16+
Общество

Перечислены продукты, укрепляющие иммунитет от коронавируса

Перечислены продукты, укрепляющие иммунитет от коронавируса
Фото: Сергей Желтов/ "Городские вести"

В них должны быть фолиевая кислота, витамины А, С, D, Е, В2, В6 и В12, железо, селен и цинк.

Как известно, люди с крепким иммунитетом легче переносят коронавирус, даже если заболевают им, и быстрее приходят в себя. Тяжелее всего приходится веганам и тем, кто увлекается полуфабрикатами и фастфудом: эти режимы питания не дают организму нужного спектра полезных веществ и оставляют иммунитет беззащитным.

Для того чтобы естественная "броня" организма была крепка, в питании должно быть достаточно белка и витаминов А, С, D, Е, В2, В6 и В12, фолиевой кислоты, железа, селена и цинка. Вдобавок к продуктам можно употреблять и биодобавки, витаминные комплексы.

Витамин Е содержится в растительных маслах: заправляйте салаты, пока овощи есть еще есть на рынке.

Витамин D, который тормозит распространение коронавируса, есть в яичных желтках, в печени трески, в рыбе и сливочном масле.

Фолиевая кислота присутствует в зелени и свежих овощах. Витамина С много в обычной капусте, луке, черной смородине, цитрусовых.

Витамин А есть в болгарском перце, яйцах, рыбе.

Цинк содержится в орехах, печени говядины и курицы, твердом сыре. Селен - в твороге и яйцах, в печени.

Сделайте свое питание натуральным и разнообразным, чтобы защитить себя от коварного вируса.

Сюжет
Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

01:30, Криминал

Суд взыскал с предпринимателя материальный ущерб на 166 млн рублей

18 Июл, Общество

В Волгоградской области обсудили новые правила по обращению со строительным мусором

18 Июл, Инфраструктура

В Волгограде по улице КИМ завершается строительство дороги

18 Июл, Общество

Более 73 тыс. детей отдохнули в летних лагерях Волгоградской области

18 Июл, Происшествия

В Волгоградской области мужчину переехал поезд

18 Июл, Происшествия

В Волгоградской области один погиб и двое пострадали в ДТП на трассе

18 Июл, Инфраструктура

В Волгоградской области отремонтировали 210 подъездов

18 Июл, ЖКХ

Установку новой дымовой трубы завершили на котельной в Ворошиловском районе Волгограда

18 Июл, Происшествия

В Волгограде женщина отдала мошенникам почти 2 млн рублей

18 Июл, ЖКХ

19 июля жители одного района Волгограда останутся без электричества

18 Июл, ЖКХ

В Волгоградском регионе коммунальную компанию оштрафовали на миллионы

18 Июл, Образование

Волгоградка через суд доказала наличие высшего юридического образования

18 Июл, Здоровье

Как помочь человеку при солнечных ожогах, рассказал волгоградский врач

18 Июл, Образование

Волгоградский вуз создал к своему юбилею Фонд целевого капитала

18 Июл, Общество

На два дня отключат телевидение и радио в Волгоградской области

18 Июл, Общество

Волгоградцам запретили ходить и ездить в лес до 7 августа

18 Июл, Общество

В каких сферах больше всего вакансий, рассказали волгоградцам

18 Июл, Криминал

Волгоградца суд обязал вернуть государству деньги

18 Июл, Общество

Что нельзя делать 19 июля волгоградцам, иначе можно спугнуть счастье

18 Июл, Происшествия

В Волжском ищут мужчину, который нуждается в помощи врачей

Календарь