16+
Здоровье

Врач Волкова назвала 3 продукта, от которых худеющим нужно отказаться

Врач Волкова назвала 3 продукта, от которых худеющим нужно отказаться
Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести"

Особенно сложно контролировать вес людям в возрасте за сорок.

Врач Екатерина Волкова объяснила, от каких продуктов нужно отказаться тем, кто хочет похудеть. Особенно сложно контролировать вес людям в возрасте за сорок. Об этом пишет "Российская газета" со ссылкой на тг-канал врача.

Екатерина Волкова пояснила, что для худеющих зрелого возраста есть 2 важных момента - падение качества инсулина и снижение уровня эстрогенов. Чем ниже уровень эстрогенов, тем сложнее сбросить вес. Что касается инсулина, то это гормон, утилизирующий глюкозу: если его качество понижается, то "свободной" глюкозы в крови становится больше.

По словам врача, клетки при этом "голодают", а человеку хочется больше есть.

Нужно также помнить, что с возрастом обмен веществ замедляется. Как результат, организм стремится запасти энергию, а не тратить ее, как это происходит у молодежи.

Вместо поиска диет врач Волкова советует отказаться или ограничить потребление трех продуктов. Это хлеб, сахар и красное мясо. Последнее лучше заменить рыбой и птицей. Важно, чтобы организм перестал получать ненасыщенные жирные кислоты (это орехи, масла, несоленые семечки), нужно включать в рацион сложные углеводы. В день следует съедать порядка 500 граммов овощей.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Ольга Багрова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

00:30, Происшествия

В Волгограде возбудили уголовное дело из-за гибели в пожаре 4-летнего мальчика

20 Окт, Общество

Туманы и дожди ожидают волгоградцев 21 октября

20 Окт, Происшествия

Прокуратура взяла под контроль проверку по делу о пожаре с гибелью ребенка в Волгограде

20 Окт, ЖКХ

В шести районах Волгограда ожидается отключение света 21 октября

20 Окт, Происшествия

В волгоградской квартире из-за пожара погиб маленький ребенок

20 Окт, Общество

Единый День открытых дверей проекта «Профессионалитет» прошел в Волгоградской области

20 Окт, Криминал

До 12 лет тюрьмы может грозить мужчине за нападение и грабеж пенсионера под Волгоградом

20 Окт, Общество

Волгоградская область увеличивает объемы производства плодов и ягод

20 Окт, Общество

178 нарушений пожарной безопасности выявили в Волгоградской области

20 Окт, Происшествия

В Волгограде нашли водителя «Лады», перевозившего пассажиров в багажнике

20 Окт, Криминал

Наркокурьер получил 9 лет тюрьмы за попытку сбыта наркотиков в Волгоградской области

20 Окт, Происшествия

Утеплитель загорелся в многоэтажке в Волгограде

20 Окт, Криминал

В Волгоградской области задержали двух мужчин с пакетами наркотиков

20 Окт, Общество

75 малышей родились в Волгограде за неделю

20 Окт, Транспорт

Ж/д переезд закроют на севере Волгограда 22 октября

20 Окт, Общество

В федеральный каталог вошли два автомаршрута по Волгоградской области

20 Окт, Происшествия

Иномарка протаранила кирпичную стену в Волгограде

20 Окт, Общество

Утвержден новый порядок мониторинга пожарной опасности в волгоградских лесах

20 Окт, Спорт

Серебро взял волгоградский триатлонист на Кубке Азии

20 Окт, Криминал

12 лет «строгача» получили иностранцы за 11 «тайников» в Волгограде

Календарь