16+
Здоровье

Врач Бережанский перечислил правила загара

Врач Бережанский перечислил правила загара
Фото: "Городские вести"

Полезные рекомендации многие, к сожалению, игнорируют.

Солнце служит источником энергии. Но в погоне за загаром многие волгоградцы часто забывают о правилах безопасности. А ведь перегревшись, можно допустить обезвоживание и образование тромбов в организме.

О тонкостях правильного загара для детей и взрослых aif.ru рассказал Павел Бережанский, эксперт организации «Народный фронт. Аналитика», кандидат медицинских наук, доцент кафедры педиатрии Сеченовского университета.

Эксперт напомнил, что загорать лучше рано утром или вечером. Не нужно это делать натощак или сразу же после еды - так можно очень сильно нагрузить сердце. Оптимальное время для встречи с солнцем - через 1-1,5 часа после еды или за 1 час до еды.

Загорать нужно там, где не дует прохладный ветер. Если лежать на жаре при прохладном ветре, можно не заметить перегрев и заработать солнечный удар. На пляже нужно пить много воды и использовать солнцезащитный крем.

Начинать загорать нужно с 5-10 минут на открытом солнце, а затем укрыться в тень. Вечером можно позагорать в течение десяти минут. Затем каждую следующую процедуру можно увеличивать на 5-10 минут. Время пребывания на солнце нужно довести до 1-2 часов в день с перерывами по 15 минут.

Важно надевать солнцезащитные очки. Если вы просто закроете глаза, то они все равно пострадают, так как тонкая кожа на веках пропускает ультрафиолет.

Помните, что ультрафиолет — это природный канцероген. Постоянные перегревания могут привести к развитию онкологических болезней.

Детям можно купить специальные закрытые купальные костюмы с защитой от ультрафиолета.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Ольга Багрова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

12:48, Общество

Андрей Бочаров объявил о начале нового этапа формирования набережной Волгограда

12:45, Происшествия

В Волгограде и Волжском ГАИ провела сплошные проверки водителей

12:20, Происшествия

На юге Волгограда столкнулись КамАЗ и УАЗ

12:00, Происшествия

В Волгограде задержали двух ночных грабителей

11:35, Общество

В Волгоградской области объявлена чрезвычайная пожароопасность

11:15, Инфраструктура

Семь улиц в Советском районе Волгограда получили наименование

10:53, Общество

«День здоровья мамы» 7 июня проходит в Волгоградской области

10:35, Общество

В Волгограде ликвидирован условный разлив 14 375 тонн мазута

10:10, Происшествия

Прокурора Волгоградской области контролирует расследование уголовного дела в связи с гибелью подростка

09:45, ЖКХ

50 кг металлической стружки засорили канализацию в Волгограде

09:18, Происшествия

Видео: под Волгоградом погиб 14-летний мотоциклист

09:15, Спорт

В Волгоградской области семейные команды состязались в сдаче ГТО

08:50, Криминал

В Камышине молодая преступница сорвала с пенсионерки серьги

08:20, Здоровье

Волгоградские медучреждения переводятся на особый режим работы

07:45, Здоровье

Волгоградский медик разработала новый метод борьбы с глаукомой

07:10, Общество

В Волгограде 7 июня будет жарко

03:35, Общество

Как будут работать поликлиники и больницы в День России в Волгограде

02:40, Общество

Что можно и что запрещено в Троицкую субботу, 7 июня

01:35, Здоровье

3 полезных чая для ума назвал доктор Мясников

6 Июн, Здоровье

В Волгограде ищут «тиковые» гены: как защитить ребенка до первого вздоха

Календарь