Особое внимание на свое самочувствие нужно обратить пожилым людям.
Многие жители Волгоградской области летом устремляются на дачи, среди них много пенсионеров. Специалисты Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ имени Пирогова Министерства здравоохранения России дали рекомендации пожилым людям по безопасной работе на дачном участке.
По мнению врачей, посильная работа на свежем воздухе — это отличный способ для поддержки физической активности. Но нужно соблюдать правила.
Если у пожилого человека есть хронические заболевания, если он перенес операцию или испытывает какие-то недомогания, нужно проконсультироваться с врачом и определить уровень допустимых нагрузок. Полезно делать перед работой упражнения для разогрева тела, какие именно, может посоветовать специалист.
Работая, нужно надевать головной убор для защиты от палящего солнца. Нелишними будут и солнцезащитные очки, и защитный крем от загара, одежда должна быть дышащей, изготовленной из натуральных тканей. Работать лучше всего утром и вечером.
Пребывая на даче, нужно пить не менее 1500-2000 мл воды в сутки. Обезвоживание недопустимо.
Не нужно трудиться на участке в темное время суток. Для безопасности после работы необходимо убрать с участка все инструменты и шланги. Необходимо также проверять исправность кресел, шезлонгов, гамаков.
Медики предостерегаю: увлекаясь работой на даче, не стоит поднимать и двигать очень тяжелые предметы. Это грозит травмами и возникновением грыжи. Лучше перемещать тяжести на тачке.
Пожилым нужно следить за своим состоянием во время работы. Если появиличь одышка, тошнота, головная боль, давление в грудной клетке, нужно остановиться и отдышаться. При сильных давящих или жгучих болях в области груди, отдающих в левое плечо, лопатку, руку, нижнюю челюсть, живот и длящихся более пяти минут, немедленно вызывайте скорую. Это могут быть симптомы инфаркта миокарда.
На даче следует обращать внимание на царапины, порезы. Их нужно обрабатывать йодом или перекисью водорода. При укусах необходимо обратиться к врачам.
