Избыток сахара может привести к набору веса и болезням сердца.
В наши дни в магазинах часто можно найти продукты, представленные как «здоровые». Однако их влияние на организм следует изучить подробнее. Иногда некоторые из них могут быть вреднее, чем конфеты.
Об этом со ссылкой на сайт Eat This, Not That сообщает Ferra.ru. Так, диетолог Триста Бест напомнила, что потребление большого количества сахара приводит к набору веса, кариесу, риску сахарного диабета и сердечным болезням. В связи с этим нужно обратить внимание, что не все «здоровые» продукты являются таковыми на самом деле. Диетолог назвала семь таких продуктов.
Очень много сахара в сухофруктах. Так как по размеру они мелкие, обычно человек съедает их в большом количестве, получая избыточную порцию калорий. Их лучше заменить обычными фруктами.
Мюсли тоже содержат очень много сахара, а также вредные жиры. Эксперт советует выбирать вариант с минимумом сахара, с цельным зерном и полезными жирами.
Богаты углеводами и жирами энергетические и зерновые батончики. По словам врача-диетолога Елены Уилер, в последних сахара гораздо больше, чем в шоколаде, и при этом мало клетчатки.
Во многих видах замороженного йогурта сахара больше, чем в обычном мороженом и в конфетах.
Консервированный суп из-за количества натрия и отсутствия белка и клетчатки повышает риск развития ожирения и резистентности к инсулину.
Так называемая легкая заправка для салатов обычно производится из сливочного масла. В ней огромное количество омега-6 жирных кислот и сахара.
"Городские вести" писали о том, какие продукты, по мнению нутрициолога, нужно включать в рацион зимой.
