16+
Здоровье

Диетологи рассказали, что есть на завтрак, чтобы похудеть

Диетологи рассказали, что есть на завтрак, чтобы похудеть
Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести"

Эксперты рассказали, что нужно есть на завтрак, если вы хотите похудеть.

Диетологи отметили, что завтрак играет важную роль в снижении веса. Это очень важный прием пищи, поэтому делать свой выбор надо правильно.

Специалисты говорят о том, что завтракать нужно регулярно. Не стоит пропускать этот прием пищи в надежде, что это позволит потерять лишние килограммы. Наоборот, пропуск завтрака может замедлить обмен веществ из-за длительного периода без питания.

Позавтракать нужно спустя 30 минут после пробуждения. Перед едой лучше выпить стакан воды, чтобы восстановить водный баланс и привести в работу желудок.

Лучше употреблять в первый прием пищи углеводы. Избегайте выпечки и сладостей, их лучше заменить на овсянку. Из белков лучше съесть яйца или йогурт.

Как пишет «Царьград», выпить лучше кофе или зеленый чай. Эти напитки запустят утренние метаболические процессы.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Екатерина Данилова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

08:15, Транспорт

В Волгограде ДТП на час парализовало движение трамваев

07:53, Происшествия

В Волгограде на Ангарской в ДТП пострадал водитель Renault

07:17, Общество

В Волгограде 20 октября неожиданно прервали телевещание

06:53, Происшествия

В ДТП с автовозом под Волгоградом погиб водитель KIA

06:29, Транспорт

Три авиарейса на полдня задержаны в Волгограде

06:02, Происшествия

В Волгограде задержали молодежь за опасные автотрюки

04:10, Общество

Сергей Зимний: что нельзя делать 20 октября

02:00, Происшествия

В Волгограде фура врезалась в остановку общественного транспорта

19 Окт, Происшествия

В Волгограде иностранный студент устроил опасные покатушки на иномарке

19 Окт, Общество

Какой будет погода в Волгограде 20 октября, сообщили синоптики

19 Окт, Общество

В Волгограде прервут трансляцию телерадиосигнала 20 октября

19 Окт, ЖКХ

Света 20 октября не будет в пяти районах Волгограда

19 Окт, Криминал

Магазинных воришек поймали в Советском районе Волгограда

19 Окт, Происшествия

Появилось видео с места ДТП на остановке в Волгограде

19 Окт, Спорт

В Волжском отменили легкоатлетический забег

19 Окт, Общество

Что запрещается делать 20 октября, чтобы беды прошли стороной

19 Окт, ЖКХ

В Волжском УК оштрафовали на 125 тыс. рублей за плохую работу

19 Окт, Общество

Волгоградцам сделали мехенди и бинди

19 Окт, Происшествия

О пострадавших в ДТП с фурой на юге Волгограда рассказали врачи

19 Окт, Происшествия

Женщину сбила машина на севере Волгограда

Календарь