16+
Здоровье

Врач Малиновская назвала 5 богатых витамином С продуктов

Врач Малиновская назвала 5 богатых витамином С продуктов
Фото: "Городские вести"

Витамин С человеку нужен для того, чтобы поддерживать иммунитет.

Очень часто жители Волгоградской области весной ощущают нехватку витаминов. Врач клинической лабораторной диагностики Ольга Малиновская рассказала в интервью "Мосленте", чем грозит нехватка витамина С и из каких продуктов можно его получить.

Витамин С нам нужен для того, чтобы поддерживать иммунитет, он также синтезирует коллаген, который служит основой для соединительной ткани. Если организму не хватает витамина С, человек ощущает сильную слабость, быстро утомляется, у него кровоточат десны, болят суставы.

Так как организм человека не может синтезировать данный витамин сам, его нужно получать с едой или принимать витамины.


— Те, кто увлекается экстремальными диетами, злоупотребляет алкоголем, рискуют получить авитаминоз. Такой риск есть и при передозировке железа – этот микроэлемент способствует разрушению аскорбиновой кислоты, — пояснила Ольга Малиновская.

Поддерживать оптимальный уровень витамина С поможет употребление шиповника, цитрусовых и киви. Получить суточную норму этого витамина можно с помощью петрушки или красного перца.

Врач советует есть свежие фрукты и овощи без термической обработки: витамин С разрушается при нагревании, а также при долгом воздействии солнечных лучей.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Ольга Багрова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

07:14, Экономика

Платформа обратной связи помогает бизнесу в Волгограде

06:56, Общество

Фейковый приказ облкомобразования выявили в Волгограде

06:33, Здоровье

В Волгоградской области растет заболеваемость детей гриппом и ОРВИ

06:22, Политика

Зюганов ждет переименования Волгограда в Сталинград до конца года

04:00, Общество

Чего нельзя делать 28 октября, на Ефимов день

02:30, Общество

Погиб участник СВО из Камышина Сергей Колпаков

00:35, Общество

Волгоградцев ждут дожди 28 октября

27 Окт, Происшествия

В Волгоградской области за день сгорело несколько машин

27 Окт, ЖКХ

В Волгограде ожидается массовое отключение света 28 октября

27 Окт, Общество

В Волгоградской области платформой обратной связи обработано около 600 обращений бизнеса

27 Окт, Происшествия

В Волгограде выявили водителей-лихачей из свадебного кортежа

27 Окт, Криминал

В Волгоградской области до 5 лет тюрьмы грозит воровке драгоценностей

27 Окт, Происшествия

В Волгограде Hyundai Creta наехала на женщину с ребенком

27 Окт, Общество

В Волгоградской области выявили 91 нарушение пожарной безопасности за неделю

27 Окт, Общество

Волгоград вошел в топ-10 востребованных городов для новогоднего отдыха

27 Окт, Криминал

Под Волгоградом огласили приговор для мужчины, убившего знакомого из-за ревности

27 Окт, Транспорт

Мост через ж/д пути будут месяц ремонтировать в Волжском

27 Окт, Общество

Спор между жильцами и ИП разрешила прокуратура в Волгограде

27 Окт, Общество

Акция «Я - россиянин» объединит более 33 тыс. волгоградцев

27 Окт, Происшествия

Два смертельных ДТП произошли в Волгоградской области за два дня

Календарь