16+
Здоровье

В Волгограде стартовала Неделя продвижения здорового образа жизни

В Волгограде стартовала Неделя продвижения здорового образа жизни
Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести"

Врачи напомнили волгоградцам о пользе физической активности.

Волгоградская область присоединилась к Неделе продвижения здорового образа жизни, которая проходит с 8 по 14 января для популяризации физической активности.

В областном комитете здравоохранения "Городским вестям" напомнили, что занятия физкультурой способны укрепить здоровье. О пользе гимнастики знали еще в Древнем Риме и Египте. В России любовь к ней привил Петр I.

Физкультура полезна всем: и детям, и взрослым, и пожилым. Регулярные упражнения хорошо влияют на сердце, сосуды и нервную систему, улучшают обмен веществ, походку и осанку, помогают держать вес в норме, повышают тонус.

Пожилым людям нужно соблюдать ряд обязательных правил. Но результат от гимнастических упражнений обязательно будет.

Врачи советуют все упражнения выполнять спокойно, без резких движений, дыхание может быть произвольным, ритмичным, свободным. Начинать лучше с простых упражнений, делать нужно столько повторов, сколько комфортно.

Делать зарядку специалисты рекомендуют по утрам на голодный желудок в проветренном помещении. Обязательно нужно делать паузы.

Врачи Волгоградского областного клинического центра медицинской реабилитации составили комплекс упражнений на растяжку, который будет полезен в том числе людям старшего возраста. Его можно делать в домашних условиях.

Комплекс начинается с разминки. Постепенно выполняются растяжки шеи, трицепсов, лопаток, груди, подколенных сухожилий, бедер, икр.

Перед выполнением упражнений нужно проконсультироваться с врачом.


"Городские вести" напомнили о том, для чего волгоградцам нужно проходить диспансеризацию и что в нее входит.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Ольга Багрова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

17:18, Происшествия

Иномарка сбила подростка в Волгограде

17:12, Криминал

Гвоздодер вместо аргументов: волгоградец отправится в колонию за удар по голове

16:49, Общество

Правило 4 МРОТ: как волгоградским семьям получить единое пособие

16:48, Криминал

В Волгоградской области мужчина с особой жестокостью избил свою возлюбленную

16:37, Общество

В Волгоградской области женщина попала в штат гостиницы только через суд

16:27, Транспорт

В аэропорту Волгограда напустили искусственного тумана

16:18, Общество

В Волгоградском регионе экологи подвели итоги операции «Чистые берега»

16:16, Экономика

Мобильный интернет в России стал быстрее на 12%

15:56, Образование

Волгоградец стал одним из лучших учителей физкультуры в России

15:51, Транспорт

Ж/д переезд закроют под Волгоградом

15:39, Общество

На юге Волгограда состоится главный звуковой ивент лета

15:26, Происшествия

Волгоградец не оплатил чек на 3 млн рублей

15:20, Общество

В Волгограде бизнесмены поговорят об инновационной экосистеме России

15:08, Политика

В районе Волгоградской области назначены досрочные выборы

15:05, Криминал

В Волгограде автора telegram-канала подозревают в вымогательстве и оправдании нацизма

15:02, Политика

Волгоградские депутаты разрешили омбудсменам работать пожизненно

14:44, Общество

Волгоградская больница вошла в топ-15 РФ по сосудистой хирургии

14:41, Общество

Сотрудники МЧС помогают волгоградским аграриям собирать урожай

14:38, Происшествия

Под Волгоградом мужчина утонул в пруду

14:24, Благоустройство

У ДК им. Петрова в Волгограде укладывают асфальт

Календарь