Их разумное потребление улучшит здоровье нервной системы и головного мозга.
Как сообщили «Городским вестям» в Роспотребнадзоре, цитрусовые повышают работоспособность, улучшают настроение и эмоциональный фон. Так, кислые, но очень полезные лимоны нормализуют работу нервной системы, сосудистый тонус и способствуют правильному усвоению белков, углеводов и железа благодаря содержащейся в них меди.
Апельсины богаты аскорбиновой кислотой, витаминами А В1, В2, В4, В5 и В6 и бета-каротином, полезны для работы мозга. Но есть и противопоказания. Цитрусовые не рекомендуются людям, склонным к аллергии и проблемам с ЖКТ, кормящим мамам.
Покупать эти фрукты нужно только в санкционированных торговых точках и выбирать только спелые цитрусовые с неповрежденной кожицей, без признаков гниения. А перед употреблением их обязательно нужно тщательно помыть.
