Лимфатической системе требуется правильное питание.
Рацион, в котором есть богатые витаминами и антиоксидантами продукты, необходим для поддержания здоровья и красоты. Об этом "Российская газета" пишет со ссылкой на тг-канал эндокринолога Екатерины Янг.
Эксперт пояснила, какие продукты могут поддерживать лимфатическую систему. Эндокринолог Янг отметила, что лимфе чистка не требуется. Ей необходимо движение и правильное питание. По словам врача, есть простые продукты с достаточным количеством антиоксидантов и витаминов. Так, для сосудов и крови полезна свекла.
— Свекла может сделать сосуды более эластичными, обеспечив хороший ток крови, так как в ней есть оксид азота, — пояснила эндокринолог.
Полезны также грейпфруты и гранаты. Грейпфрут помогает уменьшить отечность из-за достаточного количества витамина С, который стимулирует работу лимфатической системы.
Гранаты богаты биофлавоноидами, могут улучшить кровоток.
Среди зеленых продуктов эндокринолог выделила огурцы и сельдерей. Последний выводит из организма избыток жидкости и мочевой кислоты, уменьшает отеки. Мочегонным и лимфодренажным эффектом обладают и огурцы.
Из специй Екатерина Янг рекомендует имбирь, чеснок, гвоздику, куркуму, красный и черный перец.
Врач напомнила, что забота о лимфатической системе сразу же отражается на красоте: улучшается тонус кожи, уменьшается отечность и целлюлит.
