Ценный совет по питанию дали кардиологи.
Наше здоровье - самый ценный актив. А правильное питание играет важную роль в поддержании иммунитета, в очередной раз напоминают специалисты Волгоградского областного кардиологического центра. Медики посоветовали, что необходимо есть, чтобы не хворать.
Вот пять суперпродуктов, которые помогут вам стать настоящим "железным человеком" в борьбе с болезнями:
1. Чеснок: помогает укрепить иммунитет благодаря своим антимикробным и противовоспалительным свойствам. Добавьте его в свой рацион для улучшения защиты организма.
2. Цитрусовые фрукты: апельсины, лимоны, мандарины - богаты витамином C, который помогает организму справляться с инфекциями и укрепляет иммунитет.
3. Имбирь: корень имбиря обладает мощными антивирусными свойствами и способствует снижению воспаления в организме. Попробуйте добавить имбирь в свой утренний чай.
4. Йогурт: пробиотики, содержащиеся в йогурте, поддерживают здоровую микрофлору желудочно-кишечного тракта, что важно для общего иммунитета.
5. Миндаль: богат витамином E, который помогает организму бороться с инфекциями и благотворно влияет на состояние кожи.
И хотя никакая пища не может «вылечить», учеными доказано, что некоторые продукты помогают укрепить иммунитет.
