16+
Здоровье

Врачи рассказали волгоградцам об источниках витаминов зимой

09:05
Врачи рассказали волгоградцам об источниках витаминов зимой
Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести"

В рацион волгоградцам советуют добавлять тыкву, сухофрукты, орехи, семечки.

Волгоградские врачи рассказали жителям региона, что нужно сделать, чтобы зимой восполнять нехватку витаминов в организме. Когда солнечных дней мало, а погода становится суровой, иммунитет помогут укрепить полезные продукты.

Что нужно есть в зимнее время, чтобы чувствовать себя отлично? Об этом "Городские вести" узнали в комитете здравоохранения Волгоградской области.

Помогут волгоградцам укрепить иммунитет замороженные ягоды. В них зимой сохраняются почти все витамины и минералы. Из таких ягод можно приготовить вкусные компоты и смузи.

Напичканы витамином С мандарины, апельсины и лимоны.

Семечки и орехи содержат большое количество витаминов группы B, а также полезные жиры и белки. Их можно использовать в качестве перекуса, добавлять в салаты.

Тыква наполнена клетчаткой и бета-каротином (он превращается в витамин A). Из нее можно готовить каши, супы, десерты

Квашеная капуста - источник витамина C и пробиотиков, которые полезны для кишечника.

Лук и чеснок обладают резким запахом, но при этом отлично помогают в борьбе с простудами благодаря антибактериальным свойствам.

Чернослив, курага, инжир, финики и другие сухофрукты служат источником витаминов и минералов.

Рыбий жир полезно использовать для здоровья сердца и мозга, укрепления иммунитета - он богат омега-3 жирными кислотами.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Ольга Багрова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

11:26, Общество

188 км озер и ериков расчищено в Волго-Ахтубинской пойме

10:59, Происшествия

2 человека пострадали в ДТП с Mercedes, тягачом и «Нивой» под Волгоградом

10:04, Общество

Волгоградцы вознесли молитвы о здравии Андрея Бочарова

09:58, Благоустройство

Работы по укладке асфальта в Волгограде в снегопад организовала частная компания

09:18, Происшествия

На севере Волгограда пешеход попал под Hyundai

09:05, Здоровье

Врачи рассказали волгоградцам об источниках витаминов зимой

08:36, Общество

Волгоградцы снимают заснеженные улицы города

08:14, Общество

Среди волгоградцев выбрали победителей регионального этапа конкурса «Мой добрый бизнес»

07:05, Общество

В Волгоградскую область пришли холода до -10 градусов

03:36, Общество

Что запрещено волгоградцам 14 декабря, чтобы не нажить горя

02:12, Здоровье

Таблетки от глистов посоветовал врач Мясников жителям Волгограда

13 Дек, Общество

В ЦПКиО Волгограда Кот, Медведь и Лиса откроют снежные горки

13 Дек, Общество

Волгоградцам заблокировали Viber за нарушения

13 Дек, Экономика
Фото: Администрация Волгоградской области

В Волгоградской области запустят инновационное химпроизводство

13 Дек, Общество

В последний день зимы волгоградцы выйдут на работу

13 Дек, Общество

Ольга Устинова: "Ограничение привлечения мигрантов - верное решение"

13 Дек, Культура
Фото: Данил Савченко/"Городские вести"

Волгоградская библиотека пополнилась рисунками художника Льва Тырина

13 Дек, Культура

В Волгоградском молодежном театре стартовала новая премьера

13 Дек, Происшествия

В Волгограде пешеход умер после наезда на него иномарки

13 Дек, Общество

Волгоградцы спешат сделать селфи на заснеженных улицах города

Календарь