Общество

Перечислены продукты, укрепляющие иммунитет от коронавируса

30 Окт 10:30
Перечислены продукты, укрепляющие иммунитет от коронавируса
Фото: Сергей Желтов/ "Городские вести"

В них должны быть фолиевая кислота, витамины А, С, D, Е, В2, В6 и В12, железо, селен и цинк.

Как известно, люди с крепким иммунитетом легче переносят коронавирус, даже если заболевают им, и быстрее приходят в себя. Тяжелее всего приходится веганам и тем, кто увлекается полуфабрикатами и фастфудом: эти режимы питания не дают организму нужного спектра полезных веществ и оставляют иммунитет беззащитным.

Для того чтобы естественная "броня" организма была крепка, в питании должно быть достаточно белка и витаминов А, С, D, Е, В2, В6 и В12, фолиевой кислоты, железа, селена и цинка. Вдобавок к продуктам можно употреблять и биодобавки, витаминные комплексы.

Витамин Е содержится в растительных маслах: заправляйте салаты, пока овощи есть еще есть на рынке.

Витамин D, который тормозит распространение коронавируса, есть в яичных желтках, в печени трески, в рыбе и сливочном масле.

Фолиевая кислота присутствует в зелени и свежих овощах. Витамина С много в обычной капусте, луке, черной смородине, цитрусовых.

Витамин А есть в болгарском перце, яйцах, рыбе.

Цинк содержится в орехах, печени говядины и курицы, твердом сыре. Селен - в твороге и яйцах, в печени.

Сделайте свое питание натуральным и разнообразным, чтобы защитить себя от коварного вируса.

Коронавирус

Напоминаем

Волгоградцев зовут голосовать за местные бренды в конкурсе «Вкусы России»

27 Ноя, Происшествия

Появилось видео задержания в Волгограде супруга Анны Мелконян

27 Ноя, Общество

Из-за ремонта путей изменятся маршруты волгоградских пригородных поездов

27 Ноя, Культура

В Волгоградском музтеатре показали «Камедиантов»

27 Ноя, Спорт

«Спартак» готовится к тяжелой игре с «Ротором»

27 Ноя, Происшествия

Волгоградскую судью Юлию Добрынину отправили под домашний арест

27 Ноя, Общество

В Волгограде перевозчик получил штраф за водителя автобуса без маски

27 Ноя, Общество

Волгоградцев предупредили об опасности тонкого льда

27 Ноя, Общество

Глава Калачевского психоневрологического интерната Мануйлов уволен

27 Ноя, Экономика

Волгоградским бизнесменам предлагают лучшие практики самоконтроля во время COVID-19

27 Ноя, Общество

В Волгограде игровые площадки и фитнес-клуб в ТРК «Мармелад» попались на антиковидных нарушениях

27 Ноя, Общество

Ко Дню матери Пенсионный фонд рассказал о выплатах волгоградкам с детьми

Фото из архива Алексея Щербакова
27 Ноя, Экономика

«Мой бизнес приносит людям радость»

27 Ноя, Культура

Волгоградцы поразмышляли о жизни вместе с Достоевским

27 Ноя, Общество

Приставы подкараулили неуловимого должника в столовой Волгограда

27 Ноя, Образование

В Волгоградской области открыли ещё два ресурсных центра развития добровольчества

27 Ноя, ЖКХ

Два района Волгограда останутся без света 30 ноября

27 Ноя, Культура

В «Орлёнке» показали реалити-сериал про подростков

27 Ноя, Образование

521 школьник Волгограда получит именную стипендию в 2021 году

27 Ноя, Здоровье

В Волгоградской области 12 детей заразились коронавирусной инфекцией

27 Ноя, Общество

В Волгограде увековечат память медиков, погибших при борьбе с коронавирусом