Здоровье

Названы продукты, замедляющие старение

25 Сен 21:20
Названы продукты, замедляющие старение
Фото: zdravbud.net

«Эликсир молодости» можно употреблять в пищу!

Ученым и диетологам удалось доказать, что между продолжительностью жизни и тем, что человек употребляет в пищу, есть прямая зависимость. Особую роль здесь играют продукты, в которых есть антиоксиданты. Они не дают свободным радикалам разрушать ДНК, что вызывает медленную смерть клеток.

Итак, что же нужно включить в рацион, чтобы продлить молодость?

1. Зеленый чай.

Содержит едва ли не больше всего антиоксидантов, при этом он улучшает все обменные процессы в организме. Этот напиток вполне подходит для ежедневного употребления. Конечно, лучше заваривать весовой (рассыпной) чай, чем пакетированный, но на крайний случай подойдет и он.

2. Финики.

Содержат огромное количество аминокислот, которые влияют на многие процессы в клетках и органах. Так, триптофан контролирует настроение, глютаминовая кислота улучшает работу ЖКТ, а никотиновая кислота способна восстанавливать поврежденные клетки.

3. Облепиха.

За счет высокого количества витамина А ускоряет оксилительно-восстановительные процессы, отвечающие за молодость кожи и зрение.

4. Черника.

Кладезь микроэлементов, в том числе содержит марганец, необходимый для синтеза гормонов и клеток крови. А антоцианы, которые тоже есть в чернике, обладают противоопухолевыми свойствами.

5. Кисломолочные продукты.

Еще один полезный для сохранения молодости рацион. Кефир, йогурты, творог и другая кисломолочка богата аминокислотами, витаминами и полезными микроэлементами, непосредственно влияющими на замедление старения.

6. Томаты.

В составе этих овощей тоже много полезных веществ, но особое значение имеет ликолин. Этот андиоксидант обладает рядом свойств, в числе которых защита от сердечно-сосудистых заболеваний, набора веса, улучшение работы нервной системы.

«Классу – класс!»

фотоконкурс«Классу – класс!»

принять участие

голосуйте за участников конкурса

19:43, Инфраструктура

В Волгоградской области появляются новые физкультурно-спортивные объекты

Фото: Дмитрий Рогулин /
19:06, Экономика

Волгоградский «Красный Октябрь» сумел пережить первый год после банкротства

18:29, Происшествия

В Волгограде ликвидируют неполадки в работе скоростного трамвая

18:18, Экономика

В Волгограде представители индийской компании ознакомились с производством «Красного Октября»

Mori cinema17:44, Спорт

Волгоградский «Каустик» в упорной борьбе проиграл лидеру

17:18, Благоустройство

В обновленных дворах Волгограда подрядчики приступили к установке спортивных тренажеров

Фото: пресс-служба администрации Волгоградской области
16:57, Экономика

Андрей Бочаров: «Для Волгоградской области компания «ЛУКОЙЛ» является стратегическим партнером»

16:27, Спорт

На чемпионате и первенстве России по каратэ волгоградцы завоевали 13 медалей

Музей шоколада16:11, Криминал

В Волгограде двое бандитов избивали людей по заказам через Telegram

15:55, Общество

В Волгограде пройдет «Прямая линия» по вопросам коррупции в сфере спорта

Фото: пресс-службы администрации Волгоградской области
15:30, Общество

Андрей Бочаров и Вагит Алекперов наградили победителей конкурса социальных и культурных проектов

15:21, Общество

В Волгоградской области приняли новые налоговые ставки на имущество физлиц

15:06, Политика

Андрей Бочаров и Вагит Алекперов провели рабочую встречу

14:58, Спорт

Ватерполисты спартаковской молодежки вызваны в российскую команду

14:40, Культура

Волгоградский молодежный театр покажет на выставке уникальный реквизит

14:28, Криминал

В Волгограде банда стрелков пыталась украсть оборудование автотехники

14:19, Необычное

Волгоградцев попросили объяснить аномалию с листьями

13:59, Общество

За счет грантового фонда "ЛУКОЙЛа" в Волгоградской области реализуют 94 проекта

13:43, Общество

В Волжском прошла акция "Цени жизнь"

12:51, Общество

Волгоградка Альбина Джанабаева записала дуэт с Валерием Меладзе