16+
Здоровье

Врач объяснила, что нужно есть по утрам, чтобы похудеть

Врач объяснила, что нужно есть по утрам, чтобы похудеть
Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести"

Екатерина Волкова перечислила продукты, разрушающие жир.

Гинеколог-эндокринолог Екатерина Волкова в своем Telegram-канале рассказала о продуктах, употребление которых на завтрак поможет похудению. Об этом пишет RG.RU.

Екатерина Волкова напомнила, что не все жиры являются "плохими", есть и "хорошие", которые джае при похудении должны быть в рационе. Например, оливковое масло. Оно способствует повышению так называемого гормона счастья, серотонина, а также адипонектина, который способствует разрушению жиров. Но блюда с таким маслом все-таки калорийные, нужно соблюдать размер порций и есть их в первой половине дня.

Стоит обратить внимание и на авокадо, источник мононенасыщенных жирных кислот, белка, клетчатки, олеиновой кислоты, которая снижает аппетит.

Для снижения веса эксперты советуют больше есть белковых продуктов. Например, хорошо сочетаются каши и вареные яйца. Можно съесть сэндвич с авокадо и малосоленой рыбой.

Екатерина Волкова пояснила, что с возрастом от лишнего жира избавиться становится сложнее, в том числе из-за недостаточной работы надпочечников на фоне хронического стресса. Сбросить вес также мешает недостаток гормонов щитовидной железы и дефицит эстрогенов.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Ольга Багрова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

10:49, Инфраструктура

Губернатор Бочаров анонсировал создание выделенных полос по всему Волгограду

10:29, Общество
Фото: Дмитрий Рогулин/"Городские вести"

Фестиваль #ТриЧетыре 5 сентября в Волгограде: 80 площадок и концерт звезд

10:04, Общество

Минцифры назвало сервисы, доступные при сбое связи в Волгограде

09:37, Общество

6 сентября Волгоград отмечает День города

09:15, Общество
Фото: Матвей Горбунов/"Городские вести"

Волгоград ждет концерт с Нюшей и GAYAZOV$ BROTHER$ 6 сентября

08:52, Спорт

Футбольный финал на «Волгоград Арене» завершился предложением руки и сердца

08:33, Общество

В Волгограде начинает работу третий день молфеста #ТриЧетыре

08:06, Происшествия

15 пьяных водителей сели за руль в Волгоградской области

08:04, Общество

В Волгограде простились с почетной жительницей Верой Вольф

03:50, Общество

Что нельзя делать 6 сентября, в день Евтихия Тихого

02:35, Общество

Волгоградцев ждет прохлада 6 сентября

01:00, Происшествия

Под Волгоградом сгорели гараж с машиной

5 Сен, Общество

Смотрим фото: в Волгограде отгремел первый соревновательный день молфеста #ТриЧетыре

5 Сен, Общество

В Волгограде уже неделю ищут Александра Курносова

5 Сен, Общество

Волгоградцев ожидает магнитная буря 6 сентября

5 Сен, Общество

Волгоградская область принимает финал военно-патриотической игры «Зарница 2.0»

5 Сен, Общество

В Волгоградской области продолжает сохранятся высокая пожароопасность

5 Сен, Общество

В Волгограде состоялся финальный футбольный матч команд высших учебных заведений

5 Сен, Общество

Волгоградцам рассказали, как изменить способ получения соцуслуг

5 Сен, Общество

Губернатор Андрей Бочаров определил вектор работ в ключевых сферах

Календарь