16+
Здоровье

Врачи рассказали волгоградцам об источниках витаминов зимой

Врачи рассказали волгоградцам об источниках витаминов зимой
Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести"

В рацион волгоградцам советуют добавлять тыкву, сухофрукты, орехи, семечки.

Волгоградские врачи рассказали жителям региона, что нужно сделать, чтобы зимой восполнять нехватку витаминов в организме. Когда солнечных дней мало, а погода становится суровой, иммунитет помогут укрепить полезные продукты.

Что нужно есть в зимнее время, чтобы чувствовать себя отлично? Об этом "Городские вести" узнали в комитете здравоохранения Волгоградской области.

Помогут волгоградцам укрепить иммунитет замороженные ягоды. В них зимой сохраняются почти все витамины и минералы. Из таких ягод можно приготовить вкусные компоты и смузи.

Напичканы витамином С мандарины, апельсины и лимоны.

Семечки и орехи содержат большое количество витаминов группы B, а также полезные жиры и белки. Их можно использовать в качестве перекуса, добавлять в салаты.

Тыква наполнена клетчаткой и бета-каротином (он превращается в витамин A). Из нее можно готовить каши, супы, десерты

Квашеная капуста - источник витамина C и пробиотиков, которые полезны для кишечника.

Лук и чеснок обладают резким запахом, но при этом отлично помогают в борьбе с простудами благодаря антибактериальным свойствам.

Чернослив, курага, инжир, финики и другие сухофрукты служат источником витаминов и минералов.

Рыбий жир полезно использовать для здоровья сердца и мозга, укрепления иммунитета - он богат омега-3 жирными кислотами.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Ольга Багрова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

17 Янв, Общество

О погоде в Волгограде 18 января сообщили синоптики

17 Янв, Спорт

Волгоград - в числе самых футбольных городов России

17 Янв, Общество

Прокурор Волгоградской области ждет посетителей на личном приеме

17 Янв, ЖКХ

Без света 20 января в Волгограде останутся четыре района

17 Янв, Здоровье

Врач Елена Ясько рассказала волгоградцам, к чему приводит ожирение

17 Янв, Происшествия

В Волгограде водитель получил штраф за езду по тротуарам

17 Янв, Криминал

Волгоградец прикинулся инвалидом и незаконно получил 1,3 млн рублей

17 Янв, Общество
Фото: Данил Савченко / "Городские вести"

В Волгограде с жителями новостроек обсудили планы развития нового микрорайона

17 Янв, Общество
Фото: администрация Волгоградской области

В Волгограде обсудили развитие главного парка города - ЦПКиО

17 Янв, Общество

Самое высокое вантовое колесо обозрения в России появится в Волгограде

17 Янв, Общество

В Волгограде выросло число вакансий для женщин в декрете

17 Янв, Общество

В Ворошиловском районе Волгограда укрепляют берег Волги

17 Янв, Криминал

Директор волжской стройкомпании заплатит 500 тыс. за липовый диплом

17 Янв, Общество

В Волгограде назвали самые популярные в продаже авто с пробегом

17 Янв, Общество

Крещенский сочельник: история, традиции и народные приметы

17 Янв, Общество

В Волгоградской области к Крещению организуют 41 купель

17 Янв, Здоровье

20 тыс. волгоградцев получили бесплатную высокотехнологичную медпомощь

17 Янв, Происшествия

В Волжском эвакуировали посетителей ТЦ ЦУМ

17 Янв, Общество

Волгоградским ветеранам рассказали, как не стать жертвами мошенников

17 Янв, Криминал

Суд огласил приговор экс-главе Котово Сергею Лесниченко

Календарь