16+
Здоровье

Врач Бережанский перечислил правила загара

16 Июн 16:09
Врач Бережанский перечислил правила загара
Фото: "Городские вести"

Полезные рекомендации многие, к сожалению, игнорируют.

Солнце служит источником энергии. Но в погоне за загаром многие волгоградцы часто забывают о правилах безопасности. А ведь перегревшись, можно допустить обезвоживание и образование тромбов в организме.

О тонкостях правильного загара для детей и взрослых aif.ru рассказал Павел Бережанский, эксперт организации «Народный фронт. Аналитика», кандидат медицинских наук, доцент кафедры педиатрии Сеченовского университета.

Эксперт напомнил, что загорать лучше рано утром или вечером. Не нужно это делать натощак или сразу же после еды - так можно очень сильно нагрузить сердце. Оптимальное время для встречи с солнцем - через 1-1,5 часа после еды или за 1 час до еды.

Загорать нужно там, где не дует прохладный ветер. Если лежать на жаре при прохладном ветре, можно не заметить перегрев и заработать солнечный удар. На пляже нужно пить много воды и использовать солнцезащитный крем.

Начинать загорать нужно с 5-10 минут на открытом солнце, а затем укрыться в тень. Вечером можно позагорать в течение десяти минут. Затем каждую следующую процедуру можно увеличивать на 5-10 минут. Время пребывания на солнце нужно довести до 1-2 часов в день с перерывами по 15 минут.

Важно надевать солнцезащитные очки. Если вы просто закроете глаза, то они все равно пострадают, так как тонкая кожа на веках пропускает ультрафиолет.

Помните, что ультрафиолет — это природный канцероген. Постоянные перегревания могут привести к развитию онкологических болезней.

Детям можно купить специальные закрытые купальные костюмы с защитой от ультрафиолета.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Ольга Багрова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

01:05, Общество

Дачник из Волгограда стал обладателем крупного лотерейного выигрыша

23 Июл, Общество

Какой будет погода в Волгограде 24 июля, сообщает ЦГМС

23 Июл, Здоровье

В Волгоградском перинатальном центре за неделю родилось пять двоен

23 Июл, Происшествия

Волгоградцы обсуждают аварию со скорой

23 Июл, Криминал

Волгоградец убил гостя и выбросил его тело в подъезд

23 Июл, Общество

Волгоградцы могут бесплатно освоить новую специальность по нацпроекту

23 Июл, Инфраструктура

В Волгограде по программе «Стимул» продолжают возводить дороги

23 Июл, Спорт

Матч «Ротор» - «Торпедо» стал самым посещаемым в российском футболе

23 Июл, Общество

В Волгограде вернули хозяину щенка, потерявшегося во время ДТП

23 Июл, Общество

В Волгоградском регионе материнский капитал получили почти 4,6 тыс. семей

23 Июл, ЖКХ

Свет 24 июля отключат в шести районах Волгограда

23 Июл, Происшествия

Плантацию конопли развел у себя в саду волгоградец

23 Июл, Благоустройство

В Волгограде законсервируют руины дома директора завода «Баррикады»

23 Июл, Криминал

Волгоградец убил собутыльника и вынес тело в подъезд

23 Июл, Здоровье

Волгоградцам рассказали, стоит ли делать детокс от шлаков

23 Июл, Общество

Волгоградский слесарь продемонстрировал профмастерство в Санкт-Петербурге

23 Июл, Общество

Под Волгоградом военные восстановили паромную переправу

23 Июл, Криминал

Волгоградца отправили в колонию-поселение после смертельного ДТП

23 Июл, Общество

Священник рассказал, как нужно выбирать имя новорожденному

23 Июл, Общество

Инженер Кучеров рассказал об опасности еды из микроволновки

Календарь