16+
Здоровье

Волгоградцам перечислили правила для похудения без занятий спортом

Волгоградцам перечислили правила для похудения без занятий спортом
Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести"

Эксперты провели множество исследований процесса набора лишних килограммов.

Жители Волгоградской области узнали об основных правилах, которые нужно соблюсти, если есть желание похудеть без усиленных тренировок. Их в интервью RG.ru перечислила эндокринолог Зухра Павлова.

Эндокринолог клиники МГУ доктор медицинских наук Зухра Павлова советует тем, кто хочет избавиться от лишнего веса, на завтрак есть белковую пищу. Это яйца, мясо, рыба, йогурт и прочее.

Именно белок, по мнению врача, насыщает утром организм, дает возможность проконтролировать уровень сахара в крови и наращивать мышечную массу.

Также эндокринолог советует следить за размером порций. Лучше есть с маленьких тарелок.

Необходимо также избегать обезвоживания. С достаточным количеством воды пищеварение будет работать лучше.

Сладостей нужно есть как можно меньше. То же самое относится и к любимому многими волгоградцами кофе. Следует также сократить потребление сладких напитков — соков и газировки из-за "пустых калорий" в них.

На вес может влиять и недостаток сна, как это ни странно.

Полезны для контроля веса морковь и болгарский перец. Исследования показали, что употребление этих продуктов может привести к нормализации веса.

"Городские вести" писали о продуктах, которые помогут волгоградцам в борьбе с болезнями сердца.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Ольга Багрова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

10:36, Культура

В ЦПКиО Волгограда стартует Фестиваль вакансий, где можно найти работу своей мечты

10:30, Происшествия

На юге Волгограда мотоциклист разбился в ДТП

10:27, Криминал

В Волгограде раскрыли убийство моряка 25-летней давности

10:24, Происшествия

Под Волгоградом задержана банда, торговавшая "паленой" водкой

10:13, Происшествия

Пробка возникла на Первой продольной магистрали на севере Волгограда

10:12, Общество

В Волгоградской области снова зацвели груши

10:05, Общество

Районы Волгоградской области обследуют на радиацию

10:02, Общество

В Волгограде прощаются с Владимиром Линником, экс-начальником центра "Пост №1"

09:53, Благоустройство

В Волгограде создан проект восстановления здания бывшего кинотеатра «Юбилейный»

09:51, Общество

85,2 тыс. тонн зерна пшеницы волгоградские аграрии отправили за границу

09:43, Происшествия

Под Волгоградом молодой мужчина ударил ножом соседа

09:41, Происшествия

Ночной пожар ликвидирован в Советском районе Волгограда

09:38, Общество

Гастрономический фестиваль состоится в вузе Волгограда

09:31, Культура

В Волгограде выступит Курский народный хор

09:27, ЖКХ

В Волжском УК оштрафовали на 125 тысяч за разруху в доме

09:25, Общество

Что нельзя делать 18 сентября, чтобы отвести беду

09:23, Здоровье

Как помочь подростку преодолевать стрессы, рассказали врачи

09:14, Происшествия

Житель Камышина Владислав Смирнов снова сбежал из дома

08:59, Здоровье

8% населения Волгоградской области привились от гриппа

08:38, Общество

Под Волгоградом нашли сбежавшего 26-летнего жителя Камышина

Календарь