, которая отвечает за хранение информации, уменьшается, у человека ухудшается память. Поэтому необходимо в первую очередь соблюдать питьевой режим.

Полезным продуктом является репчатый лук. Он содержит много антиоксидантов, укрепляет иммунитет. Он благотворно воздействует и на память, защищает, по словам эксперта, организм от развития слабоумия и болезни Альцгеймера.

Куриные яйца содержат витамины A, D, B12, они нужны для работы того отдела мозга, который отвечает за память. Яйца также помогают поддерживать бодрствование организма.

Большое значение для оздоровления сосудов и головного мозга имеет киви. Этот продукт богат антиоксидантами, он улучшает память и работоспособность мозга в целом.

Полезны для мозга и продукты с витамином В. Он есть в натуральном йогурте, в мясе, в зеленых листовых овощах, в рыбе. Дефицит витаминов этой группы может привести к повреждению головного мозга и нервной системы. Витамины группы B участвуют в работе нервной системы.

Не стоит забывать о продуктах с омега-3, важным питательным веществом для функций головного мозга. Омега-3 жирные кислоты оказывают влияние на поведение и когнитивную деятельность человека. Они есть в тунце, скумбрии, сельди, грецких орехах, сое, авокадо, льняном семени, фундуке.

Помогает сохранить здоровый мозг и черника, ягода с большим количеством антиоксидантов. Она улучшает память, укрепляет нервы.

"Городские вести" писали о том, какие продукты содержат полезный для организма кальций.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Ольга Багрова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

16:29, Общество

Волгоградский ботсад ушел на каникулы

16:22, Образование

Для 49 школьников из ЛНР провели экскурсию по Волгограду

16:15, Общество

В Волжском полиция проверит похоронную компанию

16:00, Общество

342,7 млн яиц произвели в Волгоградской области

15:38, Культура

Вячеслав Чепурченко из Волгограда снялся в криминальной комедии

15:32, Общество

День Ивана Купала и дискотеки: афиша выходных в Волгограде

15:32, Общество

В Камышине родственникам погибших на СВО передали награды

15:28, Общество

О новых требованиях к такси рассказали волгоградцам

15:15, Криминал

Бывшая кассирша техникума украла 9 млн рублей в Волгоградской области

15:10, Общество

Бочаров принял участие в совещании под руководством Дмитрия Патрушева

14:53, Происшествия

Страшная авария с тремя фурами под Волгоградом попала на видео

14:50, Общество

В Волгоградской области выбрали места забора воды для судов

14:34, Общество

Волгоградцам подсказали, как сэкономить на детях до 25 тысяч в год

14:32, Криминал

Суд арестовал водителя Daewoo Nexia за оставление места ДТП в Волгограде

14:16, Спорт

Юные волгоградские волейболисты взяли «бронзу» на «Кубке Черного моря»

14:15, Общество

Жителей Волгограда предупредили о мошеннических звонках с предложением продлить договор связи

14:11, Общество

В Волгограде водителей ждут новые штрафы ГИБДД и контроль за полисами ОСАГО

13:52, Бизнес

86 волгоградских предприятий стали частью нацпроекта

13:48, Происшествия

Суд забрал машину у жительницы Волгограда за пьяную езду

13:34, ЖКХ

В Камышине директора УК оштрафовали за плохую вентиляцию

Календарь