16+
Здоровье

Врачи рассказали волгоградцам об источниках витаминов зимой

Врачи рассказали волгоградцам об источниках витаминов зимой
Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести"

В рацион волгоградцам советуют добавлять тыкву, сухофрукты, орехи, семечки.

Волгоградские врачи рассказали жителям региона, что нужно сделать, чтобы зимой восполнять нехватку витаминов в организме. Когда солнечных дней мало, а погода становится суровой, иммунитет помогут укрепить полезные продукты.

Что нужно есть в зимнее время, чтобы чувствовать себя отлично? Об этом "Городские вести" узнали в комитете здравоохранения Волгоградской области.

Помогут волгоградцам укрепить иммунитет замороженные ягоды. В них зимой сохраняются почти все витамины и минералы. Из таких ягод можно приготовить вкусные компоты и смузи.

Напичканы витамином С мандарины, апельсины и лимоны.

Семечки и орехи содержат большое количество витаминов группы B, а также полезные жиры и белки. Их можно использовать в качестве перекуса, добавлять в салаты.

Тыква наполнена клетчаткой и бета-каротином (он превращается в витамин A). Из нее можно готовить каши, супы, десерты

Квашеная капуста - источник витамина C и пробиотиков, которые полезны для кишечника.

Лук и чеснок обладают резким запахом, но при этом отлично помогают в борьбе с простудами благодаря антибактериальным свойствам.

Чернослив, курага, инжир, финики и другие сухофрукты служат источником витаминов и минералов.

Рыбий жир полезно использовать для здоровья сердца и мозга, укрепления иммунитета - он богат омега-3 жирными кислотами.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Ольга Багрова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

05:00, Общество

Сразу два учителя умерли в районе Волгоградской области

04:05, ЖКХ

Свет отключат в четырех районах Волгограда

01:15, Общество

Евлампий Зимоуказатель: чего не следует делать 23 октября

22 Окт, Общество

О погоде в Волгограде 23 октября сообщают синоптики

22 Окт, Общество

В Волгограде назвали победителей музыкального конкурса имени Пахмутовой

22 Окт, Общество

В Волгограде обсудили подготовку кадров для химической отрасли

22 Окт, Общество

В Волгоградском ЦПКиО демонтируют кабинки колеса обозрения

22 Окт, Здоровье

Врач Студенкова рассказала волгоградцах о пользе правильно приготовленных овощей

22 Окт, Происшествия

В Камышине пенсионерке «ключи от домофона» обошлись в 2,5 млн рублей

22 Окт, ЖКХ

В четырех районах Волгограда 23 октября погаснет свет

22 Окт, Общество

В Урюпинске Волгоградской области зарегистрировали 255 браков

22 Окт, Бизнес

В Волгоградском регионе могут ввести экспериментальный налоговый режим

22 Окт, Криминал

Женщина фиктивно прописала у себя четырех иностранцев под Волгоградом

22 Окт, Общество

15 литров крови сдали волгоградские сотрудники МЧС

22 Окт, Общество

Волгоградцам официально разрешили гулять по лесам

22 Окт, Общество

С водителя взыскали ущерб от ДТП в Волгограде

22 Окт, Происшествия

В Волгограде ищут женщину, забравшую чужие деньги из банкомата

22 Окт, Общество

На Мамаевом кургане в Волгограде байкеры заложили аллею «Русский лес»

22 Окт, Общество

Квартира под защитой: зачем и как оформляется страховка

22 Окт, Криминал

Юного горе-угонщика задержали под Волгоградом

Календарь