Посмотрите, что добавить в свой рацион, чтобы держать уровень давления в норме.
В областном комитете здравоохранения волгоградцам рассказали о том, что продукты могут понизить давление. Да, сделать это могут не только таблетки.
Питание – важная составляющая при лечении. Лучшие друзья гипертоников – фрукты и овощи. В них много калия, магния, клетчатки. А все это снижает давление. Поэтому покупайте яблоки, бананы, шпинат, свеклу и морковку. Можно делать фруктовые салаты и варить овощные супы. Это будет полноценный прием пищи, а не перекус.
Рыба – источник омега-3 жирных кислот. Они снижают воспаление и улучшают работу сердца. Лосось, скумбрия и сардины отлично справятся с этой работой.
Нежирная молочка - кефир, йогурт без добавок и творог – отлично подойдут для борьбы с высоким давлением. В них много кальция и витамина D, которые так нужны для поддержания нормального давления.
А вот соли, сахара и жирной пищи должно быть поменьше. Они могут резко повышать давление.
