16+
Здоровье

Что лучше есть на завтрак в жару, рассказала диетолог

Что лучше есть на завтрак в жару, рассказала диетолог
Фото: "Городские вести"

Волгоградцам в летний зной приходится корректировать рацион.

Эндокринолог, диетолог Оксана Панова рассказала, какие блюда полезно включать в рацион по утрам, в жаркую погоду. В интервью "Газета.Ru" кандидат медицинских наук предложила варианты завтраков.

Оксана Панова рассказала, что в лений зной на завтрак кашу можно подавать в холодном виде. Например, овсяные хлопья можно вечером залить водой или йогуртом и убрать на ночь в холодильник. Утром в готовую кашу диетолог советует добавить ягоды или фрукты. Но лучше исключить виноград и бананы, так как они имеют повышенный гликемический индекс.

Рекомендует Оксана Павлова на завтрак в жару готовить в блендере фруктовый смузи из ягод и йогурта. Можно также полакомиться фруктами с соком или компотом. Чтобы первый прием пищи стал более питательным, можно в смузи добавить орехи, семечки, овсяные хлопья.

"Городские вести" собрали советы, рекомендации, чтобы объяснить читателям, как перенести зной без ущерба для здоровья.


При проблемах со здоровьем необходима консультация специалиста

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Ольга Багрова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

10:29, Общество
Фото: Дмитрий Рогулин/"Городские вести"

Фестиваль #ТриЧетыре 5 сентября в Волгограде: 80 площадок и концерт звезд

10:04, Общество

Минцифры назвало сервисы, доступные при сбое связи в Волгограде

09:37, Общество

6 сентября Волгоград отмечает День города

09:15, Общество
Фото: Матвей Горбунов/"Городские вести"

Волгоград ждет концерт с Нюшей и GAYAZOV$ BROTHER$ 6 сентября

08:52, Спорт

Футбольный финал на «Волгоград Арене» завершился предложением руки и сердца

08:33, Общество

В Волгограде начинает работу третий день молфеста #ТриЧетыре

08:06, Происшествия

15 пьяных водителей сели за руль в Волгоградской области

08:04, Общество

В Волгограде простились с почетной жительницей Верой Вольф

03:50, Общество

Что нельзя делать 6 сентября, в день Евтихия Тихого

02:35, Общество

Волгоградцев ждет прохлада 6 сентября

01:00, Происшествия

Под Волгоградом сгорели гараж с машиной

5 Сен, Общество

Смотрим фото: в Волгограде отгремел первый соревновательный день молфеста #ТриЧетыре

5 Сен, Общество

В Волгограде уже неделю ищут Александра Курносова

5 Сен, Общество

Волгоградцев ожидает магнитная буря 6 сентября

5 Сен, Общество

Волгоградская область принимает финал военно-патриотической игры «Зарница 2.0»

5 Сен, Общество

В Волгоградской области продолжает сохранятся высокая пожароопасность

5 Сен, Общество

В Волгограде состоялся финальный футбольный матч команд высших учебных заведений

5 Сен, Общество

Волгоградцам рассказали, как изменить способ получения соцуслуг

5 Сен, Общество

Губернатор Андрей Бочаров определил вектор работ в ключевых сферах

5 Сен, Происшествия

За сутки в Волгоградской области задержали 15 пьяных водителей

Календарь