16+
Здоровье

Диетологи рассказали, что есть на завтрак, чтобы похудеть

Диетологи рассказали, что есть на завтрак, чтобы похудеть
Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести"

Эксперты рассказали, что нужно есть на завтрак, если вы хотите похудеть.

Диетологи отметили, что завтрак играет важную роль в снижении веса. Это очень важный прием пищи, поэтому делать свой выбор надо правильно.

Специалисты говорят о том, что завтракать нужно регулярно. Не стоит пропускать этот прием пищи в надежде, что это позволит потерять лишние килограммы. Наоборот, пропуск завтрака может замедлить обмен веществ из-за длительного периода без питания.

Позавтракать нужно спустя 30 минут после пробуждения. Перед едой лучше выпить стакан воды, чтобы восстановить водный баланс и привести в работу желудок.

Лучше употреблять в первый прием пищи углеводы. Избегайте выпечки и сладостей, их лучше заменить на овсянку. Из белков лучше съесть яйца или йогурт.

Как пишет «Царьград», выпить лучше кофе или зеленый чай. Эти напитки запустят утренние метаболические процессы.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Екатерина Данилова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

11:01, Происшествия

Пробка сковала Продольную после смертельного ДТП

10:48, Происшествия

Один погиб, двое пострадали: смертельное ДТП в Волгограде попало на видео

10:30, Общество

ВТБ: альтернативные платежи займут половину безналичного рынка к 2026 году

10:29, Общество

Для волгоградцев ноябрь начнется с рабочей субботы и долгих выходных

10:02, Происшествия

147 тонн опасной сои нашли в Волгоградской области

09:41, Происшествия

Три человека погибли в аварии под Волгоградом

09:37, Здоровье

Уставшим волгоградцам угрожает опасная астения

09:21, Происшествия

Волгоградцев пугают тотальным отключением интернета на выходных

09:15, Общество

В Волгограде продают микроквартиры размером в 10 квадратов

08:47, Транспорт

В центре Волгограда ограничили парковку из-за футбола

08:18, Здоровье

В Волгограде назвали "любимые" продукты сальмонеллы

07:45, Экономика

Волгоградская область заключила выгодные соглашения в АПК

07:17, Общество

Глава СК потребовал разобраться в причинах смерти многодетного волжанина

06:55, Общество

Волгоградцы участвуют во Всероссийском агродиктанте

06:33, Общество

Под Волгоградом увековечили память экипажа БК-31

06:14, Общество

Для волгоградцев закрыли леса до конца октября

03:00, Общество

Какие приметы необходимо соблюдать волгоградцам 10 октября

01:05, Происшествия

Пожар площадью 200 гектаров локализовали под Волгоградом

9 Окт, Спорт

Россия и Иран опробовали газон на «Волгоград Арене»

9 Окт, Общество

Какая погода ждет волгоградцев 10 октября

Календарь