16+
Общество

Перечислены продукты, укрепляющие иммунитет от коронавируса

Перечислены продукты, укрепляющие иммунитет от коронавируса
Фото: Сергей Желтов/ "Городские вести"

В них должны быть фолиевая кислота, витамины А, С, D, Е, В2, В6 и В12, железо, селен и цинк.

Как известно, люди с крепким иммунитетом легче переносят коронавирус, даже если заболевают им, и быстрее приходят в себя. Тяжелее всего приходится веганам и тем, кто увлекается полуфабрикатами и фастфудом: эти режимы питания не дают организму нужного спектра полезных веществ и оставляют иммунитет беззащитным.

Для того чтобы естественная "броня" организма была крепка, в питании должно быть достаточно белка и витаминов А, С, D, Е, В2, В6 и В12, фолиевой кислоты, железа, селена и цинка. Вдобавок к продуктам можно употреблять и биодобавки, витаминные комплексы.

Витамин Е содержится в растительных маслах: заправляйте салаты, пока овощи есть еще есть на рынке.

Витамин D, который тормозит распространение коронавируса, есть в яичных желтках, в печени трески, в рыбе и сливочном масле.

Фолиевая кислота присутствует в зелени и свежих овощах. Витамина С много в обычной капусте, луке, черной смородине, цитрусовых.

Витамин А есть в болгарском перце, яйцах, рыбе.

Цинк содержится в орехах, печени говядины и курицы, твердом сыре. Селен - в твороге и яйцах, в печени.

Сделайте свое питание натуральным и разнообразным, чтобы защитить себя от коварного вируса.

Сюжет
Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

14:57, Транспорт

В Волгограде шесть трамвайных маршрутов вернулись к штатной работе

14:57, Общество

Лучшим электромонтером России стал волгоградец Станислав Генералов

14:41, Происшествия

Стало известно о состоянии пассажира выжившего в смертельной аварии под Волгоградом

14:39, Общество
Фото: Администрация Волгограда

В Волгограде завершился слет поисковых отрядов и объединений региона «Наследники Победы»

14:16, Необычное

Пара поженилась на стадионе «Волгоград Арена»

14:01, Общество

16 жителей Волжского погибли в зоне СВО

13:52, Общество

Представители «Газпром межрегионгаз Волгоград» приняли участие в мероприятиях форума «ПРОМ-ЭНЕРГО-VOLGA’2025»

13:40, Транспорт

Шесть трамваев изменили схему движения из-за ДТП в Волгограде

13:31, Происшествия

В Камышинском районе обнаружен очаг бешенства

13:26, Общество

Уплата имущественных налогов физических лиц: интервью заместителя руководителя УФНС России по Волгоградской области

13:15, Общество

Андрон Звездочет: чего нельзя делать 25 октября, чтобы не было беды

13:13, Общество

Волгоградцы могут получать выплаты из маткапитала на детей до трех лет

12:54, Культура

Андрей Бочаров ознакомился с новыми возможностями Волгоградского ТЮЗа

12:42, Происшествия

Toyota Camry сбила подростка под Волгоградом

12:20, Общество

Дожди зальют Волгоград на выходных

12:16, Образование

Родителей хулиганов могут обязать сидеть с ними на уроках

12:08, Общество

ВТБ прогнозирует улучшение качества кредитов к концу года

11:50, ЖКХ

В Волгоградской области арестовали магазин за воровство электричества

11:44, Общество

Сын Ирины Дубцовой сменил фамилию и запел

11:26, Общество

Два лесных участка в аренду предлагаются волгоградцам

Календарь