Следует исключить рафинированные продукты.
Гастроэнтеролог Диляра Лебедева напомнила, что для хорошего самочувствия и красивого внешнего вида очень важно, чтобы полученные из пищи питательные вещества усваивались правильно. Но этого не происходит, если есть проблемы с кишечником.
"Российская газета" со ссылкой на тг-канал Диляры Лебедевой рассказывает о том, что мешает работе кишечника. Так, именно в нем окончательно усваиваются питательные вещества. Но это произойдет только в том случае, если слизистая оболочка кишечника здорова.
Чтобы все необходимое для работы организма попадало в кровоток, нужно соблюдать простые правила. Гастроэнтеролог Лебедева советует каждый день есть пищу, которая содержит клетчатку — овощи, зелень. А добавленный сахар и такие рафинированные продукты, как белый рис, белый хлеб нужно исключить.
Еще один враг кишечника и здоровья в целом — малоподвижный образ жизни. Врач рекомендует прогулки и занятия йогой.
