16+
Здоровье

Врач объяснила, что нужно есть по утрам, чтобы похудеть

Врач объяснила, что нужно есть по утрам, чтобы похудеть
Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести"

Екатерина Волкова перечислила продукты, разрушающие жир.

Гинеколог-эндокринолог Екатерина Волкова в своем Telegram-канале рассказала о продуктах, употребление которых на завтрак поможет похудению. Об этом пишет RG.RU.

Екатерина Волкова напомнила, что не все жиры являются "плохими", есть и "хорошие", которые джае при похудении должны быть в рационе. Например, оливковое масло. Оно способствует повышению так называемого гормона счастья, серотонина, а также адипонектина, который способствует разрушению жиров. Но блюда с таким маслом все-таки калорийные, нужно соблюдать размер порций и есть их в первой половине дня.

Стоит обратить внимание и на авокадо, источник мононенасыщенных жирных кислот, белка, клетчатки, олеиновой кислоты, которая снижает аппетит.

Для снижения веса эксперты советуют больше есть белковых продуктов. Например, хорошо сочетаются каши и вареные яйца. Можно съесть сэндвич с авокадо и малосоленой рыбой.

Екатерина Волкова пояснила, что с возрастом от лишнего жира избавиться становится сложнее, в том числе из-за недостаточной работы надпочечников на фоне хронического стресса. Сбросить вес также мешает недостаток гормонов щитовидной железы и дефицит эстрогенов.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Ольга Багрова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

13:05, Инфраструктура

373 км дорог построят и отремонтируют в Волгоградском регионе

13:05, Культура

Классика в новом прочтении: Волгоградский молодежный театр показал «Гамлета»

12:45, Происшествия

СК и прокуратура займутся ДТП под Волгоградом, в котором погиб подросток

12:22, Общество

До +22º потеплеет в Волгограде в последний день марта

11:58, Происшествия

Две «Лады» и Mercedes столкнулись у Камышина

11:41, Спорт

1000 спортсменов приехали в Волгоград на первенство России по рукопашному бою

11:24, Общество

Какие законы вступают в силу в апреле, рассказали волгоградцам

11:00, Здоровье

В Волгограде перинатальный центр №2 снял ограничения на посещения

10:42, Происшествия

О мощной вспышке на Солнце рассказали волгоградцам

10:20, Общество

Волгоградский паб высоко оценили любители пива со всей страны

09:54, Происшествия

Пьяный водитель насмерть задавил подростка под Волгоградом

09:40, Происшествия

В зоне СВО погиб сын главы сельского поселения под Волгоградом

09:21, Происшествия

Волгоградка рассказала, как пережила землетрясение в Таиланде

08:50, Общество

О погоде 29 марта в Волгограде рассказали синоптики

08:15, Общество

В Волгограде огнеборцы ликвидировали «пожар» на нефтебазе

07:45, Общество

Волгоградцам рассказали, что никогда не сделают полицейские

07:15, Общество

Что нужно делать 29 марта, чтобы забыть про несчастья

02:50, ЖКХ

Два района Волгограда останутся без света 29 марта

01:20, Общество

Синоптики рассказали волгоградцам о погоде 29 марта

00:40, Общество

Что нельзя делать волгоградцам 29 марта, чтобы не обнищать

Календарь