16+
Здоровье

В Волгограде стартовала Неделя продвижения здорового образа жизни

В Волгограде стартовала Неделя продвижения здорового образа жизни
Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести"

Врачи напомнили волгоградцам о пользе физической активности.

Волгоградская область присоединилась к Неделе продвижения здорового образа жизни, которая проходит с 8 по 14 января для популяризации физической активности.

В областном комитете здравоохранения "Городским вестям" напомнили, что занятия физкультурой способны укрепить здоровье. О пользе гимнастики знали еще в Древнем Риме и Египте. В России любовь к ней привил Петр I.

Физкультура полезна всем: и детям, и взрослым, и пожилым. Регулярные упражнения хорошо влияют на сердце, сосуды и нервную систему, улучшают обмен веществ, походку и осанку, помогают держать вес в норме, повышают тонус.

Пожилым людям нужно соблюдать ряд обязательных правил. Но результат от гимнастических упражнений обязательно будет.

Врачи советуют все упражнения выполнять спокойно, без резких движений, дыхание может быть произвольным, ритмичным, свободным. Начинать лучше с простых упражнений, делать нужно столько повторов, сколько комфортно.

Делать зарядку специалисты рекомендуют по утрам на голодный желудок в проветренном помещении. Обязательно нужно делать паузы.

Врачи Волгоградского областного клинического центра медицинской реабилитации составили комплекс упражнений на растяжку, который будет полезен в том числе людям старшего возраста. Его можно делать в домашних условиях.

Комплекс начинается с разминки. Постепенно выполняются растяжки шеи, трицепсов, лопаток, груди, подколенных сухожилий, бедер, икр.

Перед выполнением упражнений нужно проконсультироваться с врачом.


"Городские вести" напомнили о том, для чего волгоградцам нужно проходить диспансеризацию и что в нее входит.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Ольга Багрова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

15:40, Общество

Лучшего химика-лаборанта выберут в Волгоградской области

15:36, Общество

Бюро регистрации несчастных случаев помогает волгоградцам искать родственников

15:26, Образование

Обязан ли вуз предоставлять студентам общежитие, рассказали волгоградцам

15:20, Инфраструктура

30 километров опорных дорог отремонтируют в Волгоградской области

15:14, Здоровье

Волгоградские хирурги успешно пересадили двум пациентам почки

15:00, Происшествия

Камышанин Вадим Яськов погиб на СВО

14:50, Происшествия

37 подростков пострадали от ДТП с мотоциклами в Волгоградской области

14:20, Здоровье

О профилактике бруцеллеза напомнили волгоградцам

13:59, Общество

Волгоградцам нужно выбрать форму соцподдержки до 1 октября

13:57, Общество

Что строго запрещено делать 10 сентября, чтобы не столкнуться с бедой

13:50, Общество

4750 квадратов сельхозугодий захламил собственник под Волгоградом

13:40, Транспорт

В аэропорту Волгограда лоукостер изменил правила провоза ручной клади

13:38, Общество

Дмитрий Головачев из Камышина стал победителем по состязаниям в силовом экстриме

13:30, Транспорт

На 8,5% выросли грузоперевозки в Волгоградской области

13:18, Общество

Житель Волгоградской области вернет выплаты за фиктивный больничный

13:17, Общество

Более 4000 жителей Волгоградской области получили соцконтракты

13:10, Криминал

Женщина дважды ударила ножом сожителя под Волгоградом

12:58, Общество

В регионе прогнозируют чрезвычайную пожароопасность до 10 сентября

12:58, Общество

Волгоградцев ждут на конкурсе по искусственному интеллекту AI Challenge для школьников и студентов

12:44, Происшествия

Подросток без прав на мотоцикле попал в ДТП в центре Волгограда

Календарь