Добавьте их в свой рацион.
Известно, что правильное и сбалансированное питание помогает избежать некоторых заболеваний и чувствовать себя лучше. В том числе грамотно подобранный рацион может улучшить здоровье сосудов и предотвратить образование холестериновых бляшек.
Обязательно надо употреблять растительный белок. Например, бобовые продукты будут хорошей профилактикой атеросклероза. Периодически надо есть рыбу, богатую жирами. Это будет питать сердце и сосуды.
В рацион нужно добавить также льняное и оливковое масла. Они не только хорошо сказываются на работе сердце, но и положительно влияют на весь организм. Ими можно заправлять салаты, которые стоит почаще есть летом.
Также для этих целей подойдут авокадо и свекла. Кроме того, свежевыжатый свекольный сок насытит кровеносную систему полезными веществами.
Не забывайте про помидоры. В них содержатся полифенолы и ликопин, которые улучшают проходимость крови по сосудам, сообщает 74.ru.
Помните, не стоит увлекаться никакими продуктами. Все должно быть в меру.
