16+
Здоровье

В Волгограде стартовала Неделя продвижения здорового образа жизни

В Волгограде стартовала Неделя продвижения здорового образа жизни
Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести"

Врачи напомнили волгоградцам о пользе физической активности.

Волгоградская область присоединилась к Неделе продвижения здорового образа жизни, которая проходит с 8 по 14 января для популяризации физической активности.

В областном комитете здравоохранения "Городским вестям" напомнили, что занятия физкультурой способны укрепить здоровье. О пользе гимнастики знали еще в Древнем Риме и Египте. В России любовь к ней привил Петр I.

Физкультура полезна всем: и детям, и взрослым, и пожилым. Регулярные упражнения хорошо влияют на сердце, сосуды и нервную систему, улучшают обмен веществ, походку и осанку, помогают держать вес в норме, повышают тонус.

Пожилым людям нужно соблюдать ряд обязательных правил. Но результат от гимнастических упражнений обязательно будет.

Врачи советуют все упражнения выполнять спокойно, без резких движений, дыхание может быть произвольным, ритмичным, свободным. Начинать лучше с простых упражнений, делать нужно столько повторов, сколько комфортно.

Делать зарядку специалисты рекомендуют по утрам на голодный желудок в проветренном помещении. Обязательно нужно делать паузы.

Врачи Волгоградского областного клинического центра медицинской реабилитации составили комплекс упражнений на растяжку, который будет полезен в том числе людям старшего возраста. Его можно делать в домашних условиях.

Комплекс начинается с разминки. Постепенно выполняются растяжки шеи, трицепсов, лопаток, груди, подколенных сухожилий, бедер, икр.

Перед выполнением упражнений нужно проконсультироваться с врачом.


"Городские вести" напомнили о том, для чего волгоградцам нужно проходить диспансеризацию и что в нее входит.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Ольга Багрова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

16:01, Криминал

75-летняя пенсионерка из Волгограда стала курьером мошенников

15:58, Происшествия

Сообщения в СМИ о массовой драке в Волжском оказались фейком

15:43, Общество

В зоне СВО погиб Алексей Матасов из Волгоградской области

15:40, Здоровье

#ДоброВСело: медбригады и волонтеры продолжают работу в волгоградских селах

15:26, Общество

Какие льготы положены ветерану труда в 2025 году, объяснили волгоградцам

15:18, Криминал

В Волгоградской области 29 мигрантов выдворили из страны

15:16, Происшествия

Под Волгоградом после ссоры двух женщин селянин ударил друга ножом в живот

15:08, Общество

Уборка овощей в Волгоградском регионе идет опережающими темпами

14:55, Криминал

Бизнесмену из Волжского суд оставил 8 лет колонии за ДТП с четырьмя жертвами

14:44, Общество

Волгоградка представила свою коллекцию одежды в знаменитом Доме моды Вячеслава Зайцева

14:34, Общество

В Волгограде могут удвоить пошлину за получение водительских прав

14:25, Общество

В Волгоградской области отцовство погибшего участника СВО установила экспертиза

14:11, ЖКХ

Временно приостанавливается подача газа потребителям в ряде населенных пунктов Ленинского района

14:08, Общество

Волгоградцам в 2026 году добавили 12 выходных дней в календаре

14:03, Транспорт

В Волгограде запустят веселую электричку

14:00, Инфраструктура
фото: администрация Волгограда

В детсаду на севере Волгограда началась пусконаладка оборудования

13:59, Политика

Артем Глазунов рассказал о законодательных инициативах ЛДПР

13:52, Спорт

В Волгограде состоится финал Спартакиады молодежи России допризывного возраста

13:45, Общество

Отсудил 62 тыс.: в Волгограде отец участника СВО добился компенсации за путевку

13:41, Спорт

Юная волгоградка победила на международных стартах по художественной гимнастике

Календарь