16+
Здоровье

Врачи рассказали волгоградцам об источниках витаминов зимой

Врачи рассказали волгоградцам об источниках витаминов зимой
Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести"

В рацион волгоградцам советуют добавлять тыкву, сухофрукты, орехи, семечки.

Волгоградские врачи рассказали жителям региона, что нужно сделать, чтобы зимой восполнять нехватку витаминов в организме. Когда солнечных дней мало, а погода становится суровой, иммунитет помогут укрепить полезные продукты.

Что нужно есть в зимнее время, чтобы чувствовать себя отлично? Об этом "Городские вести" узнали в комитете здравоохранения Волгоградской области.

Помогут волгоградцам укрепить иммунитет замороженные ягоды. В них зимой сохраняются почти все витамины и минералы. Из таких ягод можно приготовить вкусные компоты и смузи.

Напичканы витамином С мандарины, апельсины и лимоны.

Семечки и орехи содержат большое количество витаминов группы B, а также полезные жиры и белки. Их можно использовать в качестве перекуса, добавлять в салаты.

Тыква наполнена клетчаткой и бета-каротином (он превращается в витамин A). Из нее можно готовить каши, супы, десерты

Квашеная капуста - источник витамина C и пробиотиков, которые полезны для кишечника.

Лук и чеснок обладают резким запахом, но при этом отлично помогают в борьбе с простудами благодаря антибактериальным свойствам.

Чернослив, курага, инжир, финики и другие сухофрукты служат источником витаминов и минералов.

Рыбий жир полезно использовать для здоровья сердца и мозга, укрепления иммунитета - он богат омега-3 жирными кислотами.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Ольга Багрова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

03:10, Общество

Что запрещено волгоградцам делать 21 января, чтобы не грешить

01:05, Общество

Волгоградцы останутся без спиртного 25 января

20 Янв, Общество

Какой будет погода в Волгограде 21 января, сообщили синоптики

20 Янв, Общество

В зоне СВО погиб 50-летний Юрий Пышный из Волгоградской области

20 Янв, Происшествия

В Волгограде за два дня сгорели два автомобиля

20 Янв, ЖКХ

На 48 млн рублей наказали УК в Волгоградской области в 2024 году

20 Янв, Общество

В Волгоградской области на предприятии, где погиб рабочий, нашли нарушения

20 Янв, Общество

Волгоградцы вновь пронесут по городу драконов

20 Янв, Здоровье

Врачи дали совет волгоградцам, как избежать неинфекционных заболеваний

20 Янв, Культура

Известных артистов из Волгограда наградили медалями за поддержку бойцов СВО

20 Янв, ЖКХ

Пять районов Волгограда останутся без света 21 января

20 Янв, Необычное

Мужчину на коне заметили во дворе в Волгограде

20 Янв, Происшествия

Волгоградка заплатит 30 тыс. рублей за езду без прав

20 Янв, Транспорт

Цены на такси взлетели в новогодние праздники в Волгограде

20 Янв, Происшествия

Волгоградке выплатили компенсацию за неисполнение ритуальной услуги

20 Янв, Спорт

Футболист Евгений Мухин возвращается в «Ротор»

20 Янв, Общество

В Волгоградской области легализована деятельность более 300 тыс. человек

20 Янв, Криминал

Под Волгоградом сотрудники ГАИ задержали угонщиков "Газели"

20 Янв, Здоровье

Доктор Мясников рассказал о причинах мужской импотенции

20 Янв, Общество

Сотрудники волгоградской ГАИ проводят профмероприятия с пешеходами

Календарь