16+
Здоровье

Врачи рассказали волгоградцам об источниках витаминов зимой

Врачи рассказали волгоградцам об источниках витаминов зимой
Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести"

В рацион волгоградцам советуют добавлять тыкву, сухофрукты, орехи, семечки.

Волгоградские врачи рассказали жителям региона, что нужно сделать, чтобы зимой восполнять нехватку витаминов в организме. Когда солнечных дней мало, а погода становится суровой, иммунитет помогут укрепить полезные продукты.

Что нужно есть в зимнее время, чтобы чувствовать себя отлично? Об этом "Городские вести" узнали в комитете здравоохранения Волгоградской области.

Помогут волгоградцам укрепить иммунитет замороженные ягоды. В них зимой сохраняются почти все витамины и минералы. Из таких ягод можно приготовить вкусные компоты и смузи.

Напичканы витамином С мандарины, апельсины и лимоны.

Семечки и орехи содержат большое количество витаминов группы B, а также полезные жиры и белки. Их можно использовать в качестве перекуса, добавлять в салаты.

Тыква наполнена клетчаткой и бета-каротином (он превращается в витамин A). Из нее можно готовить каши, супы, десерты

Квашеная капуста - источник витамина C и пробиотиков, которые полезны для кишечника.

Лук и чеснок обладают резким запахом, но при этом отлично помогают в борьбе с простудами благодаря антибактериальным свойствам.

Чернослив, курага, инжир, финики и другие сухофрукты служат источником витаминов и минералов.

Рыбий жир полезно использовать для здоровья сердца и мозга, укрепления иммунитета - он богат омега-3 жирными кислотами.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Ольга Багрова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

10:58, Общество
Фото: "Городские вести"

Профильные службы перевели в режим повышенной готовности в Волгограде

10:34, Происшествия

Два человека погибли в лобовом ДТП под Волгоградом

10:12, ЖКХ
Фото: Администрация Волгограда

В Волгограде прокладывают сети водоснабжения для участков многодетных семей

09:47, Спорт

Волгоградцев зовут на лыжню в морозную погоду

09:24, Общество

Молодые учителя получат по 100 тысяч рублей в Волгоградской области

09:00, Общество

Ужасный погодный микс ждет волгоградцев 22 февраля

08:30, Общество

Волгоградцы рассказали, доверяют ли рекламе и какой

08:00, Общество

Что нельзя делать 22 февраля, чтобы не потерять счастье и деньги

07:30, Общество

В Волгоградце продают гостиницу «Империя» за 55 млн рублей

03:05, Общество

Что строго запрещено 22 февраля, во Вселенскую родительскую субботу

01:55, Общество

В Волгограде прощаются с «Пином» - Олегом Пономоревым, погибшем на СВО

21 Фев, Общество

Волгоградским ветеранам вручают юбилейные медали в честь 80-летия Великой Победы

21 Фев, Общество

Мощную вспышку на Солнце скоро ощутят на себе жители Волгограда

21 Фев, Общество

В Волгограде бани, теплицы и сараи дачников будут облагаться налогом

21 Фев, Общество

С двумя камышанами, погибшими на СВО, простились в Волгоградской области

21 Фев, Общество

Пособие на погребение выросло в Волгоградской области

21 Фев, Общество

Альбина Джанабаева похвасталась мускулами, пока ее муж Валерий Меладзе мыл тарелки

21 Фев, Общество

Как правильно выбрать хороший мед, рассказали волгоградцам

21 Фев, Общество

Родительская суббота 22 февраля: важный церковный праздник ждет православных

21 Фев, Общество

Боец из Волгограда Олег Пономарев с позывным «Пин» погиб в зоне СВО

Календарь