16+
Здоровье

Что лучше есть на завтрак в жару, рассказала диетолог

Что лучше есть на завтрак в жару, рассказала диетолог
Фото: "Городские вести"

Волгоградцам в летний зной приходится корректировать рацион.

Эндокринолог, диетолог Оксана Панова рассказала, какие блюда полезно включать в рацион по утрам, в жаркую погоду. В интервью "Газета.Ru" кандидат медицинских наук предложила варианты завтраков.

Оксана Панова рассказала, что в лений зной на завтрак кашу можно подавать в холодном виде. Например, овсяные хлопья можно вечером залить водой или йогуртом и убрать на ночь в холодильник. Утром в готовую кашу диетолог советует добавить ягоды или фрукты. Но лучше исключить виноград и бананы, так как они имеют повышенный гликемический индекс.

Рекомендует Оксана Павлова на завтрак в жару готовить в блендере фруктовый смузи из ягод и йогурта. Можно также полакомиться фруктами с соком или компотом. Чтобы первый прием пищи стал более питательным, можно в смузи добавить орехи, семечки, овсяные хлопья.

"Городские вести" собрали советы, рекомендации, чтобы объяснить читателям, как перенести зной без ущерба для здоровья.


При проблемах со здоровьем необходима консультация специалиста

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Ольга Багрова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

14:59, Происшествия

Ставрополец по ошибке отправил деньги волгоградке и засудил ее

14:53, Общество

Экослед смартфона: что скрывается за новым гаджетом, рассказали волгоградцам

14:41, Криминал

В Волгограде иностранца с наркотиками поймала транспортная полиция

14:40, Общество

Показ «Модный я и вся моя семья!» пройдет в Волгограде

14:27, Транспорт
Фото: Дмитрий Рогулин/"Городские вести"

Трамвай №5 в Волгограде снова ходит по полному маршруту

14:12, Общество

ВолгГМУ – 90 лет: Андрей Бочаров поздравил коллектив и выпускников с юбилеем

14:08, Происшествия

В Волгоградской области задержали контрабандиста кокаина из Эстонии

13:48, Криминал

В Волгоградской области мужчину арестовали за убийство чайником

13:31, Общество

Зверски убитого судью Ветлугина освободили от полномочий в Камышине

13:30, Общество

Воздвижение отметят 27 сентября православные волгоградцы

13:24, Общество

В Волгограде резко вырос спрос на анораки

13:09, ЖКХ

Стало известно, когда волгоградцам могут проиндексировать коммунальные платежи

13:08, Происшествия

В Волжском иномарка сбила женщину в жилом квартале

13:06, Происшествия

Мать оплатила огромные долги непутевого сына под Волгоградом

12:49, Общество

Волгоградцы смогут оценивать работу чиновников через Госуслуги

12:40, Происшествия

Тело пастуха нашли у ж/д путей около Камышина

12:35, Общество

Муралы с портретами двух казаков-героев украсили кадетский корпус в Волгограде

12:23, Общество

24 семьи со всей России боролись за победу в «Зарнице» в Волгограде

12:22, Общество

Заморозки и солнце: противоречивая погода ждет Волгоград на выходных

12:12, ЖКХ

Опубликованы списки волгоградских СНТ-должников за электричество

Календарь