16+
Здоровье

Волгоградцам перечислили правила для похудения без занятий спортом

Волгоградцам перечислили правила для похудения без занятий спортом
Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести"

Эксперты провели множество исследований процесса набора лишних килограммов.

Жители Волгоградской области узнали об основных правилах, которые нужно соблюсти, если есть желание похудеть без усиленных тренировок. Их в интервью RG.ru перечислила эндокринолог Зухра Павлова.

Эндокринолог клиники МГУ доктор медицинских наук Зухра Павлова советует тем, кто хочет избавиться от лишнего веса, на завтрак есть белковую пищу. Это яйца, мясо, рыба, йогурт и прочее.

Именно белок, по мнению врача, насыщает утром организм, дает возможность проконтролировать уровень сахара в крови и наращивать мышечную массу.

Также эндокринолог советует следить за размером порций. Лучше есть с маленьких тарелок.

Необходимо также избегать обезвоживания. С достаточным количеством воды пищеварение будет работать лучше.

Сладостей нужно есть как можно меньше. То же самое относится и к любимому многими волгоградцами кофе. Следует также сократить потребление сладких напитков — соков и газировки из-за "пустых калорий" в них.

На вес может влиять и недостаток сна, как это ни странно.

Полезны для контроля веса морковь и болгарский перец. Исследования показали, что употребление этих продуктов может привести к нормализации веса.

"Городские вести" писали о продуктах, которые помогут волгоградцам в борьбе с болезнями сердца.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Ольга Багрова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

07:53, Общество

Полтонны тыквы бесплатно унесли домой волгоградцы

07:17, Происшествия

В Волгограде на Второй Продольной сбили 14-летнюю девочку

06:56, Происшествия

Волгоградский мост сковала пробка из-за смертельного ДТП

06:28, Транспорт

В Волгограде разрешили посадку и взлет самолетов

06:11, Общество

В Волгоградской области объявили беспилотную опасность

03:00, Спорт

«Ротор» и «Родина» сыграли по нулям

01:05, Происшествия

14-летнюю девочку сбили на севере Волгограда

26 Окт, Общество

600 кг тыквы раздали волгоградцам в ЦПКиО

26 Окт, Происшествия

Глава СК вступился за права школьников и их родителей из Волжского

26 Окт, Экономика

Бюджет Волгоградской области обсудили на общественных слушаниях

26 Окт, Экономика

1770 млрд рублей составил оборот волгоградских организаций

26 Окт, Происшествия

Прокуратура контролирует дело о гибели велосипедиста под Волгоградом

26 Окт, Происшествия

Волгоградские полицейские нашли водителя, перевозившего пассажира вне авто

26 Окт, Общество

Магнитные бури побеспокоят волгоградцев в конце октября

26 Окт, Происшествия

Известно состояние 5-месячной девочки после ДТП под Волгоградом

26 Окт, Общество

Что нужно делать волгоградцам 27 октября, чтобы защититься от гадов

26 Окт, Общество

Какой будет погода в Волгограде и области 27 октября

26 Окт, Происшествия

16-летний велосипедист погиб под Волгоградом

26 Окт, Спорт

Бронзу взяла волгоградка на Кубке России по тхэквондо

26 Окт, Общество

Фото верблюдов в центре Царицына показали волгоградцам

Календарь