16+
Здоровье

Врач Бережанский перечислил правила загара

Врач Бережанский перечислил правила загара
Фото: "Городские вести"

Полезные рекомендации многие, к сожалению, игнорируют.

Солнце служит источником энергии. Но в погоне за загаром многие волгоградцы часто забывают о правилах безопасности. А ведь перегревшись, можно допустить обезвоживание и образование тромбов в организме.

О тонкостях правильного загара для детей и взрослых aif.ru рассказал Павел Бережанский, эксперт организации «Народный фронт. Аналитика», кандидат медицинских наук, доцент кафедры педиатрии Сеченовского университета.

Эксперт напомнил, что загорать лучше рано утром или вечером. Не нужно это делать натощак или сразу же после еды - так можно очень сильно нагрузить сердце. Оптимальное время для встречи с солнцем - через 1-1,5 часа после еды или за 1 час до еды.

Загорать нужно там, где не дует прохладный ветер. Если лежать на жаре при прохладном ветре, можно не заметить перегрев и заработать солнечный удар. На пляже нужно пить много воды и использовать солнцезащитный крем.

Начинать загорать нужно с 5-10 минут на открытом солнце, а затем укрыться в тень. Вечером можно позагорать в течение десяти минут. Затем каждую следующую процедуру можно увеличивать на 5-10 минут. Время пребывания на солнце нужно довести до 1-2 часов в день с перерывами по 15 минут.

Важно надевать солнцезащитные очки. Если вы просто закроете глаза, то они все равно пострадают, так как тонкая кожа на веках пропускает ультрафиолет.

Помните, что ультрафиолет — это природный канцероген. Постоянные перегревания могут привести к развитию онкологических болезней.

Детям можно купить специальные закрытые купальные костюмы с защитой от ультрафиолета.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Ольга Багрова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

00:45, Образование

В волгоградском вузе увеличился спрос на медицинские специальности

17 Сен, Общество

18 сентября волгоградцы могут ожидать падение температуры до 0º

17 Сен, ЖКХ

Район Волгограда останется без света 18 сентября

17 Сен, Общество

В Волгограде потушили условный пожар на Волжской ГЭС

17 Сен, Культура

В Волгограде открылись Дни Московской консерватории

17 Сен, Здоровье

За два месяца в Волгоградской области выявили 12 случаев бруцеллеза

17 Сен, Общество

УЭБиПК Волгоградской области возглавил Дмитрий Дегтярев

17 Сен, Общество

Инвестпроект по строительству зернохранилища реализовали под Волгоградом

17 Сен, Происшествия

В Волгограде нашли школьников, избивших сверстника

17 Сен, Общество

Практика волгоградских соцучреждений стала одной из лучших на всероссийском конкурсе

17 Сен, Криминал

Кражу денег в поезде «Анапа – Уфа» раскрыли волгоградские полицейские

17 Сен, Происшествия

В Волгограде отец привлечен к ответственности за сына-подростка, попавшего в ДТП

17 Сен, Общество

Впервые в России произведена выплата заработной платы в цифровых рублях

17 Сен, Общество

Об опасности осенней воды предупреждают волгоградцев

17 Сен, Общество

Память жертв геноцида советского народа увековечит Волгоградская область

17 Сен, Здоровье

В Волгоградской области 42 класса перевели на дистанционное обучение

17 Сен, Происшествия

В Волжском обнаружили тело девушки рядом с многоэтажкой

17 Сен, Общество

T2 запускает «Гигабэк» – возврат процента трафика, потраченного в выбранных категориях

17 Сен, Криминал

Волгоградка осуждена за наркотики и пьяную езду

17 Сен, Общество

«Школа детского инициативного бюджетирования» в четвертый раз открылась в волгоградском «Орленке»

Календарь