16+
Здоровье

Волгоградцам перечислили правила для похудения без занятий спортом

Волгоградцам перечислили правила для похудения без занятий спортом
Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести"

Эксперты провели множество исследований процесса набора лишних килограммов.

Жители Волгоградской области узнали об основных правилах, которые нужно соблюсти, если есть желание похудеть без усиленных тренировок. Их в интервью RG.ru перечислила эндокринолог Зухра Павлова.

Эндокринолог клиники МГУ доктор медицинских наук Зухра Павлова советует тем, кто хочет избавиться от лишнего веса, на завтрак есть белковую пищу. Это яйца, мясо, рыба, йогурт и прочее.

Именно белок, по мнению врача, насыщает утром организм, дает возможность проконтролировать уровень сахара в крови и наращивать мышечную массу.

Также эндокринолог советует следить за размером порций. Лучше есть с маленьких тарелок.

Необходимо также избегать обезвоживания. С достаточным количеством воды пищеварение будет работать лучше.

Сладостей нужно есть как можно меньше. То же самое относится и к любимому многими волгоградцами кофе. Следует также сократить потребление сладких напитков — соков и газировки из-за "пустых калорий" в них.

На вес может влиять и недостаток сна, как это ни странно.

Полезны для контроля веса морковь и болгарский перец. Исследования показали, что употребление этих продуктов может привести к нормализации веса.

"Городские вести" писали о продуктах, которые помогут волгоградцам в борьбе с болезнями сердца.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Ольга Багрова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

01:10, Общество

В Волгоград придет поздняя и холодная весна

20 Фев, Общество

Волгоградцев приглашают поучаствовать в фотоконкурсе «Мама и дети в национальных костюмах»

20 Фев, Общество

Волгоградские спасатели готовятся к ликвидации ЧС

20 Фев, Здоровье

В Волгоградской области эффективно работает «ЗдравКонтроль»

20 Фев, Инфраструктура

Под Волгоградом отремонтируют памятник за 15 млн рублей

20 Фев, Общество

Новый шаг в цифровое будущее Ингушетии: «Школа 21» открылась в Магасе

20 Фев, Образование

350 юных волгоградцев сразятся в чемпионате «Профессионалы»

20 Фев, Криминал

В Волгоградской области мошенники обналичили маткапитал на 30 млн рублей

20 Фев, Экономика

На ВДНХ продемонстрировали объекты волгоградской энергетики

20 Фев, Спорт

В Волгоградской области стартует «Камышинская лыжня»

20 Фев, Инфраструктура

225 волгоградских семей улучшат свои жилищные условия благодаря господдержке

20 Фев, Происшествия

В Волгограде оштрафовали кинотеатр за показ фильма «Оппенгеймер»

20 Фев, Спорт

В Волгограде состоялось юношеское первенство по самбо

20 Фев, Общество

Под Волгоградом собака ждет на кладбище умершего хозяина

20 Фев, Общество

В Волгограде участились случаи мошенничества с поверками счетчиков

20 Фев, Происшествия

Под Волгоградом прорвало нефтепровод на Антиповско-Балыклейском месторождении

20 Фев, Экономика

Коммуникационная платформа SberJazz использует возможности GigaChat для повышения продуктивности корпоративных онлайн-встреч

20 Фев, Общество

1000 наборов для выращивания семян получили юные участники экопроекта «Проросток»

20 Фев, Транспорт

Участники хакатона представят идеи повышения безопасности на железнодорожных переездах с использованием нейросетей

20 Фев, Общество

В Волгоградской области зафиксирован исторический минимум безработицы

Календарь