16+
Общество

Волгоградцам напомнили, как безболезненно выйти на работу после каникул

Волгоградцам напомнили, как безболезненно выйти на работу после каникул
Фото: Сергей Желтов / "Городские вести"

Несколько простых советов помогут адаптироваться к трудовым будням после затяжного отдыха.

Уже завтра, 9 января, волгоградцы, как и все россияне, в большинстве своем выйдут на работу после продолжительного новогоднего отдыха. Приступить к труду после отпуска или каникул всегда сложно, и «Городские вести» совместно с МТВ.ОНЛАЙН подготовили инструкцию-напоминалку, как безболезненно войти в рабочую колею.

1. За праздничные дни режим дня у многих людей сбивается: мы привыкаем вставать и ложиться спать поздно, в то время как в будние дни все наоборот. Поэтому первые дни лучше вставать по будильнику, а ложиться спать как можно раньше, если есть такая возможность. Недосып только усугубит ситуацию, когда и так лень выходить на работу или учебу.

2. Обильные застолья до полуночи остаются в прошлом вместе с праздничными днями. Ужин теперь должен быть легким, и тогда встать с утра пораньше на голодный желудок будет легче – организм просто потребует пробуждения, чтобы поесть. А вот завтрак лучше сделать сытным: так вы зарядитесь энергией до самого обеда. Тем более, на морозе силы улетучиваются мгновенно – половина съеденного будет истрачена по пути на работу.

3. Вспомните школьные годы и соберите сумку на работу с вечера, как рюкзак с учебниками. Желательно вечером сразу решить, в чем завтра пойдете, чтобы утром не тратить время на глажку или чистку обуви.

4. Вернувшись в офис, настройтесь на рабочий лад с помощью рутинных действий: наведите порядок на рабочем столе и обязательно выбросите старые бумаги, высохшие ручки, сломанные карандаши. Не лишним будет подготовить план на предстоящую неделю и поставьте перед собой основные и второстепенные задачи.

5. В работе делайте маленькие перерывы: налейте чаю, выйдите на балкон на 5 минут или отвлекитесь на разговор с коллегой. Так организм будет меньше утомляться.

6. Не старайтесь выполнить все накопившиеся задания сразу за один день – так вы вгоните организм в сильнейший стресс, и к вечеру он ответит вам переутомлением, повышенным артериальным давлением и раздражительностью. Редко какой начальник ставит дедлайн в первый же день, но если вы сразу попали под раздачу, то не лишним будет вспомнить о техниках медитации или аутотренинга для восстановления гармонии и повышения работоспособности.

7. Если есть возможность, используйте на рабочем месте аромалампу: запахи лимона, мяты, розмарина, полыни, базилика, шалфея или эвкалипта значительно повышают работоспособность, внимательность и концентрацию. Найти бутылочку эфирного масла в аптеке не составит труда, а эффект будет ощутимым.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

20:55, Общество

В Волгоградской области у водителя обнаружили сотни неоплаченных штрафов

20:25, Криминал

В Волгоградской области мошенник обвиняется в хищении 1,9 млн рублей

19:40, Общество

Что нельзя делать 10 июля, в день Самсона Сеногноя

19:07, Общество

В Волгограде проводят рейды по нарушениям остановки и стоянки автомобилей

18:27, Происшествия

В Волгоградской области горело пшеничное поле

18:10, Общество

В Волгоградской области проходят противопожарные рейды

17:59, ЖКХ

На севере Волгограда квартиру признали непригодной для жилья

17:50, Общество

Волгоградский миллиардер Михаил Грачев призвал к доброте

17:45, Инфраструктура

Новая поликлиника в Камышине готова на 40%

17:32, Спорт

Волгоградские легкоатлеты взяли 6 медалей на всероссийских соревнованиях

17:27, ЖКХ

10 июля света не будет в четырех районах Волгограда

17:07, Общество

Бастрыкину доложат о проверке соблюдения прав пожилого инвалида из Волгограда

17:04, Общество

Волгоградцам напомнили о правилах эксплуатации маломерных судов

16:55, Здоровье

Колопроктологи-женщины готовы принять стеснительных волгоградок

16:51, Общество

Двух новых судей назначил Путин в Волгоградской области

16:42, Инфраструктура

Волгоградская область восстанавливает спортшколу в ЛНР

16:35, Общество
Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести"

Волгоградцам показали, как создавалась экспозиция «Бронепоезд войск НКВД»

16:24, Происшествия

Волгоградец угнал иномарку и врезался на ней в столб

16:20, Общество

3D-макеты парка и аквапарка установили в крытом автодроме ЦПКиО Волгограда

16:07, Происшествия

Жительница Волгоградской области рассказала, как стала пособницей мошенников

Календарь