Также специалист посоветовала профилактику от грозной болезни.
С 21 по 27 июля в Волгоградской области, как и по всей России проходит Неделя сохранения здоровья головного мозга. В этой связи руководитель регионального сосудистого центра для лечения больных с ОНМК, врач-невролог Ольга Коновалова рассказала об одном из самых распространенных и очень грозном заболевании - хронической ишемии головного мозга (ХИМ).
Специалист подчеркивает, что известно несколько факторов риска развития ХИМ. Главную роль играют возраст и наследственная предрасположенность. При этом не менее девяти факторов - обратимы, их можно корректировать. Речь идет в том числе об артериальной гипертензии, сахарном диабете, ожирении.
Первыми проявлениями ХИМ являются такие, как замедленность умственной деятельности, снижение концентрации внимания, расстройства самоконтроля. Присутствует также нарушение памяти.
Выявить ХИМ помогает МРТ головного мозга. А степень выраженности когнитивных нарушений определяется с помощью нейропсихологических тестов, говорит врач Коновалова.
В случае, когда у больного диагностируют легкие когнитивные нарушения, то стоит знать, что они не влияют на его бытовую, профессиональную и социальную деятельность. В этом случае поможет комплексный подход, включающий в себя практику различных видов деятельности, стимулирующих умственную активность, когнитивный тренинг и лекарственная терапия. Только назначить их должен специалист.
Необходимо регулярно следить за артериальным давлением, уровнем сахара и холестерина крови. Также следует проходить скрининговое исследование сосудов головы и шеи. А еще поможет приобретение новых навыков и знаний. Например, обучение иностранным языкам.
- Важно помнить, что рутинная ежедневная деятельность губительна, так как мозг перестает развиваться, - говорит невролог Коновалова. - . Нужно все время менять вид деятельности или внедрять в жизнь что-то новое. Например, записаться на уроки танцев, рисования.
Полезны йога, пилатес. В программу тренировок следует внести элементы нейрогимнастики - специальные физические упражнений, благодаря которым происходит активация различных структур головного мозга.
- Увеличьте потребление овощей и фруктов. А еще - не забывайте высыпаться, так как это необходимо для полноценного отдыха вашей нервной системы, - дает совет Ольга Коновалова.
