16+
Здоровье

Врач объяснила, что нужно есть по утрам, чтобы похудеть

Врач объяснила, что нужно есть по утрам, чтобы похудеть
Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести"

Екатерина Волкова перечислила продукты, разрушающие жир.

Гинеколог-эндокринолог Екатерина Волкова в своем Telegram-канале рассказала о продуктах, употребление которых на завтрак поможет похудению. Об этом пишет RG.RU.

Екатерина Волкова напомнила, что не все жиры являются "плохими", есть и "хорошие", которые джае при похудении должны быть в рационе. Например, оливковое масло. Оно способствует повышению так называемого гормона счастья, серотонина, а также адипонектина, который способствует разрушению жиров. Но блюда с таким маслом все-таки калорийные, нужно соблюдать размер порций и есть их в первой половине дня.

Стоит обратить внимание и на авокадо, источник мононенасыщенных жирных кислот, белка, клетчатки, олеиновой кислоты, которая снижает аппетит.

Для снижения веса эксперты советуют больше есть белковых продуктов. Например, хорошо сочетаются каши и вареные яйца. Можно съесть сэндвич с авокадо и малосоленой рыбой.

Екатерина Волкова пояснила, что с возрастом от лишнего жира избавиться становится сложнее, в том числе из-за недостаточной работы надпочечников на фоне хронического стресса. Сбросить вес также мешает недостаток гормонов щитовидной железы и дефицит эстрогенов.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Ольга Багрова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

11:35, Происшествия

ДТП в Камышинском районе: 16-летняя пассажирка пострадала

11:15, Здоровье

200 волгоградцев пронесли «Огонь жизни» в поддержку донорства

10:54, Происшествия

ДТП под Волгоградом: «Лада Приора» перевернулась у Иловли, есть погибшие

10:29, Инфраструктура

Выше 20 этажей: в Волгоград привезли детали колеса обозрения

10:12, Благоустройство
Фото: Администрация Волгограда

В Волгограде на ул.Комсомольской изменили движение

09:48, Происшествия

Пасхальный развод: мошенники крадут аккаунты волгоградцев через Telegram

09:26, Происшествия

2 ребенка погибли и 34 пострадали в ДТП с мототехникой: в Волгограде подвели итоги

09:06, Общество

Игорь Макаров возглавил Арбитражный суд Волгоградской области

08:48, Общество

Великая суббота-2025: строгие запреты и важные приметы 19 апреля

08:31, Общество

В Волгограде обсуждают опасную находку у планетария

08:03, Образование

Названы лучшие учитель и воспитатель Волгоградской области

07:37, Общество

20 внедорожников от волгоградцев отправились в зону СВО

07:15, Общество

Волгоградским студентам проиндексировали стипендии

02:30, Общество

В Волгоградской области ограничили скорость прокатных электросамокатов

01:05, Общество

Волгоградцам рассказали, как провести Великую субботу

18 Апр, Общество

Жара до +27º ждет волгоградцев 19 апреля

18 Апр, Происшествия

Волгоградцы обсуждают снаряд времен ВОВ, найденный у планетария

18 Апр, Культура

В Волгоградском музее Машкова проходит выставка «Защитникам Отечества посвящается»

18 Апр, Здоровье

Врач рассказала волгоградцам о Школе доноров

18 Апр, Образование

«Учителя года» и «Воспитателя года» определили в Волгоградской области

Календарь