16+
Здоровье

Как улучшить качество жизни гипотоникам, рассказали волгоградские кардиологи

Как улучшить качество жизни гипотоникам, рассказали волгоградские кардиологи
Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести"

Гипотоники - это люди, страдающие хронически пониженным артериальным давлением.

Гипотония прослеживается чаще в молодом возрасте (от 19 до 40 лет), а пожилые страдают уже старческой (атеросклеротической) гипотонией, уточняют специалисты Волгоградского областного кардиологического центра. Напомним, что гипотоники - это люди, страдающие хронически пониженным артериальным давлением.

Как стабилизировать давление и улучшить качество жизни, если вы гипотоник? На этот вопрос врачи медучреждения отвечают на своей страничке в социальной сети.

Важно соблюдать 5 простых правил:
1. Чаще проветривайте помещение и гуляйте на свежем воздухе. Поступление кислорода благоприятно сказывается на состоянии сосудов и общем самочувствии.
2. Отрегулируйте прием пищи. Кушайте 5-6 раз небольшими порциями, также пейте больше воды. Жидкость увеличит объём крови, а маленькие трапезы позволят сосудам оставаться в норме.
3. Высыпайтесь. В идеале гипотонику следует уделять сну около 8-9 часов, желательно какую-то часть переносить на день.
4. Держите тело в тонусе. Людям с низким давлением важно двигаться. Прогулки, фитнес, йога, танцы. сосуды скажут вам спасибо.
5. Работайте со своими мыслями и чувствами. Из-за стрессов страдает центральная нервная система, которая регулирует сосудистый тонус в организме.

В случае постоянных головокружений, предобморочных состояний, сильной мигрени не откладывайте визит к специалисту.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Елена Силантьева
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

Читайте также

14:55, Общество

В Волгограде в Центре спортивных единоборств строят второй этаж

14:53, Транспорт

Волгоградцам назвали самые аварийные автомобили такси

14:32, Общество

Две православные выставки открылись в Волгограде

14:29, Общество

Названы зарплаты стилистов в Волгоградской области

14:00, Благоустройство

В Камышине объявили санитарный месячник

13:59, Образование

В Волгограде составили перечень школ с указанием территорий, за которыми они закреплены

13:53, Общество

Волгоградские спасатели тренируются в дымокамере и с закрытыми глазами

13:46, Общество

В Волгограде эвакуировали персонал предприятия «Красный Октябрь»

13:40, Общество

В Волгоградской области назначили новых мировых судей

13:27, Происшествия

ЦБ рассказал о новой схеме мошенничества с налоговыми декларациями

13:25, Спорт

В Волгограде пройдет бой боксеров-непрофессионалов

13:18, Общество

Юные волгоградцы не смогут выехать за границу без официального согласия одного из родителей

13:12, Общество

В Волгограде "Концессии" устранят повреждение асфальта на Пархоменко

12:57, Общество

Всегда иди вперёд!

12:48, Происшествия

Женщина сбила пожилую бегунью в центре Волгограда

12:33, Культура

В Волгограде стартовала реконструкция легендарного ЦУМа

12:23, Криминал

Волгоградец зарезал бывшую сожительницу на глазах у сына

12:19, Транспорт

Волгоградские водители стали чаще пользоваться сервисами каршеринга

12:09, Общество

Под Волгоградом на торги выставили офис обманувшего пайщиков КПК «Честь»

11:55, Общество

В Волгограде открываются ярмарки для дачников: список адресов

Календарь