16+
Здоровье

Врач Бережанский перечислил правила загара

Врач Бережанский перечислил правила загара
Фото: "Городские вести"

Полезные рекомендации многие, к сожалению, игнорируют.

Солнце служит источником энергии. Но в погоне за загаром многие волгоградцы часто забывают о правилах безопасности. А ведь перегревшись, можно допустить обезвоживание и образование тромбов в организме.

О тонкостях правильного загара для детей и взрослых aif.ru рассказал Павел Бережанский, эксперт организации «Народный фронт. Аналитика», кандидат медицинских наук, доцент кафедры педиатрии Сеченовского университета.

Эксперт напомнил, что загорать лучше рано утром или вечером. Не нужно это делать натощак или сразу же после еды - так можно очень сильно нагрузить сердце. Оптимальное время для встречи с солнцем - через 1-1,5 часа после еды или за 1 час до еды.

Загорать нужно там, где не дует прохладный ветер. Если лежать на жаре при прохладном ветре, можно не заметить перегрев и заработать солнечный удар. На пляже нужно пить много воды и использовать солнцезащитный крем.

Начинать загорать нужно с 5-10 минут на открытом солнце, а затем укрыться в тень. Вечером можно позагорать в течение десяти минут. Затем каждую следующую процедуру можно увеличивать на 5-10 минут. Время пребывания на солнце нужно довести до 1-2 часов в день с перерывами по 15 минут.

Важно надевать солнцезащитные очки. Если вы просто закроете глаза, то они все равно пострадают, так как тонкая кожа на веках пропускает ультрафиолет.

Помните, что ультрафиолет — это природный канцероген. Постоянные перегревания могут привести к развитию онкологических болезней.

Детям можно купить специальные закрытые купальные костюмы с защитой от ультрафиолета.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Ольга Багрова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

21:14, Общество

Танцы и мастер-классы: муниципальные учреждения Волгограда готовятся к сентябрьским мероприятиям

20:59, Общество

В Волгограде без света останутся четыре района 3 сентября

20:44, Криминал

В Волгограде почти на пол миллиона рублей оштрафовали студента за дачу взятки

20:30, Общество

В рамках фестиваля #ТриЧетрые на «Волгоград Арене» пройдет финал турнира по футболу команд высших учебных заведений

20:09, Происшествия

В Волгограде сгорел легковой автомобиль из-за неисправности

19:58, Общество

Учреждения культуры из Волгограда представят программу к фестивалю #ТриЧетыре и Дню города

19:29, Происшествия

7 мигрантов из Волгоградской области будут выдворены из страны

18:48, Общество

МЧС предупреждает волгоградцев о ливнях и сильном ветре

18:28, Общество

В Волгограде суд оштрафовал владелицу базы отдыха за нарушения пожарной безопасности

18:12, Общество

Волгоградцам рассказали о повышении штрафов за помеху на пути спецтранспорта

17:57, Общество

При выполнении боевой задачи погиб уроженец Камышина Дмитрий Вдовенко

17:49, Культура

Хоровой фестиваль встретит в Волгограде коллективы со всей России

17:47, Происшествия

Под Волгоградом 2 сентября вспыхнул жилой дом, погорельцам собирают помощь

17:44, Политика

В Волгоградской области подписано соглашение с общественными организациями об участии в наблюдении за выборами

17:35, Общество

Народные приметы на 3 сентября: что нельзя делать в день Фаддея

17:21, ЖКХ

Волгоградцам временно недоступен кол-центр мусорного регоператора

17:20, Общество

Волгоградцев зовут на субботник у святого родника в Городище

17:11, Общество

На юге Волгограда снова два дня будут соревноваться в дрифте

17:08, Общество

В 2026 году водителей в Волгограде будут учить на автобазах

16:58, Общество

На территории мортуария 4 сентября в Волжском помолятся за усопших

Календарь